產後護墊 vs 哺乳墊：何時使用哪一種

冰敷墊與哺乳墊分別解決兩種不同的問題：下方的會陰疼痛與上方乳汁外洩。以下是如何建立一個在適當時間使用兩者的例行程序。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月15日

頁面更新2026年10月18日

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快速解答

產後陰道分娩後的最初幾天，當會陰腫脹且疼痛時，請使用產後冰敷墊；而在哺乳間隔期間，只要有乳汁滲漏，隨時可使用溢乳墊。兩者不可互換：冰敷墊是穿在產後內褲內，貼合會陰部；溢乳墊則置於胸罩內，貼合乳頭。大多數人在某些時候都需要兩者，只是不會用在身體同一個部位。如果只能先買一種，請根據您當下最不適的部位來選擇。

兩種不同功能，兩個不同身體部位

這種混淆可以理解，因為兩者都是貼合皮膚使用的吸收性墊片。但冰敷墊是一種會陰冷敷包：經冷凍或冷藏後，穿在產後內褲內，用來冷卻和舒緩因分娩而拉伸甚至撕裂的組織。溢乳墊則是一種小型吸收性圓片，置於胸罩內，用來吸收哺乳間隔期間或擠乳時另一側乳房滲漏的乳汁。

這意味著，選擇並非在冰敷墊與溢乳墊之間二選一，而是取決於您身體當下的需求。陰道分娩後的第一週，會陰護理通常是首要任務。一旦乳汁分泌並開始出現噴乳反射，導致衣物濕透，乳房防漏就成了日常需求。許多產婦會在前幾天大量使用冰敷墊，而溢乳墊則可能使用數週或數月。

何時使用冰敷墊以及如何使用

請在陰道分娩後最初的 24 到 72 小時內使用產後冰敷墊，此時腫脹、縫合處及一般疼痛感最為明顯。之後，若某天您坐或走動比平時多，再次感到酸痛時，也可使用。由於 Lansinoh 產後冰敷墊是單片包裝且可直接冷凍，您可以在預產期前將幾片放入冷凍庫，其餘則放在床邊或浴室隨手可及之處。

使用時，從冷凍庫取出，拆開包裝，放入產後內褲中，讓墊片側貼合會陰部。每次穿戴約 10 到 20 分鐘，然後更換為一般產後衛生棉。務必將冰敷墊放在衛生棉上方或內部，而非直接接觸縫合處，且切勿將任何冷凍物品長時間直接貼在裸露皮膚上。若不確定使用頻率對您的恢復是否安全，請諮詢您的助產士、婦產科醫師或產後護理師。

何時使用溢乳墊以及如何選擇

當您的乳汁開始轉變，並注意到衣物上出現濕點、床單潮濕，或寶寶在一側吸吮時另一側出現噴乳反射導致滲漏時，溢乳墊就派上用場了。在初期每天需要更換數次時，拋棄式溢乳墊輕薄且方便。可重複使用的溢乳墊可水洗，對某些人來說觸感較柔軟，能呵護疼痛的乳頭，且能減少廢棄物，但需要建立清洗習慣，並有乾燥空間讓其在更換間隔中通風晾乾。

無論選擇哪一種，一旦感覺潮濕就應立即更換。潮濕的墊片貼在乳頭上會使皮膚保持濕潤，可能加劇疼痛或刺激。如果您同時使用乳頭修護霜，請先塗抹並待其吸收後再放置墊片，並在取下時檢查墊片是否黏在乳頭上。

拋棄式：最適合產後初期及外出更換
可重複使用：最適合滲漏情況穩定後
兩種款式只要感覺潮濕，都應在每次餵奶時更換

建立簡單的產後護理墊使用流程

您不需要永遠只選一種產品。一個可行的流程是根據需求分層使用。產後初期，在床邊準備冷凍冰敷墊和一疊產後衛生棉。在您的擠乳包、尿布檯和床頭櫃抽屜裡放一些溢乳墊，這樣您就可以在凌晨 3 點更換潮濕的墊片，而不必四處尋找。如果產後第一週同時出現大量出血和滲漏（這是常見情況），產後防漏組合包將超強吸收產後衛生棉、產後內褲和防水床墊搭配在一起，讓您無需臨時拼湊不合適的產品。

在庫存用完前補貨。冰敷墊是短期使用的產品，因此小包裝通常就足夠；而溢乳墊則會每天使用更長時間。記錄下您在第一週實際使用最多的產品，並針對該產品多買一些，而不是每樣都多買。

囤貨前需權衡的取捨

冰敷墊有時效性： 在陰道分娩後的最初幾天，腫脹和酸痛最嚴重時，效果最佳。 先購買少量；您可能不需要大量庫存。
溢乳墊是長期投資： 滲漏可能持續數週或數月，尤其在夜間和噴乳反射發生時。 選擇拋棄式以方便，或可重複使用以減少廢棄物，並規劃補貨。
冷療有其限制： 冰敷墊能冷卻和舒緩，但無法取代止痛措施或醫療建議，特別是當疼痛加劇時。 如果疼痛加劇而非緩解，請聯絡您的醫療照護提供者。
潮濕就是潮濕，但處理方式不同： 潮濕的溢乳墊需要更換以維護乳頭皮膚健康；濕透的產後衛生棉需要更換以處理出血和維持舒適。 將兩種產品都放在隨手可及之處，以便您確實更換。