Rychlá odpověď
Vyberte si prenatální multivitamin, který poskytuje kyselinu listovou a DHA ve formě, kterou budete skutečně užívat každý den. Pro většinu žen představuje kompletní multivitamin, jako je ten od OLLY, vhodný výchozí bod.
Klíčové živiny, které hledat
Ne všechny prenatální vitamíny jsou stejné. Dvě z nejdůležitějších složek jsou kyselina listová a DHA. Kyselina listová podporuje vývoj neurální trubice dítěte, zatímco DHA přispívá ke zdraví mozku a očí. Kvalitní prenatální multivitamin by měl obsahovat obojí.
Mnoho žen také těží z železa, vápníku a vitamínu D. Pokud je však váš jídelníček již pokrývá, může být vhodnější cílenější složení. Před přidáním jakéhokoli doplňku se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Na chuti a textuře záleží víc, než si myslíte
Těhotenství vás může učinit citlivou na chutě a vůně. Křídová nebo rybí pachuť může způsobit, že budete dávky vynechávat. Proto jsou chuť a textura skutečnými faktory, nejen příjemnými doplňky.
Některé značky nabízejí gumové nebo žvýkací varianty s přírodními příchutěmi, jako je prenatální vitamín OLLY se sladkou citrusovou příchutí. Pokud vám ranní nevolnosti ztěžují polykání tablet, může být žvýkací nebo gumová forma vhodnější.
Pravidla pro výběr prenatálního multivitaminu
- Začněte před početím: Začněte užívat prenatální multivitamin alespoň měsíc před plánovaným otěhotněním. Kyselina listová funguje nejlépe, když je již ve vašem těle během prvních týdnů vývoje plodu.
- Zkontrolujte kyselinu listovou a DHA: Hledejte produkt, který na etiketě výslovně uvádí kyselinu listovou (nebo folát) a DHA. Tyto dvě živiny jsou nejsilněji spojeny se zdravými výsledky těhotenství.
- Zvažte svou denní rutinu: Pokud neradi polykáte tablety nebo bojujete s nevolností, zvolte žvýkací nebo gumovou formu. Prenatální vitamín, který skutečně užíváte každý den, je mnohem účinnější než ten, který vynecháváte.
- Ověřte velikost porce a cenu: Porovnejte počet porcí na láhev a cenu za porci. Někdy nižší počáteční cena znamená více tablet na dávku nebo méně celkových dnů. Láhev za $10.21 na 30 dní vychází na přibližně $0.34 denně – rozumná cena pro každodenní užívání.
Fakta o produktu
-
Základní prenatální multivitamin: Sladká citrusová příchuť s dalšími přírodními příchutěmi, kombinovaná s kyselinou listovou a DHA. Pokud máte sklony k nevolnosti nebo citlivosti na chuť, tato příchuť usnadňuje pravidelné užívání denního prenatálního vitamínu.
Základní prenatální multivitamin
Kdo by si měl vybrat tento prenatální multivitamin
Nejvhodnější pro
- Ženy, které se aktivně snaží otěhotnět nebo jsou v prvním trimestru a hledají kompletní složení s kyselinou listovou a DHA
- Každého, kdo preferuje gumový vitamín s přírodní příchutí, aby se vyhnul nepříjemným chutím nebo problémům s polykáním tablet
Nevhodné pro
- Ženy, které již získávají dostatek kyseliny listové a DHA ze stravy a chtějí jednodušší doplněk pouze s železem nebo pouze s vápníkem
- Ty, které potřebují prenatální vitamín s vyšším obsahem železa, než je obsaženo ve standardním gumovém multivitaminu
