産後用下着のサイズ選び：ぴったりのフィットを見つけるには

妊娠前のサイズは産後のサイズではありません。ヒップとウエストの寸法、吸収性の必要性、ライズの好みに基づいて、出産後にフィットする防漏ショーツを選びましょう。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月13日

ページ更新2026年10月18日

読書時間2 分

簡単な答え

今のヒップとウエストを測り、妊娠前のサイズは使わないでください。産後6週間は、ヒップとウエストのうち大きい方のサイズを選びましょう。サイズが合わない場合やまだむくんでいる場合は、ワンサイズ上を選んでください。帝王切開の傷跡や敏感なお腹を優しくカバーしたい場合はハイウエストスタイルを選び、必要な吸収力は、産後の出血対策が必要か、軽い補助が必要かで選びましょう。

今測る、妊娠前ではない

産後すぐのヒップとウエストのサイズだけが、産後用ショーツのサイズ選びで重要です。柔らかいメジャーでヒップの一番ふくらんだ部分と、自然なウエストの位置を測り、メジャーが水平でぴったりと密着するようにしますが、きつく締めすぎないでください。両方の数値を書き留め、ブランドのサイズチャートと比較します。ヒップとウエストが異なるサイズに該当する場合は、大きい方のサイズを選んでください。産後のむくみ、縫合箇所、パッドなどは、妊娠前のサイズでは対応できないスペースを必要とします。

ヒップは一番ふくらんだ部分で測ります。通常、ウエストから7～9インチ下です。
ウエストは一番くびれた部分で測ります。産後はおへその上になることが多いです。
サイズが決められない場合は、2週目と6週目に再測定してください。

ライズを回復に合わせる、サイズだけではない

ライズとはウエストバンドの高さのことで、サイズの1段階よりも快適さに大きく影響します。ハイウエストスタイルは帝王切開の傷跡を避け、敏感なお腹への圧迫を防ぎます。ローライズスタイルはゆったりした服の下でかさばりにくいですが、治りかけの傷跡に擦れる可能性があります。裂傷や痔のある経膣分娩の場合は、ずれずに食い込まないハイウエストが通常、より安全な最初の選択肢です。伸縮性のある柔らかいウエストバンドと、きついゴムではなくボンデッドシーム（縫い目のない接合）を探しましょう。圧力を分散させ、集中させないからです。

カットを選ぶ前に吸収力を選ぶ

産後の出血は最初の数日が最も多く、数週間かけて減少します。ヘビーまたはスーパー吸収力のガセット（股部分）は、その初期の経血に対応し、多くの場合、使い捨てパッドの代わりになります。ライト吸収力のスタイルは、後のおりもの、 spotting（軽い出血）、またはパッドやカップの補助として適しています。ヘビー1枚とライト1枚を購入すれば、同じ吸収力のものを3枚購入するよりも、回復期間のより多くの段階をカバーできます。すべてのスタイルにすべての吸収レベルがあるわけではないので、製品ページで提供されている吸収力のオプションを確認してください。

サイズアップすべきとわかるフィット感のチェックポイント

ショーツを履いて、座る、立つ、かがむ、片膝を上げるなど、いくつか通常の動作をしてみてください。脱いだときに深い赤い跡がついていてはいけません。ガセットは体に密着し、ずり上がってはいけません。ウエストバンドがめくれる、脚ぐりが食い込む、傷跡に圧迫感がある場合は、ワンサイズ上げてください。少しゆるくてずれないショーツの方が、きつくてずれて漏れるショーツよりもしっかり保護します。まだ出血が多く、ガセットが1～2時間以内に飽和状態になるようであれば、サイズを小さくするのではなく、より吸収力の高いものに変えてください。

産後用ショーツのサイズ選びの判断基準

ヒップとウエストのサイズが異なる場合： 大きい方のサイズを選び、むくみの変化に応じて2週目と6週目に再測定してください。 最初の6週間は、大きい方の測定値に合わせてサイズを選んでください。
帝王切開またはお腹が敏感な場合： 傷跡より上にくるハイウエストスタイルで、伸縮性のある柔らかいウエストバンドとボンデッドシームのものを選んでください。 傷跡の快適さには、サイズと同じくらいライズが重要です。
まだ出血が多い場合： ヘビーまたはスーパー吸収力のガセットを選び、ガセットが1～2時間以内に飽和状態になる場合はワンサイズ上げてください。 フィット感を締める前に、吸収力を上げてください。
出血が spotting（軽い出血）に減った場合： おりもの、 spotting、またはカップやディスクの補助として、ライト吸収力のスタイルに切り替えてください。 最初の経血量ではなく、現在の経血量に吸収力を合わせてください。

製品情報

Heavy Day Workout 3枚組: Heavy Day Workout 3枚組は、フルカバレッジカット、ヘビーまたはスーパー吸収力のガセット、4方向ストレッチのボディ生地、ボンデッドシームを採用し、第二の肌のようなフィット感を実現します。ヘビーガセットは産後出血の初期に対応し、ストレッチ性とボンデッドシームにより、敏感なお腹や傷跡への食い込みを軽減します。
Leakproof Lace High Waist: Leakproof Lace High Waistは、シルクのように滑らかな生地と柔らかなストレッチヨーロピアンレースを使用したハイウエストスタイルで、吸収力、サイズ、カラーのオプションがあります。ハイウエストは帝王切開の傷跡を避け、吸収力の選択肢により、推測ではなく経血量の段階に合わせて保護レベルを調整できます。
Leakproof Lace Thong: Leakproof Lace Thongは、軽い経血量の日、 spotting（軽い出血）やおりもの、パンティライナーの代わりとなる日常的な保護、またはカップ、ディスク、タンポンの補助として安心して使用したい場合に最適です。回復後期で出血が減ったとき、またはカップやディスクに戻ったときの補助として使用し、もう必要のないヘビー吸収力を着用しないようにしましょう。