คำตอบด่วน
วัดขนาดรอบใต้อกให้พอดีตัวและวัดขนาดรอบอกบริเวณส่วนที่ใหญ่ที่สุด จากนั้นเพิ่มหนึ่งถึงสองนิ้วให้กับขนาดรอบใต้อกหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือเพิ่งคลอดบุตร ชุดชั้นในสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรที่พอดีจะไม่ขยับเมื่อคุณยกแขนขึ้น ไม่ทิ้งรอยลึก และช่วยให้คุณปั๊มนมหรือให้นมบุตรได้โดยไม่ต้องดึงรั้ง เนื่องจากขนาดของคุณเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ควรตรวจวัดซ้ำทุกสี่ถึงหกสัปดาห์
วัดในเวลาที่เหมาะสมและในสภาวะที่เหมาะสม
วัดเมื่อหน้าอกของคุณรู้สึกตึงที่สุด โดยปกติในตอนเช้าก่อนให้นมหรือปั๊มนมหากคุณกำลังให้นมบุตร หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้วัดในตอนเย็นเมื่ออาการคัดตึงมากที่สุด สวมชุดชั้นในแบบไม่มีแผ่นเสริมหรือไม่สวมเลย ใช้สายวัดแบบอ่อนและให้ขนานกับพื้นรอบหลังของคุณ
ข้อผิดพลาดทั่วไปคือการวัดทันทีหลังจากให้นมหรือปั๊มนม ซึ่งเป็นช่วงที่หน้าอกว่างกว่า ซึ่งจะทำให้ได้ขนาดรอบใต้อกและคัพที่รู้สึกคับภายในไม่กี่ชั่วโมง เพื่อให้คำแนะนำการสวมใส่ชุดชั้นในสำหรับคุณแม่มีประโยชน์ ตัวเลขต้องสะท้อนถึงขนาดประจำวันที่ใหญ่ที่สุดของคุณ ไม่ใช่ขนาดที่เล็กที่สุด
หาขนาดรอบใต้อกของคุณโดยไม่ต้องเดา
พันสายวัดให้พอดีรอบซี่โครงของคุณ ใต้หน้าอกโดยตรง ปัดเศษเป็นนิ้วเต็มที่ใกล้ที่สุด ถ้าเป็นเลขคู่ ให้เพิ่มสี่นิ้ว ถ้าเป็นเลขคี่ ให้เพิ่มห้านิ้ว นั่นคือขนาดรอบใต้อกเริ่มต้นของชุดชั้นในสำหรับให้นมบุตร สำหรับการตั้งครรภ์หรือช่วงหลังคลอดระยะแรก ผู้หญิงหลายคนเลือกขนาดรอบใต้อกที่ใหญ่ขึ้นหนึ่งขนาดจากการวัดปกติ เพราะซี่โครงขยายตัวและปริมาณน้ำนมอาจทำให้หน้าอกตึงขึ้น
ตรวจสอบรอบใต้อกก่อน: ควรรู้สึกกระชับแต่ไม่เจ็บ และคุณควรสามารถสอดสองนิ้วใต้รอบใต้อกด้านหลังได้ ถ้ารอบใต้อกเลื่อนขึ้นเมื่อคุณยกแขน แสดงว่าหลวมเกินไป ถ้าทิ้งรอยแดงหลังจากใส่หนึ่งชั่วโมง แสดงว่าคับเกินไป รอบใต้อกรับน้ำหนักส่วนใหญ่ ดังนั้นการทำให้ถูกต้องจึงสำคัญกว่าคัพ
วัดคัพของคุณและเผื่อการเปลี่ยนแปลง
วัดรอบส่วนที่ใหญ่ที่สุดของหน้าอก โดยปกติคือแนวหัวนม ลบด้วยขนาดรอบใต้อกของคุณ ความแตกต่างแต่ละนิ้วเท่ากับหนึ่งขนาดคัพ: หนึ่งนิ้วคือ A, สองนิ้วคือ B, สามนิ้วคือ C และอื่นๆ หากคุณอยู่ระหว่างขนาดคัพ ให้เลือกคัพที่ใหญ่กว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังให้นมบุตรหรือวางแผนที่จะปั๊มนม
ขนาดคัพของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้หนึ่งถึงสองขนาดระหว่างตั้งครรภ์และช่วงให้นมบุตรที่มั่นคงแล้ว ชุดชั้นในที่พอดีเมื่อ 38 สัปดาห์อาจเล็กเกินไปเมื่อสองสัปดาห์หลังคลอด ตรวจสอบขนาดคัพของคุณทุกสี่ถึงหกสัปดาห์ และเร็วกว่านั้นหากคุณรู้สึกกดทับที่ด้านบนหรือด้านข้างของหน้าอก
ทดสอบความพอดีด้วยการเคลื่อนไหวจริง
สวมชุดชั้นในและล็อกตะขอที่หลวมที่สุด ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ โน้มตัวไปข้างหน้า และบิดตัวไปด้านข้าง รอบใต้อกควรอยู่ในระดับเดียวกันและคัพไม่ควรเปิดหรือกดทับ ส่วนตรงกลางด้านหน้าควรแนบกับกระดูกหน้าอกของคุณ ถ้าส่วนกลางลอยออกจากตัว แสดงว่าคัพเล็กเกินไปหรือรอบใต้อกใหญ่เกินไป
สำหรับเคล็ดลับการวัดขนาดชุดชั้นในสำหรับปั๊มนม ตรวจสอบว่าที่ครอบเต้านมหรือกรวยปั๊มอยู่ตรงกลางหัวนมของคุณโดยที่ชุดชั้นในไม่ดึงออกจากแนว ถ้าชุดชั้นในขยับเมื่อคุณต่อเครื่องปั๊ม แสดงว่าหลวมเกินไปหรือช่องเปิดคัพอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้อง รอบใต้อกที่กระชับและช่องเปิดที่มีขนาดถูกต้องจะช่วยให้การดูดคงที่และปล่อยมือให้ว่าง
ปรับสำหรับอุปกรณ์ปั๊มนมและให้นมบุตร
ชุดชั้นในสำหรับให้นมบุตรเปิดที่คัพ ชุดชั้นในสำหรับปั๊มนมมีช่องเปิดสำหรับกรวยปั๊ม ชุดชั้นในบางรุ่นทำได้ทั้งสองอย่าง กฎการสวมใส่เหมือนกัน แต่คุณต้องการพื้นที่เพิ่มเติมตรงบริเวณที่ช่องเปิดอยู่ ถ้าช่องเปิดกดทับเนื้อเยื่อเต้านม ให้เพิ่มขนาดคัพหรือเลือกรูปแบบที่มีแผงตรงกลางกว้างขึ้น
หากคุณวัดระยะระหว่างหัวนมมากกว่า 7 นิ้ว ชุดชั้นในมาตรฐานอาจดึงกรวยปั๊มเข้าด้านในและทำลายซีล การเพิ่มแผงตรงกลางขนาดหนึ่งนิ้วให้กับชุดชั้นในสำหรับปั๊มนมแบบปรับได้ที่ปล่อยมือให้ว่างสามารถให้ความกว้างที่คุณต้องการเพื่อการจัดตำแหน่งที่เหมาะสม สั่งซื้อหลายชิ้นหากคุณต้องการพื้นที่เพิ่มมากกว่าหนึ่งนิ้ว
รู้ว่าเมื่อใดควรเปลี่ยนขนาดและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
เปลี่ยนขนาดหากคุณใช้ตะขอที่แน่นที่สุดกับชุดชั้นในตัวใหม่ หากรอบใต้อกทิ้งรอยที่นานกว่าหนึ่งชั่วโมง หากหน้าอกของคุณล้นออกมาทางด้านบนหรือด้านข้าง หรือหากคุณรู้สึกว่าท่อน้ำนมอุดตันหรือเจ็บปวด ชุดชั้นในที่พอดีไม่ควรทิ้งร่องลึกหรือต้องปรับตลอดเวลา
หลีกเลี่ยงชุดชั้นในที่มีโครงแข็งในระหว่างตั้งครรภ์และช่วงให้นมบุตรระยะแรก เว้นแต่การสวมใส่จะได้รับการยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญ โครงแข็งอาจกดทับท่อน้ำนมหากวางอยู่บนเนื้อเยื่อเต้านมแทนที่จะเป็นซี่โครง ชุดชั้นในแบบไร้โครงหรือโครงยืดหยุ่นปลอดภัยกว่าเมื่อขนาดของคุณเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการซื้อชุดชั้นในหลายตัวในขนาดเดียวในช่วงแรก ให้ซื้อสองตัวเพื่อเริ่มต้นและเพิ่มเติมเมื่อปริมาณน้ำนมคงที่แล้ว
ขั้นตอนการวัดขนาดชุดชั้นในของคุณทีละขั้นตอน
- วัดรอบใต้อกของคุณ: พันสายวัดแบบอ่อนให้พอดีใต้หน้าอก ปัดเศษเป็นนิ้วที่ใกล้ที่สุด จากนั้นเพิ่มสี่นิ้วถ้าเป็นเลขคู่หรือห้านิ้วถ้าเป็นเลขคี่ สำหรับการตั้งครรภ์หรือช่วงหลังคลอดระยะแรก ให้เพิ่มขนาดรอบใต้อกหนึ่งขนาด จุดตรวจ: รอบใต้อกควรอยู่ในระดับเดียวกันและสอดสองนิ้วใต้ได้
- วัดคัพของคุณ: วัดรอบส่วนที่ใหญ่ที่สุดของหน้าอก ลบด้วยขนาดรอบใต้อกของคุณ และนับแต่ละนิ้วเป็นหนึ่งขนาดคัพ ปัดขึ้นหากคุณอยู่ระหว่างขนาด จุดตรวจ: ส่วนตรงกลางด้านหน้าควรแนบกับกระดูกหน้าอกของคุณ
- ลองสวมชุดชั้นในและขยับตัว: ล็อกตะขอที่หลวมที่สุด จากนั้นยกแขนขึ้น โน้มตัวไปข้างหน้า และบิดตัว รอบใต้อกไม่ควรเลื่อนขึ้นและคัพไม่ควรเปิดหรือกดทับ จุดตรวจ: ไม่มีรอยแดงที่นานกว่าหนึ่งชั่วโมง
- ทดสอบกับเครื่องปั๊มหรือลูกน้อยของคุณ: หากคุณปั๊มนม ให้ต่อกรวยปั๊มและตรวจสอบว่ากรวยอยู่ตรงกลางหัวนมของคุณ หากคุณให้นมบุตร ให้ปลดล็อกและยืนยันว่าคัพพับออกโดยไม่ดึงรั้ง จุดตรวจ: การดูดคงที่และคุณสามารถใช้มือทั้งสองข้างได้อย่างอิสระ
- ตรวจสอบซ้ำทุกสี่ถึงหกสัปดาห์: ขนาดรอบใต้อกและคัพของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้เมื่อซี่โครงขยายตัว ปริมาณน้ำนมคงที่ หรือเมื่อคุณหย่านม ปรับตะขอและวัดซ้ำตามความจำเป็น ขั้นตอนถัดไป: ซื้อชุดชั้นในที่พอดีสองตัวตอนนี้ จากนั้นเพิ่มเติมเมื่อขนาดของคุณคงที่
ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเรื่องความพอดี
- แผงตรงกลาง 1 นิ้ว สำหรับชุดชั้นในปั๊มนมแบบปรับได้ที่ปล่อยมือให้ว่าง: แผงตรงกลางแต่ละแผงขนาด 1 นิ้วช่วยเพิ่มความกว้างให้กับชุดชั้นในปั๊มนมแบบปรับได้ที่ปล่อยมือให้ว่าง สำหรับผู้ที่วัดระยะระหว่างหัวนมมากกว่า 7 นิ้ว หากชุดชั้นในปั๊มนมมาตรฐานดึงกรวยปั๊มเข้าด้านใน แผงนี้ช่วยจัดแนวปั๊มเพื่อการดูดที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องเปลี่ยนชุดชั้นในทั้งตัว
- เสื้อกล้ามไร้ตะเข็บ SuperMom® Silhouette สำหรับให้นมและปั๊มนม สีมิดไนท์: เสื้อกล้ามไร้ตะเข็บ SuperMom Silhouette สำหรับให้นมและปั๊มนมมีชุดชั้นในในตัว เทคโนโลยี SimpleClasp ที่จดสิทธิบัตรสำหรับการให้นมและปั๊มนม และแผ่นรองแบบถอดได้บางเบา เสื้อกล้ามไร้ตะเข็บที่มีชุดชั้นในในตัวช่วยให้การวัดขนาดง่ายขึ้นเพราะคุณไม่จำเป็นต้องมีชุดชั้นในและเสื้อกล้ามแยกกัน และตัวล็อกช่วยให้คุณปั๊มนมหรือให้นมบุตรด้วยมือเดียว
- เสื้อคลุมมีฮู้ดผ้าฟลีซ Zoe: เสื้อคลุมมีฮู้ดผ้าฟลีซ Zoe เป็นผ้าคลุมให้นมบุตรที่สวมทับเป้อุ้มเด็กหรือสลิงเพื่อการให้นมอย่างสุขุมระหว่างเดินทาง เสื้อคลุมไม่ได้แทนที่ชุดชั้นในที่พอดี แต่เพิ่มความปกปิดและความอบอุ่นโดยไม่เพิ่มน้ำหนักให้กับรอบใต้อกของคุณ ดังนั้นจะไม่เปลี่ยนความพอดีของคุณ
