クイックアンサー
Magic Spoon オートミールと溶かしたマシュマロ、そして数種類の常備食材を混ぜ合わせ、冷やして固めるだけ。焼き工程は不要です。
シリアルではなくオートミールを使う理由
オートミールを使うと、通常のシリアルバーよりも柔らかくクリーミーな食感に仕上がります。オーツがマシュマロの結合剤から水分を吸収するため、最終的なスナックは固くなりすぎずにまとまります。そのため、冷蔵庫から出してそのままかじりやすくなります。
Magic Spoon オートミールは1食あたり15gのタンパク質を追加し、シンプルなデザートをトレーニング後や午後のおやつに変身させます。マシュマロの甘さはメープルブラウンシュガーやアップルシナモンのフレーバーと自然に調和します。
焼かないマシュマロオートミールトリーツの作り方
- マシュマロを溶かす： 耐熱ボウルに3カップのミニマシュマロと2テーブルスプーンのバターを入れます。30秒ごとに加熱し、その都度かき混ぜながら、完全に溶けて滑らかになるまで繰り返します。 加熱しすぎないでください。マシュマロはすぐに焦げることがあります。加熱の合間にかき混ぜて、均等に熱を分散させましょう。
- オートミールを混ぜ込む： 溶かしたマシュマロの混合物に2カップのMagic Spoon オートミール（お好みのフレーバー）を加えて混ぜます。混合物が温かいうちに素早く作業しますが、マシュマロが固まらないように、まず少し冷ましてからにしてください。 混ぜ終わる前に混合物が固くなってきたら、10秒ほど電子レンジで加熱して柔らかくします。
- 押し固めて冷やす： 混合物をクッキングシートを敷いた8x8インチの型に移します。ヘラ（軽く油を塗ってくっつかないようにする）でしっかりと押し固めます。固まるまで少なくとも1時間冷蔵庫で冷やします。 均等に押し固めてください。厚さが不均一だと、一部は崩れやすく、別の部分は密度が高くなりすぎます。
- カットして保存する： クッキングシートの端を持ってブロックを持ち上げます。鋭いナイフで正方形にカットします。密閉容器に入れて冷蔵庫で最大5日間保存できます。 ひび割れを防ぐため、カットする前にブロックを室温で2分ほど置いてからにしてください。
Magic Spoon から必要なもの
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オートミール バラエティ 4 - 1ケース（4箱）: オートミール バラエティ 4 - 1ケース（4箱） メープルブラウンシュガー、アップルシナモン、バナナブレッドのフレーバーが含まれており、各小袋には15gのタンパク質、6gの食物繊維、1gの糖質が含まれています。別々の箱を購入しなくても、トリーツ用の3つの異なるフレーバーベースが手に入り、低糖質なのでマシュマロを加えてもスナックが甘くなりすぎることはありません。
オートミール バラエティ 4 - 1ケース（4箱）
バラエティ 4 - 1ケース（4箱）
