Risposta rapida
Inserisci un dilatatore vaginale rilassando prima il pavimento pelvico con una respirazione lenta, applicando una generosa quantità di lubrificante a base d'acqua sia sul dilatatore che sull'apertura vaginale, quindi facendo scivolare delicatamente il dilatatore con un angolo verso il basso mentre espiri. Fermati se senti un dolore acuto e non forzare mai il progresso. Con i dilatatori vaginali in silicone Kegel8, il canale lubrificante unico aiuta a distribuire il lubrificante lungo il dilatatore durante l'inserimento, rendendo il processo più fluido e confortevole.
Prepara il corpo e lo spazio
Prima di iniziare, dedica 10–15 minuti in una stanza privata e calda dove non sarai disturbata. Svuota prima la vescica, poiché una vescica piena può aggiungere pressione e rendere l'inserimento meno confortevole. Lavati accuratamente le mani con acqua e sapone e tieni a portata di mano il dilatatore, il lubrificante e un asciugamano. Se lavori con un fisioterapista del pavimento pelvico, segui le sue indicazioni specifiche su posizione e tempistiche. Altrimenti, sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul letto (o un cuscino sotto i fianchi) è una posizione di partenza comune che permette al pavimento pelvico di rilassarsi.
Scegli la giusta misura del dilatatore e applica il lubrificante
Inizia con il dilatatore più piccolo del tuo set, anche se pensi di poter gestire uno più grande. L'obiettivo è costruire fiducia e permettere ai muscoli di adattarsi senza innescare una risposta di dolore. Applica una generosa quantità di lubrificante a base d'acqua sulla punta e sull'asta del dilatatore. Se usi i dilatatori vaginali in silicone Kegel8, sfrutta il canale lubrificante unico: applica il lubrificante all'apertura del canale e, mentre inserisci, il lubrificante si diffonderà lungo il dilatatore, riducendo l'attrito. Applica anche una piccola quantità di lubrificante all'apertura vaginale. Evita lubrificanti a base di olio o silicone se usi dilatatori in silicone, poiché possono degradare il materiale.
Rilassa il pavimento pelvico con la respirazione
La tensione nel pavimento pelvico è la barriera più comune a un inserimento confortevole. Fai cinque respiri lenti e profondi, permettendo alla pancia di sollevarsi durante l'inspirazione e di abbassarsi durante l'espirazione. A ogni espirazione, lascia andare consapevolmente qualsiasi contrazione nei muscoli dello sfintere vaginale e anale. Puoi anche provare un leggero abbassamento del pavimento pelvico: immagina il pavimento pelvico che si ammorbidisce e si allunga verso il basso. Se non sei sicura di rilassarti, metti un dito pulito appena dentro l'apertura vaginale e senti una sensazione di ammorbidimento. Non spingere mai verso il basso; questo contrae i muscoli e rende l'inserimento più difficile.
Inserisci il dilatatore lentamente e con l'angolazione giusta
Tieni il dilatatore con la mano dominante, come faresti con un tampone. Con l'altra mano, separa delicatamente le labbra. Posiziona la punta all'apertura vaginale e inclinala leggermente verso il basso in direzione del coccige, non dritta verso la testa. Mentre espiri, fai scivolare lentamente e costantemente il dilatatore. Se incontri resistenza, fermati, fai un respiro e aspetta che i muscoli si rilassino prima di continuare. Non spingere mai attraverso un dolore acuto. Una sensazione di leggero stiramento o pressione è normale; un dolore bruciante o pungente è un segnale per fermarsi e riprovare più tardi o con una misura più piccola. Una volta inserito, lascia il dilatatore in posizione per il tempo raccomandato dal tuo medico, di solito 5–15 minuti.
Rimuovi il dilatatore delicatamente e puliscilo correttamente
Per rimuovere il dilatatore, spingi leggermente verso il basso come se stessi iniziando un movimento intestinale e fallo scivolare lentamente fuori. Evita di tirarlo fuori rapidamente, poiché potrebbe causare uno spasmo. Dopo l'uso, lava il dilatatore con acqua tiepida e sapone neutro non profumato, quindi risciacqua accuratamente e asciuga tamponando con un asciugamano pulito. Conservalo nella sua custodia o in un contenitore pulito e asciutto. I dilatatori vaginali in silicone Kegel8 sono realizzati in silicone morbido e adatto al corpo, facile da pulire e delicato sui tessuti sensibili. Controlla le istruzioni del produttore per eventuali raccomandazioni specifiche di pulizia.
Passo dopo passo: Inserimento confortevole del dilatatore
- Prepara l'ambiente: Scegli uno spazio privato e caldo e dedica 10–15 minuti. Svuota la vescica, lavati le mani e prepara il dilatatore, il lubrificante a base d'acqua e un asciugamano. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati. Checkpoint: Ti senti senza fretta e fisicamente a tuo agio prima di iniziare.
- Lubrifica generosamente: Applica lubrificante a base d'acqua sulla punta e sull'asta del dilatatore. Se usi i dilatatori vaginali in silicone Kegel8, applica il lubrificante al canale lubrificante unico in modo che si diffonda durante l'inserimento. Aggiungi un po' di lubrificante all'apertura vaginale. Errore comune: Usare troppo poco lubrificante o un prodotto a base di olio che può danneggiare il silicone.
- Respira e rilassa il pavimento pelvico: Fai cinque respiri lenti e profondi. A ogni espirazione, ammorbidisci i muscoli del pavimento pelvico. Evita di spingere verso il basso, che contrae i muscoli. Puoi verificare il rilassamento sentendo un ammorbidimento con un dito pulito. Checkpoint: Il tuo pavimento pelvico si sente morbido e cedevole, non contratto.
- Inserisci lentamente con un angolo verso il basso: Tieni il dilatatore come un tampone, separa le labbra e posiziona la punta all'apertura. Inclinala leggermente verso il basso in direzione del coccige. Mentre espiri, fallo scivolare lentamente. Se senti resistenza, fermati e respira finché non si attenua. Errore comune: Spingere attraverso un dolore acuto. Fermati se fa male.
- Lascialo in posizione e poi rimuovilo delicatamente: Tieni il dilatatore in posizione per 5–15 minuti come consigliato dal tuo medico. Per rimuoverlo, spingi leggermente verso il basso e fallo scivolare lentamente fuori. Pulisci con acqua tiepida e sapone neutro, poi asciuga e conserva. Prossimo passo: Passa alla misura successiva solo quando la misura attuale risulta confortevole e senza dolore.
Fatti sul prodotto
- Dilatatori vaginali in silicone Kegel8 con canale lubrificante unico: Silicone morbido e adatto al corpo con un canale lubrificante unico; clinicamente affidabile; progettato per donne reali che gestiscono condizioni reali. Il canale lubrificante aiuta a distribuire il lubrificante lungo il dilatatore durante l'inserimento, riducendo l'attrito e rendendo il processo più confortevole, specialmente per chi ha tensione o dolore.
