快速解答
使用哺乳枕進行俯臥時間時，請將枕頭放在地板上，讓寶寶胸部朝下趴在枕頭上，雙臂向前，臉部轉向一側。若要提供坐姿支撐，請在您與寶寶坐在地板上時，將枕頭環繞在寶寶背後及身體兩側。務必隨時保持在伸手可及的範圍內，切勿讓寶寶在無人看管的情況下待在哺乳枕上或附近。
為什麼您的哺乳枕適合用於俯臥時間
哺乳枕能托高寶寶的胸部，並分擔手臂的部分重量，這能讓新生兒及頸部與肩膀力量仍在發展中的較小嬰兒，在有人監督的俯臥時間中感到較不挫折。輕微的傾斜角度也讓他們能更清楚地看到房間，這通常能為您爭取到幾分鐘額外的練習時間。
這僅限於有人監督且嬰兒清醒時進行的活動。哺乳枕不是睡眠表面，絕不可用於嬰兒床、搖籃，或任何嬰兒可能在無人看管下睡著的地方。
如何在枕頭上設置俯臥時間
在堅固、平坦的地板表面上開始，下方鋪上 遊戲墊 或毯子。將枕頭放置成弧形面朝向您，開口處朝外。讓寶寶胸部朝下趴在枕頭上，雙臂垂放在前緣，臉部轉向一側，確保鼻子和嘴巴沒有被遮擋。
遊戲墊
一開始先縮短時間，約一至兩分鐘，並隨著寶寶的耐受度逐漸增加。如果他們哭鬧或拱背，就先休息一下，稍後再試。每次練習時輪流改變寶寶面對的方向，這樣他們就能練習向兩側轉頭。
如何使用枕頭提供坐姿支撐
一旦寶寶的頭部控制良好，請坐在地板上，雙腿呈V字形，將枕頭放在他們臀部及下背部後方並環繞周圍。枕頭提供了他們練習平衡時可以倚靠的邊界，但這不能取代您的雙手或您的注意力。
面對寶寶坐著，這樣如果他們傾倒，您可以用輕柔的雙手穩住他們的身體。這是一個有支撐的練習姿勢，不能替代座椅，且僅能在您積極看護時使用。如果您的寶寶向前癱軟或看起來不舒服，請停止。
依階段選擇合適的枕頭
全新 Boppy哺乳枕 比Original款更堅固、更高，開口也更寬。較高的設計能在俯臥時間為小寶寶提供更多抬升，而較寬的開口則在餵奶和坐姿練習時更適合各種體型的照顧者。Boppy有機布套哺乳枕使用較柔軟、低過敏性的纖維填充物和超寬開口，有些家長偏好此款以進行較長時間的坐姿練習。
Boppy哺乳枕
如果您已擁有Original哺乳支撐枕，Boutique布套可讓您煥然一新，無需再購買第二個枕頭。請注意，Boutique布套是依照Original形狀剪裁，不適用於重新設計的Boppy哺乳枕。
逐步指南：俯臥時間與坐姿支撐
- 1. 選擇堅固、平坦的地板表面： 在地板上鋪上遊戲墊或毯子，然後將枕頭放在上面。避免在床上、沙發或任何柔軟的表面，因為枕頭可能會滑動，或寶寶可能會滾落。 檢查點：按壓枕頭時，枕頭不應搖晃或滑動。
- 2. 讓寶寶胸部朝下進行俯臥時間： 將寶寶放在枕頭上，雙臂向前越過前緣，臉部轉向一側。他們的下巴應遠離枕頭，鼻子和嘴巴保持暢通。 常見錯誤：讓臉部壓在枕頭上，而不是轉向一側。
- 3. 保持在伸手可及的範圍內，並縮短練習時間： 從一至兩分鐘開始，並觀察是否有疲勞、拱背或哭鬧的跡象。在寶寶不高興之前結束練習，這樣下一次會更容易。 檢查點：如果您的寶寶無法抬頭或轉頭，請停止，改天再試。
- 4. 當頭部控制穩定後，轉為坐姿支撐： 與您的寶寶一起坐在地板上，將枕頭環繞在他們下背部後方及臀部周圍。保持雙手隨時準備穩住他們的身體。 常見錯誤：將枕頭當作座椅然後走開。它是支撐工具，不是約束容器。
- 5. 每次練習前檢查枕頭狀態： 確認您的布套合身，且枕頭沒有變形。如果您擁有Original哺乳支撐枕，請使用專為該形狀剪裁的布套，而不是強行套上為重新設計的枕頭製作的布套。 下一步：在餵奶後、寶寶清醒且精神好時，將俯臥時間和坐姿練習輪流融入您的日常作息。
適合俯臥時間和坐姿練習的枕頭選擇
- Boppy有機布套哺乳枕: Boppy有機布套哺乳枕具有加厚緩衝墊、低過敏性纖維填充物和超寬開口。加厚的設計能在俯臥時間將小寶寶抬得更高，寬闊的開口則讓不同照顧者更容易調整坐姿支撐。
- 全新Boppy® Bare Naked®哺乳枕: 全新Boppy Bare Naked哺乳枕比Original Boppy更堅固、更高，開口也更寬，可支援多種抱姿並適合更多照顧者體型。更堅固、更高的枕頭能為俯臥時間和坐姿練習提供更穩定的抬升，而更寬的開口則有助於在餵奶時更貼合各種身形。
- Boutique Solid Original支撐哺乳枕布套: Boutique Solid Original支撐哺乳枕布套僅適用於Original Boppy哺乳枕，不適用於重新設計的Boppy哺乳枕。如果您已擁有Original枕頭，這是為俯臥時間和坐姿練習煥然一新的經濟實惠方式，但請先確認您的枕頭形狀。
