Respuesta rápida
Tomar vitamina D3 sin K2 puede dejar calcio en las arterias en lugar de en los huesos. Combinarlas ayuda a dirigir el calcio a donde pertenece.
Por qué importa la combinación
La vitamina D3 ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos, pero no le dice a ese calcio adónde ir. Sin K2, parte de ese calcio puede depositarse en tejidos blandos como las arterias, lo que no es ideal.
La vitamina K2 activa proteínas que unen el calcio a la matriz ósea y lo mantienen fuera de los vasos sanguíneos. Juntas, D3 y K2 trabajan en equipo: una trae el calcio, la otra lo dirige al lugar correcto.
Afirmaciones comunes vs. veredictos
- Afirmación: Solo necesitas vitamina D3 para la salud ósea.: Veredicto: Parcialmente cierto. D3 aumenta la absorción de calcio, pero sin K2 el calcio puede no llegar a los huesos de manera eficiente. K2 ayuda a dirigir el calcio a los huesos y dientes.
- Afirmación: La vitamina K2 es solo para la coagulación sanguínea.: Veredicto: Obsoleto. Si bien K2 apoya la coagulación, su papel en el metabolismo del calcio ahora está bien reconocido. Activa proteínas que mantienen el calcio en los huesos y fuera de las arterias.
- Afirmación: Tomar D3 y K2 por separado es mejor.: Veredicto: No es necesario. Una cápsula combinada como Zahler's ofrece los mismos beneficios con menos pastillas y una rutina más sencilla. Ambas vitaminas son liposolubles y pueden tomarse juntas con una comida. Asegúrate de que tu suplemento contenga tanto D3 como K2 para obtener el beneficio completo de apoyo óseo.
Datos del producto
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Cápsulas de vitamina D3 y K2: Las cápsulas Zahler's de vitamina D3 y K2 proporcionan una dosis potente de ambas vitaminas liposolubles en una cápsula fácil de tragar. Obtienes la sinergia en una sola porción, por lo que no tienes que comprar frascos separados ni preocuparte por el momento de la toma.
Cápsulas de vitamina D3 y K2
