Snabbt svar
Späd ut din shake med vatten eller osötad mjölk, tillsätt en nypa salt för att motverka sötman, eller blanda i osötat kaffe eller nötsmör för en balanserad smak.
Varför vissa proteinshakes smakar extra sött
Många färdigdrickbara proteinshakes använder kalorisnåla sötningsmedel som sukralos för att hålla sockerhalten låg samtidigt som de smakar acceptabelt. För vissa kan den sötman kännas överväldigande, särskilt om du inte är van vid artificiella sötningsmedel eller om du dricker shaken ensam utan mat.
Den goda nyheten är att sötman är lätt att justera efter öppning. Du behöver inte tvinga i dig en shake som smakar äckligt eller slänga den.
Diagnos och åtgärd
- Symptom: Shaken smakar överväldigande sött, lämnar en långvarig eftersmak eller gör det svårt att dricka upp.
- Trolig orsak: Shaken använder ett högintensivt sötningsmedel (som sukralos) som kan smaka för starkt när det konsumeras ensamt eller när din gom är känslig för söta smaker.
- Korrigerande åtgärd: Häll shaken i ett glas och tillsätt 2–4 uns vatten, osötad mandelmjölk eller kallbryggt kaffe. Rör om eller skaka väl. Om den fortfarande är för söt, tillsätt en liten nypa salt (cirka 1/16 tesked) och rör om igen. För en tjockare lösning, mixa med 1 matsked osötat jordnötssmör eller kakaopulver. Smaka av efter varje tillsats. Du kan alltid lägga till mer, men du kan inte ta bort det.
- När du ska sluta eller välja ett annat alternativ: Om du har spätt ut till hälften och tillsatt salt eller en fettkälla men fortfarande ogillar smaken, kanske shaken sötningsprofil inte passar din gom. Överväg att byta till ett osötat eller lätt sötat proteinpulver som du kan kontrollera själv. Alla proteinshakes passar inte alla. En annan produkt kan spara dig besväret med att justera varje portion.
Produkter som nämns
-
Salt kola proteinshakes: Innehåller mindre än 1% sukralos som sötningsmedel, tillsammans med naturliga smaker och salt. Den lilla mängden salt som redan finns i formeln innebär att tillsätta lite mer kan förstärka salta toner utan att göra den salt.
Salt kola proteinshakes
-
Vanilj 45g proteinmilkshake: Levererar 45 gram protein per portion med en len vaniljsmakprofil. Dess neutrala vaniljbas gör den särskilt lätt att blanda med kaffe, mjölk eller nötsmör för att minska sötman utan att smakerna kolliderar.
Vanilj 45g proteinmilkshake
