Snel antwoord
Om een kegel-ei-clutch te gebruiken voor bekkenbodemtraining, breng je één siliconen ei vaginaal in en voer je gerichte kegeloefeningen uit door het ei samen te knijpen en los te laten met je bekkenbodemspieren.
Waarom een kegel-ei-clutch gebruiken?
Een kegel-ei-clutch voegt weerstand en feedback toe aan standaard kegeloefeningen. De zachte siliconen eieren geven je een tastbaar doel om samen te knijpen, waardoor het gemakkelijker wordt om te voelen of je de juiste spieren aanspant. Dit kan leiden tot sterkere resultaten van bekkenbodemtraining in vergelijking met alleen oefeningen zonder hulpmiddel.
Omdat de eieren in een set van drie komen, kun je geleidelijk vooruitgang boeken door kleinere of grotere eieren te gebruiken naarmate je kracht verbetert. Het clutch-formaat maakt opslag en verwijdering eenvoudig.
Stapsgewijze handleiding voor het gebruik van een kegel-ei-clutch
- 1. Het ei voorbereiden: Was het siliconen ei met milde zeep en warm water, of kook het gedurende 3-5 minuten om te steriliseren. Breng een ruime hoeveelheid watergebaseerd glijmiddel aan op het ei en je vaginale opening. Veelgemaakte fout: het gebruik van glijmiddel op siliconenbasis kan het speeltje aantasten. Houd het bij watergebaseerd glijmiddel.
- 2. Het ei inbrengen: Zoek een comfortabele positie – zittend op het toilet, hurkend of liggend. Breng het ingesmeerde ei voorzichtig in de vagina, ongeveer 1-2 cm diep, totdat het stevig aanvoelt. Het ei mag niet ongemakkelijk zijn of pijn doen. Als inbrengen moeilijk is, probeer dan een kleiner ei uit de set of voeg meer glijmiddel toe. Forceer het nooit.
- 3. Kegeloefeningen uitvoeren: Knijp je bekkenbodemspieren samen alsof je de urinestroom stopt. Houd de knijp 5-10 seconden vast terwijl je voelt dat het ei iets omhoog komt. Ontspan volledig gedurende 10 seconden. Herhaal 10-15 keer. Naarmate je sterker wordt, verleng je de knijptijd tot 20 seconden. Controlepunt: zorg ervoor dat je niet je adem inhoudt of je buik, billen of dijen aanspant. Alleen de bekkenbodem mag werken.
- 4. Verwijderen en reinigen: Om het ei te verwijderen, druk je zachtjes alsof je een stoelgang hebt, of haak je je vinger om het ophaaltouw (indien aanwezig) of het ei zelf. Was het onmiddellijk met zeep en water, droog het en bewaar het in een schone container. Laat het ei nooit langer dan 30 minuten tijdens een sessie binnen. Als je het er niet uit krijgt, ontspan dan en probeer het opnieuw; raak niet in paniek.
Productfeiten
-
Kraken Style Kegel Eieren Clutch: Elke bestelling is een set van 3 eieren, gegoten in de door jou gekozen kleurencombinatie. Het hebben van drie eieren stelt je in staat om te beginnen met een maat die comfortabel aanvoelt en over te stappen op grotere eieren naarmate je bekkenbodemkracht toeneemt.
Kraken Style Kegel Eieren Clutch
