วิธีสร้างชุดที่ครอบคลุมทั้งสัปดาห์ของคุณ

คำตอบด่วน

เพื่อสร้างชุดสัปดาห์ของคุณ เริ่มจากกำหนดตารางมื้ออาหาร เลือกสมูทตี้และชามข้าวโอ๊ตที่ตรงกับความต้องการโปรตีนและรสชาติ และสั่งให้เพียงพอสำหรับเจ็ดวัน เช่น ชุดขายดีสำหรับจุดเริ่มต้นที่คัดสรรมาแล้ว

ทำไมการผสมสมูทตี้และชามข้าวโอ๊ตจึงได้ผล

ชุดรายสัปดาห์ควรเป็นมากกว่ากองอาหารแช่แข็ง การรวมสมูทตี้และชามข้าวโอ๊ตเข้าด้วยกันทำให้ได้เนื้อสัมผัส รสชาติ และสารอาหารที่หลากหลาย ซึ่งช่วยให้มื้ออาหารน่าสนใจและสมดุล

สมูทตี้เหมาะสำหรับเช้าที่เร่งรีบหรือหลังออกกำลังกาย ในขณะที่ชามข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกที่อิ่มท้องและทานด้วยช้อนได้ การมีทั้งสองอย่างหมายความว่าคุณสามารถสลับตามระดับพลังงานและความอยากอาหารของคุณ

รู้จักสัปดาห์ของคุณก่อนสั่งซื้อ

ก่อนเพิ่มรายการในชุดของคุณ ดูสัปดาห์ที่กำลังจะมาถึง คุณต้องมีอาหารเช้าและกลางวันกี่มื้อ? มีวันที่คุณต้องรีบเป็นพิเศษหรือไม่? สิ่งนี้ช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะรวมสมูทตี้กับชามข้าวโอ๊ตกี่รายการ

หากคุณใหม่กับ Daily Harvest ชุดขายดีคือคำสั่งซื้อแรกที่ชาญฉลาด เพราะมีรายการยอดนิยม 14 ที่ทีมนักโภชนาการเลือกสรร ให้ตัวอย่างกว้างๆ เพื่อค้นพบสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่เหมาะกับกิจวัตรของคุณ

ขั้นตอนในการสร้างชุดรายสัปดาห์ของคุณ

1. วางแผนมื้ออาหารของคุณ: นับจำนวนอาหารเช้าและกลางวันที่คุณต้องการสำหรับสัปดาห์ ตัดสินใจว่าจะเป็นสมูทตี้หรือชามข้าวโอ๊ตกี่รายการตามตารางเวลาและความอยากอาหารของคุณ หากไม่แน่ใจ ให้เริ่มด้วยสมูทตี้ 50% และชามข้าวโอ๊ต 50%
2. เลือกระดับโปรตีนของคุณ: เลือกสมูทตี้หรือชามข้าวโอ๊ตที่ตรงกับความต้องการโปรตีนของคุณ สำหรับโปรตีนสูง เลือกสมูทตี้โปรตีนสูงหรือชามข้าวโอ๊ตโปรตีนสูง สำหรับตัวเลือกที่เบากว่า เลือกสมูทตี้คลาสสิก ตรวจสอบปริมาณโปรตีนบนหน้าผลิตภัณฑ์เพื่อให้ถึงเป้าหมายรายวันของคุณ
3. เลือกรสชาติของคุณ: เลือกรสชาติที่คุณชอบอยู่แล้วและเพิ่มหนึ่งหรือสองรสชาติใหม่เพื่อให้สิ่งต่างๆ น่าสนใจ ความหลากหลายป้องกันความเบื่อหน่ายจากรสชาติและช่วยให้คุณค้นพบรายการโปรดใหม่ หากคุณไม่แน่ใจว่าชอบอะไร ชุดขายดีเป็นวิธีที่ดีในการลองตัวเลือกยอดนิยม
4. สั่งให้เพียงพอสำหรับเจ็ดวัน: เพิ่มอย่างน้อยหนึ่งรายการต่อมื้อที่คุณวางแผน สำหรับอาหารเช้าทั้งสัปดาห์ หมายถึงเจ็ดรายการ—หรือมากกว่านั้นหากคุณครอบคลุมอาหารกลางวันด้วย จำไว้ว่าคุณสามารถสั่งซ้ำรายการโปรดของคุณได้เสมอเมื่อพบสิ่งที่ใช้ได้
5. จัดเก็บและหมุนเวียน: เมื่อชุดของคุณมาถึง จัดระเบียบรายการในช่องแช่แข็งเพื่อให้คุณเห็นว่ามีอะไร หมุนรายการเก่าไปด้านหน้าเพื่อใช้ก่อน เก็บรายการสิ่งที่คุณมีในโทรศัพท์เพื่อหลีกเลี่ยงการสั่งซ้ำ

จุดเด่นผลิตภัณฑ์

• ชุดขายดี: ชุดขายดีประกอบด้วยสมูทตี้และชามข้าวโอ๊ตยอดนิยม 14 ของ Daily Harvest ที่ทีมนักโภชนาการเลือกสรร เป็นวิธีที่มีความเสี่ยงต่ำในการทดลองรสชาติและประเภทมื้ออาหารที่หลากหลายก่อนตัดสินใจสั่งชุดที่กำหนดเอง

  

  ชุดขายดี