Raskt svar

Sett inn en vaginal dilator ved først å slappe av bekkenbunnen med langsom pust, påfør en rikelig mengde vannbasert glidemiddel på både dilator og vaginalåpningen, og skyv dilatoren forsiktig inn i en nedadgående vinkel mens du puster ut. Stopp hvis du kjenner skarp smerte, og tving aldri fremgang. Med Kegel8 Silikone Vaginale Dilatorer hjelper den unike smørekanalen med å fordele glidemiddel langs dilatoren mens du setter den inn, noe som kan gjøre prosessen jevnere og mer komfortabel.

Forbered kroppen og omgivelsene

Før du begynner, sett av 10–15 minutter i et privat, varmt rom der du ikke blir forstyrret. Tøm blæren først, siden en full blære kan gi trykk og gjøre innsetting mindre komfortabel. Vask hendene grundig med såpe og vann, og ha dilator, glidemiddel og et håndkle innen rekkevidde. Hvis du jobber med en bekkenfysioterapeut, følg deres spesifikke råd om stilling og timing. Ellers er det vanlig å ligge på ryggen med bøyde knær og føttene flatt på sengen (eller en pute under hoftene) for å la bekkenbunnen slappe av.

Velg riktig dilatorstørrelse og påfør glidemiddel

Start med den minste dilatoren i settet, selv om du føler at du kunne klart en større. Målet er å bygge selvtillit og la musklene tilpasse seg uten å utløse en smerterespons. Påfør en rikelig mengde vannbasert glidemiddel på tuppen og skaftet av dilatoren. Hvis du bruker Kegel8 Silikone Vaginale Dilatorer, dra nytte av den unike smørekanalen: påfør glidemiddel på kanalåpningen, og når du setter inn, vil glidemiddelet spre seg langs dilatoren og redusere friksjon. Påfør også en liten mengde glidemiddel på vaginalåpningen. Unngå oljebaserte eller silikonebaserte glidemidler hvis du bruker silikondilatorer, da de kan bryte ned materialet.

Slapp av i bekkenbunnen med pust

Spenning i bekkenbunnen er den vanligste barrieren for komfortabel innsetting. Ta fem langsomme, dype pust, slik at magen hever seg ved innpust og faller ved utpust. På hver utpust, slipp bevisst eventuell klemming i vaginal- og analmuskulaturen. Du kan også prøve et forsiktig bekkenbunnsslipp: forestill deg at bekkenbunnen mykner og strekker seg nedover. Hvis du er usikker på om du slapper av, plasser en ren finger like innenfor vaginalåpningen og kjenn etter en mykgjørende følelse. Trykk aldri ned eller press; det strammer musklene og gjør innsetting vanskeligere.

Sett inn dilatoren sakte og i riktig vinkel

Hold dilatoren med den dominerende hånden, som en tampong. Bruk den andre hånden til å forsiktig skille labia. Plasser tuppen ved vaginalåpningen og vinkle den litt nedover mot halebenet, ikke rett opp mot hodet. Skyv dilatoren sakte og jevnt inn mens du puster ut. Hvis du møter motstand, stopp, ta en pust og vent til musklene slapper av før du fortsetter. Press aldri gjennom skarp smerte. En mild strekk- eller trykkfølelse er normal; en brennende eller stikkende smerte er et signal om å stoppe og prøve igjen senere eller med en mindre størrelse. Når dilatoren er inne, la den være på plass i den tiden helsepersonellet anbefaler, vanligvis 5–15 minutter.

Fjern dilatoren forsiktig og rengjør den ordentlig

For å fjerne dilatoren, press forsiktig ned som om du skulle begynne en avføring, og skyv den sakte ut. Unngå å trekke den raskt ut, da det kan forårsake en krampe. Etter bruk, vask dilatoren med varmt vann og mild, uparfymert såpe, skyll deretter grundig og tørk med et rent håndkle. Oppbevar den i etuiet eller en ren, tørr beholder. Kegel8 Silikone Vaginale Dilatorer er laget av myk, kroppsvennlig silikon, som er lett å rengjøre og skånsom mot sensitivt vev. Sjekk produsentens instruksjoner for spesifikke rengjøringsanbefalinger.

Steg-for-steg: Komfortabel dilatorinnsetting

  1. Sett scenen: Velg et privat, varmt rom og sett av 10–15 minutter. Tøm blæren, vask hendene, og ha dilator, vannbasert glidemiddel og et håndkle klart. Lig på ryggen med bøyde knær og føttene flatt. Kontrollpunkt: Du føler deg ujaget og fysisk komfortabel før du begynner.
  2. Smør rikelig: Påfør vannbasert glidemiddel på tuppen og skaftet av dilatoren. Hvis du bruker Kegel8 Silikone Vaginale Dilatorer, påfør glidemiddel på den unike smørekanalen slik at det sprer seg under innsetting. Tilsett litt glidemiddel på vaginalåpningen. Vanlig feil: Å bruke for lite glidemiddel eller et oljebasert produkt som kan skade silikon.
  3. Pust og slapp av i bekkenbunnen: Ta fem langsomme, dype pust. På hver utpust, mykgjør bekkenbunnsmusklene. Unngå å presse ned, da det strammer musklene. Du kan sjekke avslapning ved å kjenne etter en mykgjøring med en ren finger. Kontrollpunkt: Bekkenbunnen føles myk og ettergivende, ikke klemmer.
  4. Sett inn sakte i en nedadgående vinkel: Hold dilatoren som en tampong, skille labia, og plasser tuppen ved åpningen. Vinkle den litt nedover mot halebenet. Skyv den sakte inn mens du puster ut. Hvis du kjenner motstand, stopp og pust til det avtar. Vanlig feil: Å presse gjennom skarp smerte. Stopp hvis det gjør vondt.
  5. La den sitte og fjern den deretter forsiktig: Hold dilatoren på plass i 5–15 minutter som anbefalt av helsepersonellet. For å fjerne, press forsiktig ned og skyv den sakte ut. Rengjør med varmt vann og mild såpe, tørk og oppbevar. Neste steg: Gå videre til neste størrelse først når den nåværende størrelsen føles komfortabel og smertefri.

Produktfakta

  • Kegel8 Silikone Vaginale Dilatorer med unik smørekanal: Myk kroppsvennlig silikon med en unik smørekanal; klinisk betrodd; designet for ekte kvinner som håndterer ekte tilstander. Smørekanalen hjelper til med å spre glidemiddel langs dilatoren under innsetting, noe som reduserer friksjon og gjør prosessen mer komfortabel, spesielt for de med stramhet eller smerte.