Geburtsball bei der Geburt nutzen

Kurze Antwort

Ein Geburtsball hilft Ihnen, während der Wehen aufrecht und beweglich zu bleiben, was Schmerzen lindern, Ihr Becken öffnen und den Abstieg Ihres Babys fördern kann. Nutzen Sie ihn für sanftes Schaukeln, Kreisen oder Anlehnen während der Wehen.

Warum ein Geburtsball bei der Geburt hilft

Das Sitzen oder Anlehnen auf einem Geburtsball hält Ihr Becken in einer neutralen, offenen Position, was Ihrem Baby helfen kann, sich leichter zu drehen und abzusenken. Die sanfte Bewegung entlastet zudem den unteren Rücken und die Hüften – häufige Schmerzpunkte während der Wehen.

Ein normaler Gymnastikball ist möglicherweise nicht stabil oder belastbar genug für den Einsatz unter der Geburt. Ein spezieller Geburtsball wie der BABYGO® Birthing Ball wurde getestet und hält bis zu 1000 kg, sodass Sie sich sicher anlehnen, schaukeln und verlagern können, ohne sich um ein Platzen sorgen zu müssen.

BABYGO® Birthing Ball

So verwenden Sie einen Geburtsball während der Wehen: Schritt für Schritt

1. 1. Ball auf die richtige Höhe aufpumpen: Setzen Sie sich mit flachen Füßen auf den Boden und den Knien in einem 90-Grad-Winkel auf den Ball. Ihre Hüften sollten etwas höher sein als Ihre Knie. Wenn der Ball zu weich ist, pumpen Sie Luft nach; wenn Sie zu tief einsinken, lassen Sie etwas Luft ab. Ein richtig aufgepumpter Ball gibt Ihnen Stabilität und Kontrolle. Überprüfen Sie die Ballhöhe vor Beginn der Wehen – sobald die Wehen stark sind, ist eine Anpassung schwieriger.
2. 2. Sanftes Schaukeln während der Wehen: Setzen Sie sich aufrecht auf den Ball und schaukeln Sie Ihre Hüften seitwärts oder in einer sanften Achterbewegung. Diese Bewegung kann vom Schmerz ablenken und Ihrem Baby helfen, den Geburtskanal hinunterzugelangen. Halten Sie den Rücken gerade und die Schultern entspannt. Zu schnelles Schaukeln kann schwindelig machen. Halten Sie ein langsames, rhythmisches Tempo.
3. 3. Nach vorne über den Ball beugen bei Rückenschmerzen: Knien Sie auf dem Boden oder einer Matte und platzieren Sie den Ball vor sich. Legen Sie Ihren Oberkörper über den Ball und stützen Sie den Kopf auf den Armen. Diese Position entlastet den unteren Rücken und ermöglicht es Ihnen, die Hüften während der Wehen zu wiegen. Legen Sie ein Handtuch oder Polster unter Ihre Knie – harte Böden können nach einer Weile schmerzhaft sein.
4. 4. Versuchen Sie zu sitzen und die Hüften zu kreisen: Setzen Sie sich aufrecht auf den Ball und machen Sie langsame, weite Kreise mit Ihren Hüften in eine Richtung, dann in die andere. Dies öffnet den Beckenausgang und kann Ihrem Baby helfen, die beste Position für die Geburt zu finden. Atmen Sie tief und lassen Sie Ihren Körper sich natürlich bewegen. Wenn Sie das Gleichgewicht verlieren, halten Sie sich mit einer Hand an einem Bett, Tisch oder Ihrem Partner fest.
5. 5. Ball zwischen den Wehen zur Erholung nutzen: Wenn eine Wehe endet, hören Sie auf, sich zu bewegen, und sitzen Sie still auf dem Ball, leicht nach vorne gebeugt. Lassen Sie Arme und Schultern entspannen. Der Ball stützt Ihr Gewicht, sodass Sie Energie für die nächste Wehe sparen können. Bleiben Sie nicht länger als 30–40 Minuten am Stück auf dem Ball – wechseln Sie die Position, um Ermüdung zu vermeiden.

Produktdetails

• BABYGO® Birthing Ball: Geprüft und getestet, um ein Gewicht von bis zu 1000 kg zu tragen. Das bedeutet, dass Sie sich während der Wehen mit Ihrem vollen Gewicht auf den Ball stützen können, ohne dass er platzt – im Gegensatz zu einem normalen Gymnastikball.

  

  BABYGO® Birthing Ball