Snel antwoord

Plaats een vaginale dilator door eerst je bekkenbodem te ontspannen met langzame ademhaling, een royale hoeveelheid watergebaseerd glijmiddel aan te brengen op zowel de dilator als de vaginale opening, en vervolgens de dilator voorzichtig schuin naar beneden in te brengen terwijl je uitademt. Stop als je scherpe pijn voelt en forceer nooit de voortgang. Met de Kegel8 Silicone Vaginale Dilators helpt het unieke smeerkanaal om glijmiddel over de lengte van de dilator te verdelen tijdens het inbrengen, wat het proces soepeler en comfortabeler kan maken.

Bereid je lichaam en je ruimte voor

Voordat je begint, neem 10–15 minuten de tijd in een privé, warme ruimte waar je niet gestoord wordt. Leeg eerst je blaas, want een volle blaas kan druk geven en het inbrengen minder comfortabel maken. Was je handen grondig met water en zeep, en zorg dat je dilator, glijmiddel en een handdoek binnen handbereik hebt. Als je samenwerkt met een bekkenfysiotherapeut, volg dan hun specifieke advies over houding en timing. Anders is op je rug liggen met gebogen knieën en voeten plat op bed (of een kussen onder je heupen) een veelgebruikte startpositie die je bekkenbodem laat ontspannen.

Kies de juiste dilatorgrootte en breng glijmiddel aan

Begin met de kleinste dilator uit je set, ook als je denkt dat je een grotere aankunt. Het doel is om vertrouwen op te bouwen en je spieren de kans te geven zich aan te passen zonder een pijnreactie uit te lokken. Breng een royale hoeveelheid watergebaseerd glijmiddel aan op de punt en de schacht van de dilator. Als je de Kegel8 Silicone Vaginale Dilators gebruikt, maak dan gebruik van het unieke smeerkanaal: breng glijmiddel aan op de opening van het kanaal, en tijdens het inbrengen verspreidt het glijmiddel zich over de lengte van de dilator, waardoor wrijving vermindert. Breng ook een kleine hoeveelheid glijmiddel aan op de vaginale opening. Vermijd oliegebaseerde of siliconengebaseerde glijmiddelen als je siliconen dilators gebruikt, omdat deze het materiaal kunnen aantasten.

Ontspan je bekkenbodem met ademhaling

Spanning in je bekkenbodem is de meest voorkomende barrière voor comfortabel inbrengen. Neem vijf langzame, diepe ademhalingen, waarbij je buik omhoog komt bij inademing en omlaag gaat bij uitademing. Laat bij elke uitademing bewust het knijpen in je vaginale en anale sluitspieren los. Je kunt ook een zachte bekkenbodemdaling proberen: stel je voor dat je bekkenbodem zachter wordt en naar beneden rekt. Als je niet zeker weet of je ontspant, plaats dan een schone vinger net binnen de vaginale opening en voel of er een verzachtend gevoel optreedt. Duw nooit naar beneden of pers; dat spant de spieren aan en maakt inbrengen moeilijker.

Breng de dilator langzaam en in de juiste hoek in

Houd de dilator met je dominante hand, zoals je een tampon zou vasthouden. Gebruik je andere hand om voorzichtig de schaamlippen te scheiden. Plaats de punt bij de vaginale opening en kantel deze iets naar beneden richting je stuitje, niet recht omhoog naar je hoofd. Schuif de dilator langzaam en gestaag naar binnen terwijl je uitademt. Als je weerstand voelt, pauzeer dan, adem in en wacht tot de spieren ontspannen voordat je doorgaat. Forceer nooit scherpe pijn. Een mild gevoel van rek of druk is normaal; een brandende of stekende pijn is een signaal om te stoppen en het later opnieuw te proberen of met een kleinere maat. Laat de dilator, eenmaal ingebracht, op zijn plaats voor de tijd die je zorgverlener aanbeveelt, meestal 5–15 minuten.

Verwijder de dilator voorzichtig en reinig hem goed

Om de dilator te verwijderen, pers je zachtjes alsof je een stoelgang begint, en schuif je hem langzaam naar buiten. Trek hem niet snel uit, want dat kan een spasme veroorzaken. Was de dilator na gebruik met warm water en milde, ongeparfumeerde zeep, spoel hem daarna grondig af en dep hem droog met een schone handdoek. Bewaar hem in de bijgeleverde opbergdoos of een schone, droge container. De Kegel8 Silicone Vaginale Dilators zijn gemaakt van zacht, lichaamvriendelijk siliconen, dat gemakkelijk schoon te maken is en zacht is voor gevoelig weefsel. Raadpleeg de instructies van de fabrikant voor specifieke reinigingsaanbevelingen.

Stap-voor-stap: Comfortabel inbrengen van de dilator

  1. Creëer de juiste omgeving: Kies een privé, warme ruimte en neem 10–15 minuten de tijd. Leeg je blaas, was je handen en leg je dilator, watergebaseerd glijmiddel en een handdoek klaar. Ga op je rug liggen met gebogen knieën en voeten plat. Controlepunt: Je voelt je onhaast en fysiek comfortabel voordat je begint.
  2. Smeer royaal in: Breng watergebaseerd glijmiddel aan op de punt en schacht van de dilator. Als je de Kegel8 Silicone Vaginale Dilators gebruikt, breng dan glijmiddel aan op het unieke smeerkanaal, zodat het zich tijdens het inbrengen verspreidt. Voeg een beetje glijmiddel toe aan de vaginale opening. Veelgemaakte fout: Te weinig glijmiddel gebruiken of een oliegebaseerd product dat siliconen kan beschadigen.
  3. Adem en ontspan je bekkenbodem: Neem vijf langzame, diepe ademhalingen. Verzacht bij elke uitademing je bekkenbodemspieren. Vermijd persen, want dat spant de spieren aan. Je kunt de ontspanning controleren door met een schone vinger te voelen of er een verzachting optreedt. Controlepunt: Je bekkenbodem voelt zacht en meegevend aan, niet knijpend.
  4. Breng langzaam in onder een neerwaartse hoek: Houd de dilator vast als een tampon, scheid de schaamlippen en plaats de punt bij de opening. Kantel hem iets naar beneden richting je stuitje. Schuif hem langzaam naar binnen terwijl je uitademt. Als je weerstand voelt, pauzeer dan en adem tot het afneemt. Veelgemaakte fout: Doorgaan bij scherpe pijn. Stop als het pijn doet.
  5. Laat hem zitten en verwijder hem dan voorzichtig: Houd de dilator 5–15 minuten op zijn plaats, zoals geadviseerd door je zorgverlener. Om te verwijderen, pers je zachtjes en schuif je hem langzaam naar buiten. Reinig met warm water en milde zeep, droog en bewaar hem. Volgende stap: Ga pas naar de volgende maat als de huidige maat comfortabel en pijnvrij aanvoelt.

Productfeiten

  • Kegel8 Silicone Vaginale Dilators met uniek smeerkanaal: Zacht lichaamvriendelijk siliconen met een uniek smeerkanaal; klinisch vertrouwd; ontworpen voor echte vrouwen die met echte aandoeningen omgaan. Het smeerkanaal helpt glijmiddel tijdens het inbrengen over de dilator te verspreiden, waardoor wrijving vermindert en het proces comfortabeler wordt, vooral voor mensen met strakheid of pijn.