Respuesta rápida

Inserte un dilatador vaginal relajando primero el suelo pélvico con respiración lenta, aplicando una cantidad generosa de lubricante a base de agua tanto en el dilatador como en la abertura vaginal, y luego deslizando suavemente el dilatador hacia adentro en un ángulo descendente mientras exhala. Deténgase si siente dolor agudo y nunca fuerce el progreso. Con los Dilatadores Vaginales de Silicona Kegel8, el canal de lubricante único ayuda a distribuir el lubricante a lo largo del dilatador a medida que lo inserta, lo que puede hacer que el proceso sea más suave y cómodo.

Prepare su cuerpo y su espacio

Antes de comenzar, reserve 10–15 minutos en una habitación privada y cálida donde no lo interrumpan. Vacíe la vejiga primero, ya que una vejiga llena puede añadir presión y hacer que la inserción sea menos cómoda. Lávese las manos con agua y jabón, y tenga a mano el dilatador, el lubricante y una toalla. Si trabaja con un fisioterapeuta del suelo pélvico, siga sus indicaciones específicas sobre la posición y el tiempo. De lo contrario, tumbarse boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en la cama (o una almohada debajo de las caderas) es una posición inicial común que permite que el suelo pélvico se relaje.

Elija el tamaño de dilatador adecuado y aplique lubricante

Comience con el dilatador más pequeño de su juego, incluso si cree que podría manejar uno más grande. El objetivo es ganar confianza y permitir que sus músculos se adapten sin desencadenar una respuesta de dolor. Aplique una cantidad generosa de lubricante a base de agua en la punta y el eje del dilatador. Si usa los Dilatadores Vaginales de Silicona Kegel8, aproveche el canal de lubricante único: aplique lubricante en la abertura del canal y, a medida que inserte, el lubricante se extenderá a lo largo del dilatador, reduciendo la fricción. También aplique una pequeña cantidad de lubricante en la abertura vaginal. Evite los lubricantes a base de aceite o silicona si usa dilatadores de silicona, ya que pueden degradar el material.

Relaje el suelo pélvico con la respiración

La tensión en el suelo pélvico es la barrera más común para una inserción cómoda. Tome cinco respiraciones lentas y profundas, permitiendo que su vientre se eleve al inhalar y descienda al exhalar. En cada exhalación, suelte conscientemente cualquier agarre en los músculos vaginales y del esfínter anal. También puede intentar un descenso suave del suelo pélvico: imagine que su suelo pélvico se ablanda y se alarga hacia abajo. Si no está segura de si se está relajando, coloque un dedo limpio justo dentro de la abertura vaginal y sienta una sensación de ablandamiento. Nunca empuje hacia abajo; eso tensa los músculos y dificulta la inserción.

Inserte el dilatador lentamente y en el ángulo correcto

Sujete el dilatador con la mano dominante, como si fuera un tampón. Con la otra mano, separe suavemente los labios. Coloque la punta en la abertura vaginal e inclínela ligeramente hacia abajo, hacia el coxis, no hacia arriba, hacia la cabeza. Mientras exhala, deslice el dilatador lenta y constantemente. Si encuentra resistencia, haga una pausa, respire y espere a que los músculos se relajen antes de continuar. Nunca fuerce el paso a través del dolor agudo. Una sensación leve de estiramiento o presión es normal; un dolor ardiente o punzante es una señal para detenerse e intentarlo más tarde o con un tamaño más pequeño. Una vez que el dilatador esté dentro, déjelo en su lugar durante el tiempo recomendado por su médico, generalmente de 5 a 15 minutos.

Retire el dilatador suavemente y límpielo adecuadamente

Para retirar el dilatador, empuje ligeramente hacia abajo como si fuera a iniciar una evacuación intestinal y deslícelo lentamente hacia afuera. Evite tirar de él rápidamente, ya que puede causar un espasmo. Después de usarlo, lave el dilatador con agua tibia y jabón suave sin perfume, enjuáguelo bien y séquelo con una toalla limpia. Guárdelo en su estuche o en un recipiente limpio y seco. Los Dilatadores Vaginales de Silicona Kegel8 están hechos de silicona suave y apta para el cuerpo, que es fácil de limpiar y suave con los tejidos sensibles. Consulte las instrucciones del fabricante para cualquier recomendación de limpieza específica.

Paso a paso: Inserción cómoda del dilatador

  1. Prepare el entorno: Elija un espacio privado y cálido y reserve 10–15 minutos. Vacíe la vejiga, lávese las manos y reúna el dilatador, el lubricante a base de agua y una toalla. Túmbese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Punto de control: Se siente sin prisas y físicamente cómoda antes de comenzar.
  2. Lubrique generosamente: Aplique lubricante a base de agua en la punta y el eje del dilatador. Si usa los Dilatadores Vaginales de Silicona Kegel8, aplique lubricante en el canal de lubricante único para que se extienda durante la inserción. Añada un poco de lubricante en la abertura vaginal. Error común: Usar muy poco lubricante o un producto a base de aceite que pueda dañar la silicona.
  3. Respire y relaje el suelo pélvico: Tome cinco respiraciones lentas y profundas. En cada exhalación, ablande los músculos del suelo pélvico. Evite empujar hacia abajo, ya que tensa los músculos. Puede comprobar la relajación sintiendo un ablandamiento con un dedo limpio. Punto de control: Su suelo pélvico se siente suave y flexible, no agarrotado.
  4. Inserte lentamente en un ángulo descendente: Sujete el dilatador como un tampón, separe los labios y coloque la punta en la abertura. Incline ligeramente hacia abajo, hacia el coxis. Mientras exhala, deslícelo lentamente. Si siente resistencia, haga una pausa y respire hasta que ceda. Error común: Forzar el paso a través del dolor agudo. Deténgase si duele.
  5. Déjelo dentro y luego retírelo suavemente: Mantenga el dilatador en su lugar durante 5–15 minutos según lo recomendado por su médico. Para retirarlo, empuje ligeramente hacia abajo y deslícelo lentamente hacia afuera. Límpielo con agua tibia y jabón suave, séquelo y guárdelo. Siguiente paso: Pase al siguiente tamaño solo cuando el tamaño actual se sienta cómodo y sin dolor.

Datos del producto

  • Dilatadores Vaginales de Silicona Kegel8 con canal de lubricante único: Silicona suave y apta para el cuerpo con un canal de lubricante único; clínicamente confiable; diseñado para mujeres reales que manejan condiciones reales. El canal de lubricante ayuda a extender el lubricante a lo largo del dilatador durante la inserción, reduciendo la fricción y haciendo el proceso más cómodo, especialmente para aquellas con tensión o dolor.