Respuesta rápida
Para usar un clutch de huevos Kegel para el entrenamiento del suelo pélvico, inserta un huevo de silicona por vía vaginal y luego realiza ejercicios de Kegel dirigidos apretando y soltando el huevo con los músculos del suelo pélvico.
¿Por qué usar un clutch de huevos Kegel?
Un clutch de huevos Kegel añade resistencia y retroalimentación a los ejercicios de Kegel estándar. Los suaves huevos de silicona te dan un objetivo tangible que apretar, lo que facilita sentir si estás utilizando los músculos correctos. Esto puede conducir a resultados de entrenamiento del suelo pélvico más fuertes en comparación con los ejercicios sin ayuda.
Como los huevos vienen en un juego de tres, puedes progresar gradualmente usando huevos más pequeños o más grandes a medida que mejora tu fuerza. El formato clutch también facilita el almacenamiento y la recuperación.
Guía paso a paso para usar un clutch de huevos Kegel
- 1. Prepara el huevo: Lava el huevo de silicona con jabón suave y agua tibia, o hiérvelo durante 3-5 minutos para esterilizarlo. Aplica una cantidad generosa de lubricante a base de agua al huevo y a la abertura vaginal. Error común: el lubricante a base de silicona puede degradar el juguete. Usa lubricante a base de agua.
- 2. Inserta el huevo: Encuentra una posición cómoda: sentada en el inodoro, en cuclillas o acostada. Inserta suavemente el huevo lubricado en la vagina, aproximadamente 1-2 pulgadas de profundidad, hasta que se sienta seguro. El huevo no debe ser incómodo ni causar dolor. Si la inserción es difícil, prueba con un huevo más pequeño del juego o añade más lubricante. Nunca lo fuerces.
- 3. Realiza ejercicios de Kegel: Aprieta los músculos del suelo pélvico como si estuvieras deteniendo el flujo de orina. Mantén la contracción durante 5-10 segundos mientras sientes que el huevo se eleva ligeramente. Relaja completamente durante 10 segundos. Repite 10-15 veces. A medida que te vuelvas más fuerte, aumenta el tiempo de sujeción hasta 20 segundos. Punto de control: asegúrate de no contener la respiración ni tensar el estómago, los glúteos o los muslos. Solo debe trabajar el suelo pélvico.
- 4. Retira y limpia: Para retirar el huevo, haz presión suave hacia abajo como si fueras a defecar, o engancha tu dedo alrededor del cordón de recuperación (si está presente) o del propio huevo. Lava inmediatamente con agua y jabón, luego seca y guarda en un recipiente limpio. No dejes el huevo dentro por más de 30 minutos durante una sesión. Si no puedes recuperarlo, relájate e intenta de nuevo; no entres en pánico.
Datos del producto
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Clutch de huevos Kegel estilo Kraken: Cada pedido es un juego de 3 huevos, vertidos en la combinación de colores que elijas. Tener tres huevos te permite comenzar con un tamaño que te resulte cómodo y progresar a huevos más grandes a medida que aumenta la fuerza de tu suelo pélvico.
Clutch de huevos Kegel estilo Kraken
