快速解答

選擇較長的杯子，例如 MeLuna High Cervix 杯，將其折疊，朝尾骨方向插入，並讓它在子宮頸下方打開。取出時，先捏一下破壞密封，再向下拉出。

為什麼標準杯可能不適合您

如果您的子宮頸位置高於平均值，標準的月經杯可能無法觸及，導致滲漏或取出困難。高子宮頸杯設計有額外長度，能穩固放置並保持在容易觸及的位置。

取捨在於，如果您的子宮頸只是稍微偏高，較長的杯子可能會壓迫到子宮頸。在經期期間測量子宮頸高度，有助於您選擇正確的長度。

選擇正確的硬度與尺寸

MeLuna 提供 Classic 與 Sport 兩種硬度選擇。Classic 是均衡的硬度，適合大多數人；而 Sport 較硬，可能更適合骨盆底肌較強或活動量大的日子。

尺寸也很重要：較大的杯子適合經血量較多或子宮頸較高的情況，但如果您是杯子新手或經血量較少，較小的杯子可能會更舒適。

高子宮頸杯使用步驟指南

  1. 清洗雙手和杯子： 徹底清洗雙手。用溫水和溫和肥皂沖洗杯子，或使用杯子專用濕紙巾。避免使用含油肥皂，以免損壞矽膠。 使用前務必檢查杯子是否有損壞。
  2. 折疊杯子： 使用能創造狹窄插入點的折疊方式，例如 C 形折疊或向下按壓折疊。這能讓插入更輕鬆、更舒適。 在月經來潮前練習折疊，以建立信心。
  3. 置入月亮杯： 握住折疊好的月亮杯，杯緣朝上。以稍微朝向尾骨的角度插入陰道，而非垂直向上。推入直到杯底正好位於陰道口內側。 如果感到不適，杯子可能放得太低或太高；請輕輕調整。
  4. 讓杯子打開： 放開杯子，讓它彈開。用乾淨的手指沿著杯緣檢查是否完全展開。您應該會感覺到輕微的吸力。 如果感覺到凸起，表示杯子沒有打開；請扭轉或擠壓杯底，幫助它彈開。
  5. 確認密封： 輕輕拉動莖部或把手。如果有阻力，表示密封良好。如果滑動，請取出並重新插入。 良好的密封意味著不會漏出，即使在睡眠或運動期間也是如此。
  6. 取出杯： 伸手按壓杯底以解除密封。不要只拉莖部，以免造成不適。緩慢地將杯向下移動並清空。 在拉動之前，請務必先解除密封，以避免疼痛或傷害。
  7. 清潔並重新插入： 清空杯子，用水 rinse 後再重新插入。在生理期間之間，將杯子煮沸 5-10 分鐘或使用杯子消毒器進行殺菌。 適當的清潔可預防感染並延長杯子使用壽命。

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