Risposta rapida
Per utilizzare una clutch con uovo kegel per l'allenamento del pavimento pelvico, inserisci un uovo in silicone per via vaginale, quindi esegui esercizi kegel mirati contraendo e rilasciando l'uovo con i muscoli del pavimento pelvico.
Perché usare una clutch con uovo kegel?
Una clutch con uovo kegel aggiunge resistenza e feedback agli esercizi kegel standard. Gli uova in silicone morbido ti danno un bersaglio tangibile da contrarre, rendendo più facile sentire se stai impegnando i muscoli corretti. Questo può portare a risultati di allenamento del pavimento pelvico più forti rispetto ai soli esercizi non assistiti.
Poiché le uova sono disponibili in un set di tre, puoi progredire gradualmente utilizzando uova più piccole o più grandi man mano che la tua forza migliora. Il formato clutch semplifica anche la conservazione e il recupero.
Guida passo passo all'uso di una clutch con uovo kegel
- 1. Prepara l'uovo: Lava l'uovo in silicone con sapone neutro e acqua tiepida, oppure lessalo per 3-5 minuti per sterilizzarlo. Applica una generosa quantità di lubrificante a base d'acqua sull'uovo e sull'apertura vaginale. Errore comune: l'uso di lubrificante a base di silicone può degradare il giocattolo. Attieniti al lubrificante a base d'acqua.
- 2. Inserisci l'uovo: Trova una posizione comoda: seduta sul water, accovacciata o sdraiata. Inserisci delicatamente l'uovo lubrificato nella vagina, a circa 1-2 cm di profondità, finché non si sente sicuro. L'uovo non deve essere scomodo o causare dolore. Se l'inserimento è difficile, prova con un uovo più piccolo del set o aggiungi più lubrificante. Non forzare mai.
- 3. Esegui esercizi kegel: Contrai i muscoli del pavimento pelvico come per fermare il flusso di urina. Mantieni la contrazione per 5-10 secondi mentre senti l'uovo sollevarsi leggermente. Rilascia completamente per 10 secondi. Ripeti 10-15 volte. Man mano che diventi più forte, aumenta il tempo di contenzione fino a 20 secondi. Controllo: assicurati di non trattenere il respiro o di contrarre stomaco, glutei o cosce. Solo il pavimento pelvico deve lavorare.
- 4. Rimuovi e pulisci: Per rimuovere l'uovo, spingi delicatamente come per un movimento intestinale, oppure aggancia il dito intorno al cordoncino di recupero (se presente) o all'uovo stesso. Lava immediatamente con acqua e sapone, quindi asciuga e conserva in un contenitore pulito. Non lasciare mai l'uovo all'interno per più di 30 minuti durante una sessione. Se non riesci a recuperarlo, rilassati e riprova; non farti prendere dal panico.
Informazioni sul prodotto
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Clutch con uova kegel Kraken Style: Ogni ordine è un set di 3 uova, versate nella combinazione di colori che preferisci. Avere tre uova ti consente di iniziare con una dimensione che ti è comoda e di progredire verso uova più grandi man mano che la forza del pavimento pelvico aumenta.
Clutch con uova kegel Kraken Style
