Resposta rápida
Escolha um multivitamínico pré-natal que forneça ácido fólico e DHA numa forma que realmente tomará todos os dias. Para a maioria das mulheres, um multivitamínico completo como o da OLLY oferece um ponto de partida conveniente.
Nutrientes-chave a procurar
Nem todos os multivitamínicos pré-natais são iguais. Dois dos ingredientes mais importantes são o ácido fólico e o DHA. O ácido fólico apoia o desenvolvimento do tubo neural do bebé, enquanto o DHA contribui para a saúde do cérebro e dos olhos. Um bom pré-natal incluirá ambos.
Muitas mulheres também beneficiam de ferro, cálcio e vitamina D. Mas se a sua dieta já cobre estes nutrientes, uma fórmula mais direcionada pode ser melhor. Consulte sempre o seu médico antes de adicionar qualquer suplemento.
O sabor e a textura são mais importantes do que pensa
A gravidez pode torná-la mais sensível a sabores e cheiros. Um sabor pastoso ou a peixe pode levá-la a saltar doses. É por isso que o sabor e a textura são considerações genuínas, e não apenas um bónus.
Algumas marcas oferecem opções em goma ou mastigáveis com sabores naturais, como o pré-natal Sweet Citrus da OLLY. Se os enjoos matinais dificultam a deglutição de comprimidos, uma fórmula mastigável ou em goma pode ser mais adequada.
Regras de decisão para o seu multivitamínico pré-natal
- Comece antes da conceção: Comece a tomar um multivitamínico pré-natal pelo menos um mês antes de planear engravidar. O ácido fólico funciona melhor quando já está no seu sistema durante as primeiras semanas do desenvolvimento fetal.
- Verifique a presença de ácido fólico e DHA: Procure um produto que liste explicitamente ácido fólico (ou folato) e DHA no rótulo. Estes são os dois nutrientes mais fortemente ligados a resultados saudáveis na gravidez.
- Considere a sua rotina diária: Se não gosta de engolir comprimidos ou luta contra náuseas, escolha uma forma mastigável ou em goma. Um pré-natal que realmente toma todos os dias é muito mais eficaz do que um que salta.
- Verifique o tamanho da dose e o custo: Compare o número de doses por frasco e o preço por dose. Às vezes, um preço inicial mais baixo significa mais comprimidos por dose ou menos dias no total. Um frasco com o preço de $10.21 para um fornecimento de 30 dias equivale a cerca de $0.34 por dia – um custo razoável para uso diário.
Factos do produto
-
O Multivitamínico Pré-natal Essencial: Com sabor a Sweet Citrus e outros aromas naturais, combinado com ácido fólico e DHA. Se tem tendência para náuseas ou sensibilidade ao sabor, este sabor torna mais fácil manter a consistência com o seu pré-natal diário.
O Multivitamínico Pré-natal Essencial
Quem deve escolher este multivitamínico pré-natal
Melhor para
- Mulheres a tentar ativamente engravidar ou no primeiro trimestre que procuram uma fórmula completa de ácido fólico + DHA
- Qualquer pessoa que prefira uma goma com sabor natural para evitar sabores desagradáveis ou problemas em engolir comprimidos
Não é ideal para
- Mulheres que já obtêm ácido fólico e DHA suficientes da dieta e desejam um suplemento mais simples apenas com ferro ou apenas com cálcio
- Aquelas que necessitam de um pré-natal com níveis de ferro mais elevados do que os encontrados num multivitamínico em goma padrão
