Rychlá odpověď
Zaveďte vaginální dilatátor tím, že nejprve uvolníte své dno pánve pomalým dýcháním, nanesete velké množství lubrikantu na bázi vody na dilatátor a vaginální otvor, a poté pomalu vložíte dilatátor pod úhlem směrem dolů při výdechu. Zastavte, pokud pocítíte ostrou bolesť, a nikdy neforsírujte postup. S Kegel8 Silicone Vaginal Dilators, unikální kanál pro lubrikant pomáhá rozložit lubrikant po celé délce dilatátoru při vkládání, což může učinit proces hladším a udobnějším.
Připravte své tělo a prostor
Než začnete, vyčleňte si 10–15 minut v privátní, teplé prostorii, kde nebudete přerušeni. Nejprve vyprázdněte močový měchýř, protože plný měchýř může přidat tlak a učinit vkládání méně udobným. Důkladně umyjte ruce mydlem a vodou a mít dilatátor, lubrikant a ručník na dosah. Pokud pracujete s fyzioterapeutem dna pánve, sledujte jejich specifické rady ohledně polohy a času. Jinak ležení na zádech s pokrčenými kolenami a nohami na posteli (nebo polštář pod hýbami) je obvyklá počátečná poloha, která umožňuje vašemu dnu pánve se uvolnit.
Vyberte správnou veličinu dilatátoru a nanesete lubrikant
Začněte s nejmenším dilatátorem v vašem setu, i když pocítíte, že byste zvládli větší. Cílem je vybudovat důvěru a umožnit vašim mišicím se přizpůsobit bez vyvolání bolesné reakce. Naneste velké množství lubrikantu na bázi vody na špičku a šachtu dilatátoru. Pokud používáte Kegel8 Silicone Vaginal Dilators, využijte unikální kanál pro lubrikant: naneste lubrikant na otvor kanálu, a při vkládání lubrikant se rozloží po délce dilatátoru, snižujíc tření. Také naneste malé množství lubrikantu na vaginální otvor. Vyhněte se lubrikantům na bázi oleje nebo silikonu, pokud používáte silikonové dilatátory, protože mohou degradovat materiál.
Uvolněte své dno pánve dýcháním
Napětí v vašem dnu pánve je nejčastějším bariérem pro udobné vkládání. Udělejte pět pomalých, hlubokých dechů, umožňujíc vašemu břichu stoupit na vdechu a opadnout na výdechu. Na každém výdechu vědomě uvolněte jakékoli stiskaní v vašich vaginálních a análních sfinkterových mišicích. Můžete také pokusit lehké opuštění dna pánve: představte si, že vaše dno pánve měkne a prodlužuje se dolů. Pokud nejste jisti, zda se uvolňujete, umístěte čistý prst jen uvnitř vaginálního otvoru a pocítíte měkčící pocit. Nikdy netlačte dolů ani netiskněte; to napíná mišice a činí vkládání těžším.
Vložte dilatátor pomalu a pod správným úhlem
Držte dilatátor dominantní rukou, jako byste drželi tampon. Druhou rukou lehce rozložte labie. Umístěte špičku u vaginálního otvoru a úhlejte ji lehce dolů směrem k vaší koccyxu, ne přímo nahoru směrem k hlavě. Při výdechu pomalu a stále vložte dilatátor. Pokud pocítíte odpor, zastavte, udělejte dech a počkejte, až mišice se uvolní, než pokračujete. Nikdy netlačte přes ostrou bolesť. Lehké roztažení nebo tlakový pocit je normální; palčící nebo štipající bolesť je signál zastavit a pokusit znovu později nebo s menší veličinou. Jakmile dilatátor je uvnitř, nechte ho na místě na čas doporučený vaším zdravotním poskytovatelem, obvykle 5–15 minut.
Vyjměte dilatátor lehce a správně ho očistěte
Aby vyjmout dilatátor, lehce tlačte dolů, jako byste začínali stolicu, a pomalu ho vyjměte. Vyhněte se rychlému vytažení, které může způsobit spazm. Po použití umyjte dilatátor teplou vodou a lehkým, neparfémovaným mydlem, poté důkladně opláchněte a osušte čistým ručníkem. Skladujte ho v jeho kufru nebo čistém, suchém kontejneru. Kegel8 Silicone Vaginal Dilators jsou vyrobeny z měkkého, tělu přátelského silikonu, který je lehko čistit a je lehký na citlivé tkáni. Zkontrolujte instrukci výrobce pro specifické čistící doporučení.
Krok za krokem: Udobné vkládání dilatátoru
- Postavte scénu: Vyberte privátní, teplý prostor a vyčleňte si 10–15 minut. Vyprázdněte močový měchýř, umyjte ruce a zberte dilatátor, lubrikant na bázi vody a ručník. Ležte na zádech s pokrčenými kolenami a nohami na posteli. Kontrolní bod: Pocítujete se nehasteni a fyzicky udobni před začátkem.
- Lubrikujte velkorysně: Naneste lubrikant na bázi vody na špičku a šachtu dilatátoru. Pokud používáte Kegel8 Silicone Vaginal Dilators, naneste lubrikant na unikální kanál pro lubrikant, aby se rozložil při vkládání. Přidáte trochu lubrikantu na vaginální otvor. Častá chyba: Použití příliš málo lubrikantu nebo produktu na bázi oleje, který může poškodit silikon.
- Dýchte a uvolněte své dno pánve: Udělejte pět pomalých, hlubokých dechů. Na každém výdechu uvolněte mišice dna pánve. Vyhněte se tlačení dolů, které napíná mišice. Můžete zkontrolovat uvolnění pocítěním měkčení čistým prstem. Kontrolní bod: Vaše dno pánve pocítuje se měkké a poddajné, ne stiskající.
- Vložte pomalu pod úhlem dolů: Držte dilatátor jako tampon, rozložte labie a umístěte špičku u otvoru. Úhlejte ji lehce dolů směrem k vaší koccyxu. Při výdechu vložte ho pomalu. Pokud pocítíte odpor, zastavte a dýchte, až se uvolní. Častá chyba: Tlačení přes ostrou bolesť. Zastavte, pokud to boli.
- Nechte ho uvnitř a poté vyjměte lehce: Držte dilatátor na místě 5–15 minut, jak doporučeno vaším poskytovatelem. Aby vyjmout, lehce tlačte dolů a pomalu ho vyjměte. Očistěte teplou vodou a lehkým mydlem, poté osušte a skladujte. Následný krok: Pokračujte na následující veličinu pouze, když současná veličina pocítuje se udobná a bezbolesná.
Fakty o produktu
- Kegel8 Silicone Vaginal Dilators S Unikálním Kanálem pro Lubrikant: Měkký tělu přátelský silikon s unikálním kanálem pro lubrikant; klinicky důvěřený; navržený pro reálné ženy, které zvládají reálné stavy. Kanál pro lubrikant pomáhá rozložit lubrikant po dilatátoru při vkládání, snižujíc tření a činíc proces udobnějším, zvláště pro ty s těsností nebo bolesťí.
