Resposta rápida

Insira um dilatador vaginal relaxando primeiro o pavimento pélvico com respiração lenta, aplicando uma quantidade generosa de lubrificante à base de água tanto no dilatador como na abertura vaginal e, em seguida, deslizando suavemente o dilatador para dentro num ângulo descendente enquanto expira. Pare se sentir dor aguda e nunca force o progresso. Com os Dilatadores Vaginais de Silicone Kegel8, o canal de lubrificante único ajuda a distribuir o lubrificante ao longo do dilatador à medida que insere, o que pode tornar o processo mais suave e confortável.

Prepare o seu corpo e o seu espaço

Antes de começar, reserve 10–15 minutos num quarto privado e quente onde não seja interrompida. Esvazie a bexiga primeiro, pois uma bexiga cheia pode aumentar a pressão e tornar a inserção menos confortável. Lave bem as mãos com água e sabão e tenha o dilatador, o lubrificante e uma toalha ao seu alcance. Se estiver a trabalhar com um fisioterapeuta do pavimento pélvico, siga as orientações específicas dele sobre posicionamento e tempo. Caso contrário, deitar-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados na cama (ou uma almofada debaixo das ancas) é uma posição inicial comum que permite que o pavimento pélvico relaxe.

Escolha o tamanho certo do dilatador e aplique lubrificante

Comece com o dilatador mais pequeno do seu conjunto, mesmo que sinta que conseguiria usar um maior. O objetivo é ganhar confiança e permitir que os seus músculos se ajustem sem desencadear uma resposta de dor. Aplique uma quantidade generosa de lubrificante à base de água na ponta e no corpo do dilatador. Se estiver a usar os Dilatadores Vaginais de Silicone Kegel8, aproveite o canal de lubrificante único: aplique lubrificante na abertura do canal e, à medida que insere, o lubrificante espalhar-se-á ao longo do dilatador, reduzindo o atrito. Aplique também uma pequena quantidade de lubrificante na abertura vaginal. Evite lubrificantes à base de óleo ou silicone se estiver a usar dilatadores de silicone, pois podem degradar o material.

Relaxe o pavimento pélvico com a respiração

A tensão no pavimento pélvico é a barreira mais comum para uma inserção confortável. Faça cinco respirações lentas e profundas, permitindo que a sua barriga suba na inspiração e desça na expiração. Em cada expiração, solte conscientemente qualquer tensão nos músculos vaginais e do esfíncter anal. Também pode tentar uma descida suave do pavimento pélvico: imagine o seu pavimento pélvico a amolecer e a alongar-se para baixo. Se não tiver a certeza se está a relaxar, coloque um dedo limpo mesmo dentro da abertura vaginal e sinta uma sensação de amolecimento. Nunca faça força para baixo nem empurre; isso contrai os músculos e dificulta a inserção.

Insira o dilatador lentamente e no ângulo correto

Segure o dilatador com a mão dominante, como se fosse um tampão. Com a outra mão, separe suavemente os lábios vaginais. Posicione a ponta na abertura vaginal e incline-a ligeiramente para baixo em direção ao cóccix, não para cima em direção à cabeça. Ao expirar, deslize o dilatador lenta e firmemente para dentro. Se encontrar resistência, pare, respire e espere que os músculos relaxem antes de continuar. Nunca force a passagem através de dor aguda. Uma sensação ligeira de alongamento ou pressão é normal; uma dor ardente ou aguda é um sinal para parar e tentar mais tarde ou com um tamanho mais pequeno. Assim que o dilatador estiver dentro, deixe-o no lugar durante o tempo recomendado pelo seu profissional de saúde, geralmente 5–15 minutos.

Remova o dilatador suavemente e limpe-o corretamente

Para remover o dilatador, faça ligeiramente força para baixo como se estivesse a iniciar um movimento intestinal e deslize-o lentamente para fora. Evite puxá-lo rapidamente, o que pode causar um espasmo. Após a utilização, lave o dilatador com água morna e sabão suave sem perfume, depois enxague bem e seque com uma toalha limpa. Guarde-o na sua caixa ou num recipiente limpo e seco. Os Dilatadores Vaginais de Silicone Kegel8 são feitos de silicone macio e amigo do corpo, que é fácil de limpar e suave para tecidos sensíveis. Verifique as instruções do fabricante para quaisquer recomendações de limpeza específicas.

Passo a passo: Inserção confortável do dilatador

  1. Prepare o cenário: Escolha um espaço privado e quente e reserve 10–15 minutos. Esvazie a bexiga, lave as mãos e reúna o dilatador, lubrificante à base de água e uma toalha. Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados. Ponto de verificação: Sente-se sem pressa e fisicamente confortável antes de começar.
  2. Lubrifique generosamente: Aplique lubrificante à base de água na ponta e no corpo do dilatador. Se estiver a usar os Dilatadores Vaginais de Silicone Kegel8, aplique lubrificante no canal de lubrificante único para que se espalhe durante a inserção. Adicione um pouco de lubrificante na abertura vaginal. Erro comum: Usar muito pouco lubrificante ou um produto à base de óleo que pode danificar o silicone.
  3. Respire e relaxe o pavimento pélvico: Faça cinco respirações lentas e profundas. Em cada expiração, amoleça os músculos do pavimento pélvico. Evite fazer força para baixo, o que contrai os músculos. Pode verificar o relaxamento sentindo um amolecimento com um dedo limpo. Ponto de verificação: O seu pavimento pélvico sente-se macio e flexível, não contraído.
  4. Insira lentamente num ângulo descendente: Segure o dilatador como um tampão, separe os lábios vaginais e coloque a ponta na abertura. Incline-o ligeiramente para baixo em direção ao cóccix. Ao expirar, deslize-o lentamente para dentro. Se sentir resistência, pare e respire até que diminua. Erro comum: Forçar a passagem através de dor aguda. Pare se doer.
  5. Deixe-o dentro e depois remova suavemente: Mantenha o dilatador no lugar durante 5–15 minutos conforme aconselhado pelo seu profissional. Para remover, faça ligeiramente força para baixo e deslize-o lentamente para fora. Lave com água morna e sabão suave, depois seque e guarde. Próximo passo: Avance para o tamanho seguinte apenas quando o tamanho atual se sentir confortável e sem dor.

Factos do produto

  • Dilatadores Vaginais de Silicone Kegel8 com Canal de Lubrificante Único: Silicone macio e amigo do corpo com um canal de lubrificante único; clinicamente confiável; concebido para mulheres reais a gerir condições reais. O canal de lubrificante ajuda a espalhar o lubrificante ao longo do dilatador durante a inserção, reduzindo o atrito e tornando o processo mais confortável, especialmente para aquelas com aperto ou dor.