Hurtigt svar
Vælg en prenatal multivitamin, der giver folinsyre og DHA i en form, du rent faktisk vil tage hver dag. For de fleste kvinder er en komplet multivitamin som den fra OLLY et praktisk udgangspunkt.
Vigtige næringsstoffer at kigge efter
Ikke alle prænatale vitaminer er skabt ens. To af de vigtigste ingredienser er folinsyre og DHA. Folinsyre understøtter babyens neuralrørsudvikling, mens DHA bidrager til hjerne- og øjensundhed. Et solidt prænatalt vitamin vil indeholde begge dele.
Mange kvinder har også gavn af jern, calcium og D-vitamin. Men hvis din kost allerede dækker disse, kan en mere målrettet formel være bedre. Kontakt altid din læge, før du tilføjer et kosttilskud.
Smag og tekstur betyder mere, end du tror
Graviditet kan gøre dig følsom over for smag og lugt. En kalkagtig eller fiskeagtig eftersmag kan få dig til at springe doser. Derfor er smag og tekstur reelle overvejelser, ikke bare nice-to-haves.
Nogle mærker tilbyder gummy eller tyggeversioner med naturlige smage, som OLLY's Sweet Citrus prenatal. Hvis morgenkvalme gør det svært at sluge piller, kan en tygge- eller gummyformel være et bedre valg.
Beslutningsregler for din prenatal multivitamin
- Start før undfangelse: Begynd at tage en prenatal multivitamin mindst en måned før du planlægger at blive gravid. Folinsyre virker bedst, når den allerede er i dit system i de tidlige uger af fosterudviklingen.
- Tjek for folinsyre og DHA: Kig efter et produkt, der udtrykkeligt angiver folinsyre (eller folat) og DHA på etiketten. Disse er de to næringsstoffer, der er stærkest forbundet med sunde graviditetsresultater.
- Overvej din daglige rutine: Hvis du ikke kan lide at sluge piller eller kæmper med kvalme, så vælg en tygge- eller gummyform. En prenatal du rent faktisk tager hver dag er langt mere effektiv end en du springer over.
- Bekræft serveringsstørrelse og pris: Sammenlign antallet af portioner per flaske og prisen per portion. Nogle gange betyder en lavere startpris flere piller per dosis eller færre samlede dage. En flaske til $10.21 for en 30 dages forsyning koster omkring $0.34 per dag – en rimelig pris for daglig brug.
Produktfakta
-
Den essentielle prenatal multivitamin: Sød citrus smag med andre naturlige smage, kombineret med folinsyre og DHA. Hvis du er tilbøjelig til kvalme eller smagsfølsomhed, gør denne smag det lettere at holde fast i din daglige prenatal.
Den essentielle prenatal multivitamin
Hvem bør vælge denne prenatal multivitamin
Bedst til
- Kvinder, der aktivt forsøger at blive gravide eller er i første trimester og leder efter en komplet folinsyre + DHA formel
- Enhver, der foretrækker en naturligt smagt gummy for at undgå ubehagelige smage eller pille-synkeproblemer
Ikke ideel til
- Kvinder, der allerede får tilstrækkelig folinsyre og DHA fra kosten og ønsker et enklere jern- eller calciumtilskud
- Dem, der har brug for en prenatal med højere jernniveauer end hvad der er i en standard multigummy
