Pikavastaus
Valitse raskausajan monivitamiini, joka sisältää foolihappoa ja DHA:ta sellaisessa muodossa, jota todella otat joka päivä. Useimmille naisille täydellinen monivitamiini, kuten OLLYn, tarjoaa kätevän lähtökohdan.
Tärkeimmät ravintoaineet, joita kannattaa etsiä
Kaikki raskausajan vitamiinit eivät ole samanlaisia. Kaksi tärkeintä ainesosaa ovat foolihappo ja DHA. Foolihappo tukee vauvan hermostoputken kehitystä, kun taas DHA edistää aivojen ja silmien terveyttä. Hyvä raskausajan vitamiini sisältää molempia.
Monet naiset hyötyvät myös raudasta, kalsiumista ja D-vitamiinista. Mutta jos ruokavaliosi kattaa nämä jo, kohdennettu kaava saattaa toimia paremmin. Kysy aina terveydenhuollon ammattilaiselta ennen lisäravinteen lisäämistä.
Maku ja koostumus ovat tärkeämpiä kuin luuletkaan
Raskaus voi tehdä sinut herkemmäksi mauille ja hajuille. Liituinen tai kalan jälkimaku saattaa saada sinut jättämään annoksia väliin. Siksi maku ja koostumus ovat todellisia huomioitavia asioita, eivät vain kivoja lisäyksiä.
Jotkut merkit tarjoavat kumimaisia tai pureskeltavia vaihtoehtoja luonnollisilla mauilla, kuten OLLYn Sweet Citrus -raskausajan vitamiini. Jos aamupahoinvointi tekee pillereiden nielemisestä vaikeaa, pureskeltava tai kumimainen kaava voi olla parempi valinta.
Päätössäännöt raskausajan monivitamiinillesi
- Aloita ennen hedelmöittymistä: Aloita raskausajan monivitamiinin käyttö vähintään kuukausi ennen kuin suunnittelet raskautta. Foolihappo toimii parhaiten, kun se on jo elimistössäsi sikiönkehityksen varhaisviikkojen aikana.
- Tarkista foolihappo ja DHA: Etsi tuotetta, joka mainitsee foolihapon (tai folaatin) ja DHA:n etiketissä. Nämä ovat kaksi ravintoainetta, jotka liittyvät vahvimmin terveisiin raskauden tuloksiin.
- Ota huomioon päivittäinen rutiinisi: Jos et pidä pillereiden nielemisestä tai kärsit pahoinvoinnista, valitse pureskeltava tai kumimainen muoto. Raskausajan vitamiini, jonka todella otat joka päivä, on paljon tehokkaampi kuin se, jonka jätät väliin.
- Tarkista annoskoko ja hinta: Vertaa annosten määrää pullossa ja hintaa annosta kohti. Joskus alhaisempi alkuhinta tarkoittaa enemmän pillereitä annosta kohti tai vähemmän kokonaispäiviä. Pullon hinta $10.21 30 päivän varastosta on noin $0.34 päivässä – kohtuullinen hinta päivittäiskäyttöön.
Tuotetiedot
-
Essential Prenatal Multi: Makea sitrusmaku yhdistettynä muihin luonnollisiin makuihin, foolihappoon ja DHA:han. Jos sinulla on taipumusta pahoinvointiin tai makuyliherkkyyteen, tämä maku helpottaa päivittäisen raskausajan vitamiinin käytön johdonmukaisuutta.
Essential Prenatal Multi
Kenelle tämä raskausajan monivitamiini sopii
Paras
- Naisille, jotka yrittävät aktiivisesti tulla raskaaksi tai ovat ensimmäisellä kolmanneksella ja etsivät täydellistä foolihappo + DHA -kaavaa
- Kaikille, jotka suosivat luonnollisesti maustettua kumia välttääkseen epämiellyttäviä makuja tai pillereiden nielemisongelmia
Ei ihanteellinen
- Naisille, jotka saavat jo riittävästi foolihappoa ja DHA:ta ruokavaliosta ja haluavat yksinkertaisemman rauta- tai kalsiumlisän
- Niille, jotka tarvitsevat raskausajan vitamiinia, jossa on korkeampi rautapitoisuus kuin tavallisessa monivitamiinikumissa
