Kurze Antwort

Um eine Kegel-Eier-Kupplung für das Beckenbodentraining zu verwenden, führen Sie ein Silikon-Ei vaginal ein und führen Sie dann gezielte Kegel-Übungen durch, indem Sie das Ei mit Ihren Beckenbodenmuskeln zusammendrücken und wieder loslassen.

Warum eine Kegel-Eier-Kupplung verwenden?

Eine Kegel-Eier-Kupplung fügt den standardmäßigen Kegel-Übungen Widerstand und Feedback hinzu. Die weichen Silikon-Eier geben Ihnen ein greifbares Ziel zum Zusammendrücken, sodass Sie leichter spüren können, ob Sie die richtigen Muskeln anspannen. Dies kann zu stärkeren Ergebnissen beim Beckenbodentraining führen als Übungen ohne Hilfsmittel.

Da die Eier als Dreierset erhältlich sind, können Sie schrittweise Fortschritte machen, indem Sie mit zunehmender Kraft kleinere oder größere Eier verwenden. Die Kupplungsform macht auch die Aufbewahrung und Entnahme einfach.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verwendung einer Kegel-Eier-Kupplung

  1. 1. Ei vorbereiten: Waschen Sie das Silikon-Ei mit milder Seife und warmem Wasser, oder kochen Sie es zur Sterilisation 3-5 Minuten lang. Tragen Sie eine großzügige Menge wasserbasiertes Gleitgel auf das Ei und Ihren Vaginaleingang auf. Häufiger Fehler: Silikonbasiertes Gleitgel kann das Toy beschädigen. Verwenden Sie stattdessen wasserbasiertes Gleitgel.
  2. 2. Ei einführen: Finden Sie eine bequeme Position – auf der Toilette sitzend, in der Hocke oder liegend. Führen Sie das eingefettete Ei vorsichtig etwa 1-2 cm tief in die Vagina ein, bis es sicher sitzt. Das Ei sollte nicht unangenehm sein oder Schmerzen verursachen. Wenn das Einführen schwierig ist, versuchen Sie ein kleineres Ei aus dem Set oder geben Sie mehr Gleitgel hinzu. Wenden Sie niemals Gewalt an.
  3. 3. Kegel-Übungen durchführen: Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln an, als würden Sie den Urinfluss stoppen. Halten Sie die Spannung 5-10 Sekunden lang, während Sie spüren, wie das Ei leicht ansteigt. Lassen Sie für 10 Sekunden vollständig los. Wiederholen Sie dies 10-15 Mal. Wenn Sie stärker werden, erhöhen Sie die Haltezeit auf bis zu 20 Sekunden. Kontrollpunkt: Achten Sie darauf, dass Sie nicht die Luft anhalten oder Bauch, Gesäß oder Oberschenkel anspannen. Nur der Beckenboden sollte arbeiten.
  4. 4. Entfernen und Reinigen: Um das Ei zu entfernen, drücken Sie sanft nach unten, als ob Sie Stuhlgang hätten, oder haken Sie Ihren Finger um die Rückholkordel (falls vorhanden) oder das Ei selbst. Waschen Sie es sofort mit Seife und Wasser, trocknen Sie es ab und bewahren Sie es in einem sauberen Behälter auf. Lassen Sie das Ei während einer Sitzung nie länger als 30 Minuten im Inneren. Wenn Sie es nicht entfernen können, entspannen Sie sich und versuchen Sie es erneut; geraten Sie nicht in Panik.

Produktinformationen

  • Kraken Style Kegel-Eier-Kupplung: Jede Bestellung ist ein Set mit 3 Eiern, gegossen in der von Ihnen gewählten Farbkombination. Drei Eier ermöglichen es Ihnen, mit einer angenehmen Größe zu beginnen und mit zunehmender Beckenbodenkraft zu größeren Eiern überzugehen.

    Kraken Style Kegel Eggs Clutch

    Kraken Style Kegel-Eier-Kupplung