เลือกวิตามินรวมก่อนคลอดที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิง

คำตอบด่วน

เลือกวิตามินรวมก่อนคลอดที่มีกรดโฟลิกและ DHA ในรูปแบบที่คุณจะรับประทานทุกวัน สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ วิตามินรวมแบบครบวงจร เช่น จาก OLLY ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่สะดวก

สารอาหารสำคัญที่ควรมองหา

วิตามินก่อนคลอดไม่ได้ถูกสร้างมาเหมือนกันทั้งหมด สองส่วนผสมที่สำคัญที่สุดคือกรดโฟลิกและ DHA กรดโฟลิกช่วยพัฒนาท่อประสาทของทารก ในขณะที่ DHA มีส่วนช่วยในสุขภาพสมองและดวงตา วิตามินก่อนคลอดที่ดีควรมีทั้งสองอย่าง

ผู้หญิงหลายคนยังได้รับประโยชน์จากธาตุเหล็ก แคลเซียม และวิตามินดี แต่ถ้าอาหารของคุณครอบคลุมสารเหล่านี้อยู่แล้ว สูตรที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นอาจเหมาะสมกว่า ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนเพิ่มอาหารเสริมใดๆ เสมอ

รสชาติและเนื้อสัมผัสสำคัญกว่าที่คุณคิด

การตั้งครรภ์อาจทำให้คุณไวต่อรสชาติและกลิ่น รสชาติชอล์กหรือคาวอาจทำให้คุณข้ามมื้ออาหาร นั่นคือเหตุผลที่รสชาติและเนื้อสัมผัสเป็นข้อพิจารณาที่แท้จริง ไม่ใช่แค่สิ่งที่ดีมี

บางแบรนด์มีตัวเลือกแบบกัมมี่หรือเคี้ยวได้พร้อมรสชาติธรรมชาติ เช่น วิตามินก่อนคลอดรสส้มหวานของ OLLY หากอาการแพ้ท้องทำให้กลืนยาเม็ดลำบาก สูตรแบบเคี้ยวหรือกัมมี่อาจเหมาะสมกว่า

กฎการตัดสินใจสำหรับวิตามินรวมก่อนคลอดของคุณ

• เริ่มก่อนตั้งครรภ์: เริ่มรับประทานวิตามินรวมก่อนคลอดอย่างน้อยหนึ่งเดือนก่อนวางแผนตั้งครรภ์ กรดโฟลิกทำงานได้ดีที่สุดเมื่ออยู่ในร่างกายของคุณในช่วงสัปดาห์แรกของการพัฒนาทารกในครรภ์
• ตรวจสอบกรดโฟลิกและ DHA: มองหาผลิตภัณฑ์ที่ระบุกรดโฟลิก (หรือโฟเลต) และ DHA อย่างชัดเจนบนฉลาก สารอาหารทั้งสองนี้มีความสัมพันธ์อย่างมากกับผลลัพธ์การตั้งครรภ์ที่ดี
• พิจารณากิจวัตรประจำวันของคุณ: ถ้าคุณไม่ชอบกลืนยาเม็ดหรือมีปัญหาเรื่องคลื่นไส้ ให้เลือกแบบเคี้ยวหรือกัมมี่ วิตามินก่อนคลอดที่คุณรับประทานทุกวันมีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินที่คุณข้าม
• ตรวจสอบขนาดรับประทานและราคา: เปรียบเทียบจำนวนหน่วยบริโภคต่อขวดและราคาต่อหน่วย บางครั้งราคาเริ่มต้นที่ต่ำกว่าอาจหมายถึงจำนวนเม็ดต่อครั้งมากขึ้นหรือจำนวนวันทั้งหมดน้อยลง ขวดราคา $10.21 สำหรับ 30 วัน คิดเป็นประมาณ $0.34 ต่อวัน ซึ่งเป็นราคาที่สมเหตุสมผลสำหรับการใช้ทุกวัน

ข้อเท็จจริงของผลิตภัณฑ์

• วิตามินรวมก่อนคลอดที่จำเป็น: รสส้มหวานผสมกับรสชาติธรรมชาติอื่นๆ รวมกับกรดโฟลิกและ DHA ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะคลื่นไส้หรือไวต่อรสชาติ รสชาตินี้ช่วยให้คุณรับประทานวิตามินก่อนคลอดทุกวันได้อย่างสม่ำเสมอ

  

  วิตามินรวมก่อนคลอดที่จำเป็น

ใครควรเลือกวิตามินรวมก่อนคลอดนี้

เหมาะสำหรับ

• ผู้หญิงที่กำลังพยายามตั้งครรภ์หรืออยู่ในไตรมาสแรกที่ต้องการสูตรกรดโฟลิก + DHA ครบวงจร
• ใครก็ตามที่ชอบกัมมี่รสชาติธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงรสชาติที่ไม่พึงประสงค์หรือปัญหาในการกลืนยาเม็ด

ไม่เหมาะสำหรับ

• ผู้หญิงที่ได้รับกรดโฟลิกและ DHA เพียงพอจากอาหารแล้วและต้องการอาหารเสริมเฉพาะธาตุเหล็กหรือแคลเซียมเท่านั้น
• ผู้ที่ต้องการวิตามินก่อนคลอดที่มีธาตุเหล็กสูงกว่าที่มีในกัมมี่รวมมาตรฐาน