Réponse rapide
Mesurez votre tour de buste juste sous la poitrine et votre bonnet au niveau de la partie la plus forte, puis ajoutez un à deux pouces au tour si vous êtes enceinte ou en post-partum. Un soutien-gorge de maternité et d’allaitement bien ajusté reste en place quand vous levez les bras, ne laisse pas de marques profondes et vous permet de tirer votre lait ou d’allaiter sans tiraillement. Comme votre taille évolue pendant la grossesse et l’allaitement, revérifiez toutes les quatre à six semaines.
Mesurez au bon moment et dans le bon état
Mesurez lorsque vos seins sont les plus pleins, généralement le matin avant une tétée ou une séance de tirage si vous allaitez. Si vous êtes enceinte, mesurez en fin de journée lorsque le gonflement est maximal. Portez un soutien-gorge non rembourré ou aucun soutien-gorge. Utilisez un mètre ruban souple et maintenez-le parallèle au sol autour de votre dos.
Une erreur courante est de mesurer juste après avoir allaité ou tiré votre lait, lorsque les seins sont plus vides. Cela donne un tour et un bonnet qui sembleront serrés en quelques heures. Pour qu’un guide des tailles de soutien-gorge de maternité soit utile, les chiffres doivent refléter votre taille quotidienne la plus grande, pas la plus petite.
Trouvez votre tour sans tâtonner
Enroulez le mètre ruban bien ajusté autour de votre cage thoracique, juste sous votre poitrine. Arrondissez au pouce entier le plus proche. Si le nombre est pair, ajoutez quatre pouces ; s’il est impair, ajoutez cinq. C’est votre tour de départ pour un soutien-gorge d’allaitement. Pendant la grossesse ou le début du post-partum, de nombreuses femmes prennent un tour de plus que leur mesure habituelle car la cage thoracique s’élargit et la montée de lait ajoute du volume.
Vérifiez d’abord le tour : il doit être ferme mais pas douloureux, et vous devez pouvoir glisser deux doigts en dessous dans le dos. Si le tour remonte quand vous levez les bras, il est trop lâche. S’il laisse des marques rouges après une heure, il est trop serré. Le tour supporte l’essentiel du maintien, donc le faire correctement est plus important que le bonnet.
Mesurez votre bonnet et prévoyez du changement
Mesurez la partie la plus forte de votre poitrine, généralement au niveau de la ligne des mamelons. Soustrayez votre tour de cette mesure. Chaque pouce de différence correspond à une taille de bonnet : un pouce est un A, deux un B, trois un C, et ainsi de suite. Si vous êtes entre deux tailles de bonnet, choisissez le plus grand, surtout si vous allaitez ou prévoyez de tirer votre lait.
Votre taille de bonnet peut changer d’une à deux tailles entre la grossesse et l’allaitement établi. Un soutien-gorge qui vous va à 38 semaines peut être trop petit deux semaines après l’accouchement. Revérifiez votre taille de bonnet toutes les quatre à six semaines, et plus tôt si vous ressentez une pression sur le dessus ou les côtés de vos seins.
Testez l’ajustement avec des mouvements réels
Enfilez le soutien-gorge et attachez-le sur le crochet le plus lâche. Levez les bras au-dessus de la tête, penchez-vous en avant et tournez-vous d’un côté à l’autre. Le tour doit rester de niveau et les bonnets ne doivent pas bâiller ni comprimer. Le devant du centre doit reposer à plat contre votre sternum. Si la pièce centrale flotte, le bonnet est trop petit ou le tour trop grand.
Pour des conseils sur la taille des soutiens-gorge de tirage, vérifiez que vos téterelles ou embouts sont centrés sur vos mamelons sans que le soutien-gorge les désaxe. Si le soutien-gorge bouge lorsque vous fixez le tire-lait, il est trop lâche ou l’ouverture du bonnet est mal placée. Un tour serré et des ouvertures de bonne taille maintiennent l’aspiration stable et les mains libres.
Adaptez-vous au matériel de tirage et d’allaitement
Les soutiens-gorge d’allaitement s’ouvrent au niveau du bonnet ; les soutiens-gorge de tirage ont des ouvertures pour les embouts. Certains soutiens-gorge font les deux. Les règles d’ajustement sont les mêmes, mais vous avez besoin d’espace supplémentaire là où se trouvent les ouvertures. Si les ouvertures coupent dans votre tissu mammaire, prenez un bonnet de plus ou choisissez un modèle avec une pièce centrale plus large.
Si vous mesurez plus de 7 pouces entre vos mamelons, un soutien-gorge standard peut tirer les embouts vers l’intérieur et briser l’étanchéité. L’ajout d’une pièce centrale d’un pouce à un soutien-gorge de tirage mains libres réglable peut vous donner la largeur nécessaire pour un bon alignement. Commandez plusieurs pièces si vous avez besoin de plus d’un pouce d’espace supplémentaire.
Sachez quand changer de taille et quoi éviter
Changez de taille si vous utilisez le crochet le plus serré d’un soutien-gorge neuf, si le tour laisse des marques qui durent plus d’une heure, si vos seins débordent par le haut ou sur les côtés, ou si vous ressentez des canaux bouchés ou une douleur. Un soutien-gorge bien ajusté ne doit pas laisser de sillons profonds ni nécessiter d’ajustements constants.
Évitez les soutiens-gorge à armatures rigides pendant la grossesse et le début de l’allaitement, sauf si votre ajustement est confirmé par un professionnel. L’armature peut appuyer sur les canaux galactophores si elle repose sur le tissu mammaire au lieu de la cage thoracique. Les modèles sans armature ou à armature flexible sont plus sûrs lorsque votre taille fluctue. Évitez également d’acheter plusieurs soutiens-gorge dans une seule taille au début ; achetez-en deux pour commencer et ajoutez-en une fois que votre production de lait se régule.
Votre routine de mesure de soutien-gorge étape par étape
- Mesurez votre tour : Enroulez un mètre ruban souple juste sous votre poitrine, arrondissez au pouce le plus proche, puis ajoutez quatre pouces si pair ou cinq si impair. Pendant la grossesse ou le début du post-partum, ajoutez un tour. Point de contrôle : le tour doit être de niveau et permettre de passer deux doigts en dessous.
- Mesurez votre bonnet : Mesurez la partie la plus forte de votre poitrine, soustrayez votre tour et comptez chaque pouce comme une taille de bonnet. Arrondissez à la taille supérieure si vous êtes entre deux tailles. Point de contrôle : le devant du centre doit reposer à plat contre votre sternum.
- Essayez le soutien-gorge et bougez : Attachez sur le crochet le plus lâche, puis levez les bras, penchez-vous en avant et tournez-vous. Le tour ne doit pas remonter et les bonnets ne doivent pas bâiller ni comprimer. Point de contrôle : pas de marques rouges durant plus d’une heure.
- Testez avec votre tire-lait ou votre bébé : Si vous tirez votre lait, fixez vos embouts et vérifiez qu’ils restent centrés sur vos mamelons. Si vous allaitez, dégrafez et confirmez que le bonnet se replie sans tirer. Point de contrôle : l’aspiration reste stable et vous pouvez utiliser vos deux mains librement.
- Revérifiez toutes les quatre à six semaines : Votre tour et votre bonnet peuvent changer à mesure que votre cage thoracique s’élargit, que votre production de lait se régule ou que vous sevrez. Ajustez le crochet et remesurez si nécessaire. Prochaine étape : achetez deux soutiens-gorge bien ajustés maintenant, puis ajoutez-en une fois que votre taille se stabilise.
Produits qui aident à l’ajustement
- Pièce centrale de 1 pouce pour soutien-gorge de tirage mains libres réglable: Chaque pièce centrale de 1 pouce ajoute de la largeur à un soutien-gorge de tirage mains libres réglable pour celles qui mesurent plus de 7 pouces entre les mamelons. Si les soutiens-gorge de tirage standard tirent vos embouts vers l’intérieur, cette pièce aide à aligner le tire-lait pour une meilleure aspiration sans remplacer tout le soutien-gorge.
- Débardeur d’allaitement et de tirage sans couture SuperMom® Silhouette | Midnight: Le débardeur d’allaitement et de tirage sans couture SuperMom Silhouette est doté d’un soutien-gorge intégré, de la technologie brevetée SimpleClasp pour l’allaitement et le tirage, et d’un léger rembourrage amovible. Un débardeur sans couture avec un soutien-gorge intégré peut simplifier le choix de la taille car vous n’avez pas besoin d’un soutien-gorge et d’un débardeur séparés, et l’attache vous permet de tirer votre lait ou d’allaiter d’une seule main.
- Poncho à capuche en polaire Zoe: Le poncho à capuche en polaire Zoe est un cache-allaitement qui s’adapte par-dessus un porte-bébé ou une écharpe pour un allaitement discret en déplacement. Un poncho ne remplace pas un soutien-gorge bien ajusté, mais il ajoute de la couverture et de la chaleur sans ajouter de volume sur votre tour de soutien-gorge, donc il ne modifiera pas votre ajustement.
