待產包清單：為寶寶和妳準備什麼

懷孕第三孕期實用的醫院待產包清單，涵蓋分娩、產後恢復及新生兒所需物品，並提供決策規則，讓您只打包真正會用到的東西。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月16日

頁面更新2026年10月18日

閱讀時間4 分鐘

快速解答

請在懷孕第 35 至 36 週時準備您的待產包，並將其分成三個袋子：一個用於產程、一個用於產後住院、一個用於寶寶。先裝入醫院不提供的必需品，再加入您真正會想念的舒適物品。如果時間有限，請優先準備您和寶寶出院時穿著的衣物、盥洗用品、零食和一條長手機充電線。

目標是在第 36 週結束前，將待產包準備好並放在門邊。寶寶提早報到的情況相當常見，等到預產期才準備只會增加不必要的壓力，而且在第三孕期打包，遠比在宮縮間隙打包來得輕鬆。

在袋子上貼一張小小的「最後一刻」清單，列出您每天使用的物品：牙刷、手機充電器、出院衣物。這樣您就不必在預產期前一週，為了找自己的牙刷而翻遍整個待產包。

各家醫院提供的物品不盡相同，請在打包前先確認。大多數醫院在住院期間會提供產褥墊、免洗內褲和新生兒尿布，但許多醫院不提供盥洗用品、毛巾或出院衣物。

帶上方便穿脫的衣物、一件深色睡袍或寬大T恤，以及一雙淋浴用的夾腳拖鞋。附吸管的可重複使用水瓶，讓您躺著時更容易喝水。準備一些能提供緩釋能量的零食，再加上幾樣高糖分的選項，以便快速補充體力。

產後住院期間，請準備兩三套舒適的換洗衣物、高腰內褲（可穿在剖腹產疤痕上方），以及如果您打算哺乳的話，準備哺乳內衣。醫院通常會提供產褥墊，但如果您有特別偏好的品牌，也可以自備。

盥洗用品比多數人想像的更重要。準備一個小盥洗包，內含溫和潔面乳、護唇膏、髮圈和牙刷。一把順髮梳值得佔用空間，因為長時間的產程和淋浴後頭髮容易打結，而一把掌心大小的通風梳幾乎不佔待產包空間。

新生兒需要的物品遠比商店建議的少。準備兩三件新生兒尺寸的連身衣、一頂帽子、防抓手套，以及一套出院衣物。帶一包新生兒尿布和一包小包裝無香濕紙巾，即使醫院有提供一些，這樣您才不會措手不及。

寶寶的盥洗用品應盡量簡化：最初幾天只需清水和棉花，再加上醫院允許使用的溫和無香清潔用品。在寶寶的肌膚穩定之前，請避免使用乳液、爽身粉和任何有香味的產品。

不要帶任何您只會在家裡使用的物品：大瓶洗髮精、吹風機、每天多套衣物，以及一堆書。醫院病房空間有限，而且您會很疲憊，所以體積大的物品只會變成您必須帶回家的雜物。

另外，不要帶任何未經產科單位許可的物品，包括精油、蠟燭以及手機充電器以外的電器用品。

如果醫院有提供，就不要打包： 致電您的產科單位，詢問他們提供哪些物品。大多數醫院在住院期間會提供產褥墊、免洗內褲和新生兒尿布。 只有在您有強烈偏好或已知敏感問題時，才自備自己的版本。
為 48 小時打包，而非一週： 大多數無併發症分娩後的住院時間很短。兩三套換洗衣物和一個小盥洗包就足以應付一般住院期間。 只有在您預約剖腹產或預期住院時間較長時，才多帶一套衣物。
選擇一人一袋，而非一個大袋子： 分成產程袋、產後住院袋和寶寶袋。這樣可以讓您最先需要的物品放在最上面，也方便其他人幫您找東西。 為每個袋子貼上標籤，以便伴侶或親屬能交給您正確的袋子，而不必翻遍所有物品。
打包前先測試您的盥洗用品： 新的護膚或美黑產品可能會刺激肌膚，您不會希望在恢復期間出現過敏反應。請堅持使用您已經熟悉的產品。 如果您想在照片中擁有光澤感，請使用您事先做過皮膚測試的沖洗式即時美黑產品。

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