Snel antwoord

Zijslapers hebben over het algemeen een hoog kussen nodig, ongeveer 4 tot 6 inch, om de ruimte tussen nek en matras op te vullen. Rugslapers doen het beste met een medium hoogte van ongeveer 3 tot 4 inch die de nekboog ondersteunt zonder de kin naar voren te duwen. Buikslapers en slapers met een klein postuur moeten kiezen voor een laag kussen van minder dan 3 inch.

Meet je kussenhoogte voordat je gaat winkelen

Hoogte is de samengedrukte hoogte van een kussen nadat je hoofd erop rust, niet de hoogte in de winkel. Om je doel te bepalen, ga je op je huidige kussen liggen en laat je iemand meten van het matrasoppervlak tot de basis van je nek. Als je oor, schouder en heup niet ongeveer in een rechte lijn staan wanneer je van opzij bekijkt, is je hoogte niet goed. Een te hoog kussen kantelt de kin naar beneden en belast de achterkant van de nek; te laag en de nek zakt naar het matras.

Stem de hoogte af op je slaaphouding

Houding is de sterkste voorspeller van de benodigde hoogte. Gebruik dit als startpunt en pas aan voor schouderbreedte en matrasstevigheid. Een zachter matras laat je lichaam dieper wegzakken, waardoor de opening die je kussen moet vullen groter wordt, dus heb je mogelijk meer hoogte nodig dan alleen op basis van je houding.

  • Zijslapers: hoge hoogte, ongeveer 4 tot 6 inch, om hoofd, nek en ruggengraat uitgelijnd te houden.
  • Rugslapers: gemiddelde hoogte, ongeveer 3 tot 4 inch, om de cervicale curve te ondersteunen zonder de kin omhoog te dwingen.
  • Combinatieslapers: gemiddelde hoogte met een samendrukbare vulling die zich aanpast wanneer je omrolt.
  • Buikslapers: lage hoogte, minder dan 3 inch, of een heel zacht kussen om nekstrekking te voorkomen.

Hoe kussenstevigheid te kiezen in combinatie met hoogte

Hoogte en stevigheid werken samen. Een hoog kussen met zachte vulling zakt in onder het hoofd, waardoor het als een lager kussen aanvoelt. Een laag kussen met dichte vulling voelt harder dan de hoogte doet vermoeden. Als je een kussen kiest voor nekpijn, geef dan prioriteit aan stevigheid die zijn vorm behoudt gedurende de nacht en stem dan de hoogte af. Het type vulling is ook belangrijk: versnipperde of vezelvullingen laten je materiaal toevoegen of verwijderen om de hoogte aan te passen, terwijl vaste gegoten vullingen één hoogte vastzetten.

Wanneer je kussen vervangen of aanpassen

Een kussen dat niet meer terugkeert naar zijn oorspronkelijke hoogte nadat je het dubbelvouwt, heeft hoogte verloren en zal je nek niet ondersteunen, hoe je het ook positioneert. De meeste kussens moeten elke één tot twee jaar worden vervangen. Als je wakker wordt met nekstijfheid die binnen een uur na het opstaan verdwijnt, is je kussen waarschijnlijk de boosdoener. Probeer voordat je een nieuw koopt, vulling uit een verstelbaar kussen te verwijderen of een opgevouwen handdoek onder een laag kussen te leggen om een hogere hoogte te testen.

Beslisregels voor het kiezen van je hoogte

  • Als je wakker wordt met een stijve nek en je oor onder je schouderlijn zit: Je kussen is te laag. Verhoog de hoogte door een hoog kussen te kiezen of vulling toe te voegen aan een verstelbaar exemplaar. Streef ernaar dat oor, schouder en heup in één lijn staan wanneer je van opzij bekijkt.
  • Als je kin naar je borst kantelt of je wakker wordt met hoofdpijn: Je kussen is te hoog. Stap over naar een gemiddelde of lage hoogte, of verwijder vulling tot je kin waterpas blijft. Een waterpas kin betekent dat de hoogte je nek niet in buiging dwingt.
  • Als je op je zij slaapt maar smalle schouders hebt: Begin aan de lage kant van het hoge-hoogtebereik, rond 4 inch, in plaats van meteen naar 6 inch te gaan. Schouderbreedte verandert de opening die je kussen moet vullen.
  • Als je 's nachts wisselt tussen rug- en zijslapen: Kies een kussen met gemiddelde hoogte en samendrukbare vulling dat zich aanpast aan beide posities in plaats van twee aparte kussens. Eén aanpasbaar kussen verslaat twee stijve voor combinatieslapers.

Producten die passen bij deze hoogteregels

  • Diamond Pattern BlendTek™ Kussens: Gevuld met een 50/50 mix van veerkrachtige spiraalvezels en ultra zachte holle vezels voor een zachte uitstraling met betrouwbare ondersteuning, met een diamantgequilte omhulsel dat helpt de vulling gelijkmatig op zijn plaats te houden. De gebalanceerde mix biedt ondersteuning op gemiddelde hoogte die geschikt is voor rugslapers en combinatieslapers die het kussen nodig hebben om zijn vorm te herstellen na het wisselen van positie.
  • Vier-Zone Verwarmde Matrasbeschermer: Dubbele zone onafhankelijke bediening met twee afstandsbedieningen laat partners de warmte van boven- en onderlichaam apart instellen, en de slimme afstandsbediening biedt 10 warmtestanden met een 1–12H timer. Als nekpijn je 's nachts laat omdraaien, kunnen aparte warmtezones het woelen verminderen dat je kussen platdrukt en de hoogte verstoort.

Voor wie deze richtlijnen bedoeld zijn

Het beste voor

  • Zijslapers die een hoog kussen nodig hebben om de schouderopening op te vullen
  • Rugslapers die een gemiddelde hoogte willen met ondersteuning van de nekboog
  • Shoppers die laag versus hoog kussenopties vergelijken
  • Iedereen die een kussen kiest voor nekpijn en een startpunt wil voor stevigheid en hoogte

Niet voor

  • Buikslapers, die een laag kussen moeten kiezen van minder dan 3 inch
  • Slapers die een medisch voorgeschreven cervicaal kussen nodig hebben
  • Mensen die ongeacht de houding de voorkeur geven aan een heel zacht, plat kussen