Câu trả lời nhanh
Chọn một loại vitamin tổng hợp trước khi sinh có chứa axit folic và DHA ở dạng bạn thực sự sẽ uống hàng ngày. Đối với hầu hết phụ nữ, một loại vitamin tổng hợp hoàn chỉnh như của OLLY là điểm khởi đầu thuận tiện.
Các chất dinh dưỡng chính cần tìm
Không phải tất cả các vitamin trước khi sinh đều được tạo ra giống nhau. Hai thành phần quan trọng nhất là axit folic và DHA. Axit folic hỗ trợ sự phát triển ống thần kinh của em bé, trong khi DHA góp phần vào sức khỏe não và mắt. Một loại vitamin trước khi sinh tốt sẽ bao gồm cả hai.
Nhiều phụ nữ cũng được hưởng lợi từ sắt, canxi và vitamin D. Nhưng nếu chế độ ăn uống của bạn đã đáp ứng đủ các chất này, một công thức nhắm mục tiêu hơn có thể phù hợp hơn. Luôn tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi thêm bất kỳ thực phẩm bổ sung nào.
Hương vị và kết cấu quan trọng hơn bạn nghĩ
Mang thai có thể khiến bạn nhạy cảm với mùi vị và mùi. Dư vị như phấn hoặc tanh có thể khiến bạn bỏ qua liều. Đó là lý do tại sao hương vị và kết cấu là những cân nhắc thực sự, không chỉ là thứ tốt để có.
Một số thương hiệu cung cấp các lựa chọn dạng kẹo dẻo hoặc nhai với hương vị tự nhiên, như vitamin trước khi sinh vị Cam ngọt của OLLY. Nếu ốm nghén khiến bạn khó nuốt viên thuốc, công thức dạng nhai hoặc kẹo dẻo có thể phù hợp hơn.
Quy tắc quyết định cho vitamin tổng hợp trước khi sinh của bạn
- Bắt đầu trước khi thụ thai: Bắt đầu uống vitamin tổng hợp trước khi sinh ít nhất một tháng trước khi bạn dự định mang thai. Axit folic hoạt động tốt nhất khi nó đã có trong cơ thể bạn trong những tuần đầu tiên của sự phát triển thai nhi.
- Kiểm tra axit folic và DHA: Tìm kiếm sản phẩm có ghi rõ axit folic (hoặc folate) và DHA trên nhãn. Đây là hai chất dinh dưỡng có liên quan chặt chẽ nhất đến kết quả thai kỳ khỏe mạnh.
- Xem xét thói quen hàng ngày của bạn: Nếu bạn không thích nuốt thuốc hoặc gặp khó khăn với buồn nôn, hãy chọn dạng nhai hoặc kẹo dẻo. Một loại vitamin trước khi sinh bạn thực sự uống hàng ngày hiệu quả hơn nhiều so với loại bạn bỏ qua.
- Xác minh khẩu phần và chi phí: So sánh số khẩu phần mỗi chai và giá mỗi khẩu phần. Đôi khi giá ban đầu thấp hơn có nghĩa là nhiều viên hơn mỗi liều hoặc tổng số ngày ít hơn. Một chai có giá $10.21 cho nguồn cung cấp 30 ngày, tương đương khoảng $0.34 mỗi ngày—một chi phí hợp lý cho việc sử dụng hàng ngày.
Thông tin sản phẩm
-
Vitamin tổng hợp trước khi sinh thiết yếu: Hương vị Cam ngọt kết hợp với các hương vị tự nhiên khác, cùng với Axit folic và DHA. Nếu bạn dễ bị buồn nôn hoặc nhạy cảm với mùi vị, hương vị này giúp bạn dễ dàng duy trì thói quen uống vitamin trước khi sinh hàng ngày.
Vitamin tổng hợp trước khi sinh thiết yếu
Ai nên chọn vitamin tổng hợp trước khi sinh này
Tốt nhất cho
- Phụ nữ đang cố gắng thụ thai hoặc trong tam cá nguyệt đầu tiên đang tìm kiếm công thức axit folic + DHA hoàn chỉnh
- Bất kỳ ai thích kẹo dẻo có hương vị tự nhiên để tránh mùi vị khó chịu hoặc vấn đề nuốt thuốc
Không lý tưởng cho
- Phụ nữ đã nhận đủ axit folic và DHA từ chế độ ăn uống và muốn có thực phẩm bổ sung chỉ chứa sắt hoặc canxi đơn giản
- Những người cần vitamin trước khi sinh có hàm lượng sắt cao hơn so với loại kẹo dẻo tổng hợp tiêu chuẩn
