Hurtigt svar

Sidesovere har generelt brug for en pude med høj loft, cirka 4 til 6 tommer, for at udfylde mellemrummet mellem nakken og madrassen. Rygsovere klarer sig bedst med en medium loft omkring 3 til 4 tommer, der støtter nakke kurven uden at skubbe hagen fremad. Mavesovere og personer med lille kropsbygning bør vælge en pude med lav loft under 3 tommer.

Mål din loft, før du handler

Loft er den komprimerede højde af en pude, efter dit hoved hviler på den, ikke højden på hylden. For at finde dit mål, læg dig på din nuværende pude og få nogen til at måle fra madrassens overflade til bunden af din nakke. Hvis dit øre, skulder og hofte ikke er nogenlunde lige set fra siden, er din loft forkert. En pude, der er for høj, vipper hagen ned og belaster bagsiden af nakken; for lav, og nakken synker mod madrassen.

Match loft til soveposition

Position er den stærkeste enkeltstående forudsigelse af den loft, du har brug for. Brug dette som udgangspunkt, og juster derefter for skulderbredde og madrassens fasthed. En blødere madras lader din krop synke dybere, hvilket effektivt øger det mellemrum, din pude skal udfylde, så du kan have brug for mere loft, end din position alene antyder.

  • Sidesovere: høj loft, cirka 4 til 6 tommer, for at holde hoved, nakke og rygsøjle justeret.
  • Rygsovere: medium loft, cirka 3 til 4 tommer, for at støtte den cervikale kurve uden at tvinge hagen op.
  • Kombinationssovere: medium loft med en komprimerbar fyldning, der tilpasser sig, når du ruller om.
  • Mavesovere: lav loft, under 3 tommer, eller en meget blød pude for at undgå nakkeekstension.

Sådan vælger du pude fasthed sammen med loft

Loft og fasthed arbejder sammen. En pude med høj loft og blød fyldning kollapser under hovedet, så den opfører sig som en lavere pude. En pude med lav loft og tæt fyldning føles hårdere, end dens højde antyder. Hvis du vælger en pude mod nakkesmerter, prioriter fasthed, der holder formen natten igennem, og finjuster derefter loft. Fyldningstypen betyder også noget: strimlet eller fiberfyldning lader dig tilføje eller fjerne materiale for at justere højden, mens faste støbte fyldninger låser en loft.

Hvornår skal du udskifte eller justere din pude

En pude, der ikke længere vender tilbage til sin oprindelige højde, efter du folder den på midten, har mistet loft og vil ikke støtte din nakke, uanset hvordan du placerer den. De fleste puder skal udskiftes hvert et til to år. Hvis du vågner med nakke stivhed, der forsvinder inden for en time efter opståen, er din pude den sandsynlige synder. Før du køber ny, prøv at fjerne fyldning fra en justerbar pude eller tilføje en foldet håndklæde under en lav pude for at teste en højere loft.

Beslutningsregler for valg af din loft

  • Hvis du vågner med en stiv nakke, og dit øre sidder under din skulderlinje: Din pude er for lav. Øg loft ved at vælge en pude med høj loft eller tilføje fyldning til en justerbar. Sigt efter, at øre, skulder og hofte er justeret set fra siden.
  • Hvis din hage vipper mod dit bryst, eller du vågner med hovedpine: Din pude er for høj. Gå ned til en medium eller lav loft, eller fjern fyldning, indtil din hage forbliver i niveau. En vandret hage betyder, at loftet ikke tvinger din nakke i fleksion.
  • Hvis du sover på siden, men har smalle skuldre: Start i den lave ende af det høje loft-område, omkring 4 tommer, i stedet for at springe til 6 tommer. Skulderbredde ændrer det mellemrum, din pude skal udfylde.
  • Hvis du skifter mellem ryg- og sidesøvn i løbet af natten: Vælg en pude med medium loft og komprimerbar fyldning, der tilpasser sig begge positioner i stedet for to separate puder. En tilpasningsdygtig pude slår to stive for kombinationssovere.

Produkter, der passer til disse loft-regler

  • Diamond Pattern BlendTek™ puder: Fyldt med en 50/50 blanding af modstandsdygtige spiral fibre og ultra-bløde hule fibre for en blød fornemmelse med pålidelig støtte, med et diamant-quiltet betræk, der hjælper med at holde fyldningen jævnt på plads. Den afbalancerede blanding giver medium loft-støtte, der passer til rygsovere og kombinationssovere, der har brug for, at puden genvinder sin form efter at have skiftet position.
  • Fire-zonet opvarmet madrasunderlag: Dobbeltzone uafhængig kontrol med to controllere lader partnere indstille varme til over- og underkrop separat, og den smarte controller tilbyder 10 varmeindstillinger med en 1–12H timer. Hvis nakkesmerter får dig til at flytte dig om natten, kan separate varmezoner reducere den venden og drejen, der flader din pude og forstyrrer loft.

Hvem denne vejledning passer til

Bedst til

  • Sidesovere, der har brug for en pude med høj loft for at udfylde skulder mellemrummet
  • Rygsovere, der ønsker medium loft med nakke kurve støtte
  • Købere, der sammenligner lav loft vs. høj loft pude muligheder
  • Enhver, der vælger en pude mod nakkesmerter og ønsker et udgangspunkt for fasthed og loft

Ikke til

  • Mavesovere, der bør vælge en pude med lav loft under 3 tommer
  • Sovere, der har brug for en medicinsk ordineret cervikal pude
  • Folk, der foretrækker en meget blød, flad pude uanset position