คำตอบด่วน
ทาครีมบำรุงหัวนมปริมาณเล็กน้อยหลังการให้นมหรือปั๊มนมทุกครั้ง ไม่ใช่ก่อนเริ่ม ทาเริ่มจากปริมาณเท่าเมล็ดถั่วบนผิวที่สะอาดและแห้ง ปล่อยให้ซึมซับประมาณหนึ่งนาที แล้วทาซ้ำตามต้องการระหว่างมื้อ หากครีมของคุณทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติและปลอดภัยสำหรับทารก คุณไม่จำเป็นต้องล้างออกก่อนให้นม
เมื่อใดควรทาครีมบำรุงหัวนม (และเมื่อใดไม่ควร)
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือการทาครีมก่อนให้นมเพื่อ "ปกป้อง" หัวนม ซึ่งอาจทำให้เต้านมลื่น เปลี่ยนวิธีการดูดนมของทารก และสิ้นเปลืองผลิตภัณฑ์ ให้ทาหลังจากให้นมหรือปั๊มนมแทน เมื่อผิวสะอาดและแห้ง หากคุณกำลังปั๊มนม ให้ทาหลังจากเสร็จและก่อนใส่เสื้อชั้นใน
ช่วงเวลาก็มีความสำคัญตลอดทั้งวันเช่นกัน ในช่วงสัปดาห์แรก การให้นมบ่อยครั้งอาจหมายถึงหกถึงสิบสองครั้งใน 24 ชั่วโมง ดังนั้นควรวางครีมไว้ใกล้มือในจุดที่คุณให้นม กระป๋องเล็กหรือหลอดเล็กในสถานีให้นมและอีกอันในกระเป๋าใส่ของเด็กจะช่วยลดความยุ่งยากในการหาครีมตอนตี 3 หากคุณกำลังจะกลับไปทำงาน ให้แพ็คครีมพร้อมกับอุปกรณ์ปั๊มนมเพื่อทาซ้ำหลังการปั๊มนมแต่ละครั้ง
ปริมาณที่ใช้และวิธีทา
คุณใช้ปริมาณน้อยกว่าที่คิด ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วครอบคลุมหัวนมทั้งสองข้างสำหรับคนส่วนใหญ่ อุ่นครีมระหว่างปลายนิ้วก่อน ซึ่งจะช่วยให้เกลี่ยง่ายโดยไม่ถูผิวที่บอบบาง ใช้การแตะเบา ๆ แทนการถู โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากหัวนมแตกหรือถลอก
ปล่อยให้ครีมซึมซับประมาณหนึ่งนาทีก่อนแต่งตัว หากเสื้อชั้นในหรือแผ่นซับน้ำนมรู้สึกมันทันทีหลังจากนั้น แสดงว่าคุณใช้มากเกินไป หรือแต่งตัวเร็วเกินไป ปริมาณน้อยก็เพียงพอ และความสม่ำเสมอสำคัญกว่าปริมาณ ทาซ้ำหลังการให้นมแต่ละครั้งแทนที่จะทาซ้ำทับครีมเก่า
การสร้างกิจวัตรการดูแลหัวนมระหว่างให้นมลูกอย่างง่าย
กิจวัตรช่วยลดความไม่แน่นอนในวันที่เจ็บปวด หลังการให้นมแต่ละครั้ง: บีบน้ำนมสักหยดลงบนหัวนม ปล่อยให้แห้งสักครู่ ทาครีมบำรุง แล้วปิดด้วยแผ่นซับน้ำนมที่ระบายอากาศได้หรือเสื้อชั้นในที่สะอาด หากคุณใช้ผ้าคลุมให้นม ให้เลือกแบบที่ระบายอากาศได้เพื่อให้บริเวณนั้นไม่ชื้น
สำหรับอาการคัดเต้านม การนวดเบา ๆ ก่อนให้นมสามารถช่วยได้ และการทาครีมบำรุงหลังจากนั้นจะช่วยให้ผิวสบายตัว หากคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับวันแรกหลังคลอด ให้เริ่มใช้ครีมบำรุงสองสามสัปดาห์ก่อนกำหนดคลอดเพื่อให้คุ้นเคยกับเนื้อสัมผัสและช่วงเวลา ทำให้กิจวัตรง่ายพอที่คุณจะทำซ้ำได้จริงเมื่อคุณเหนื่อย
กิจวัตรการทาครีมบำรุงหัวนมทีละขั้นตอนของคุณ
- ขั้นตอนที่ 1: ล้างมือของคุณ: มือที่สะอาดป้องกันการถ่ายเทแบคทีเรียสู่ผิวที่แตก ใช้น้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ จากนั้นเช็ดให้แห้งสนิท จุดตรวจ: หากมือของคุณยังชื้นอยู่ ครีมจะไม่กระจายตัวสม่ำเสมอ
- ขั้นตอนที่ 2: ให้นมหรือปั๊มนมให้เสร็จก่อน: ทาครีมบำรุงหลังให้นมหรือปั๊มนม ไม่ใช่ก่อน ซึ่งจะช่วยให้การดูดนมสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการสิ้นเปลืองผลิตภัณฑ์ ข้อผิดพลาดทั่วไป: การทาครีมก่อนให้นมเพื่อ "ปกป้อง" หัวนม ซึ่งอาจทำให้เต้านมลื่น
- ขั้นตอนที่ 3: ซับผิวให้แห้ง: ซับน้ำนมหรือความชื้นเบา ๆ ด้วยผ้าสะอาด ความชื้นที่ติดอยู่ใต้ครีมอาจระคายเคืองผิวที่บอบบางอยู่แล้ว จุดตรวจ: ผิวควรรู้สึกแห้ง ไม่เหนียว ก่อนทาอะไร
- ขั้นตอนที่ 4: อุ่นครีมปริมาณเท่าเมล็ดถั่วระหว่างปลายนิ้วของคุณ: การอุ่นครีมทำให้เกลี่ยง่ายขึ้นโดยไม่ดึงเนื้อเยื่อที่เจ็บ ใช้การแตะเบา ๆ แทนการถู ข้อผิดพลาดทั่วไป: การใช้มากเกินไป ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วก็เพียงพอสำหรับหัวนมทั้งสองข้าง
- ขั้นตอนที่ 5: ปล่อยให้ซึมซับประมาณหนึ่งนาที: ให้เวลาครีมซึมซับสักครู่ก่อนใส่เสื้อชั้นในหรือแผ่นซับน้ำนม ซึ่งจะช่วยลดการซึมมันลงบนผ้า จุดตรวจ: หากเสื้อชั้นในของคุณรู้สึกลื่น แสดงว่าคุณใช้มากเกินไปหรือแต่งตัวเร็วเกินไป
- ขั้นตอนที่ 6: ทาซ้ำหลังการให้นมทุกครั้ง: ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าปริมาณ ทาซ้ำหลังการให้นมหรือปั๊มนมแต่ละครั้งแทนที่จะทาซ้ำทับครีมเก่า ขั้นตอนถัดไป: เก็บครีมอีกอันไว้ในกระเป๋าใส่ของเด็กหรือชุดปั๊มนม เพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดการทาครีม
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์
- ครีมบำรุงหัวนม: ผลิตด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและปลอดภัยสำหรับทารก จึงไม่จำเป็นต้องล้างออกก่อนให้นม คุณสามารถทาหลังการให้นมและเข้าสู่การให้นมครั้งต่อไปได้ทันทีโดยไม่ต้องมีขั้นตอนเพิ่มเติม
- ชุด You Did It, Mama: ชุด You Did It, Mama ประกอบด้วยครีมบำรุงหัวนมพร้อมกับ Sitz Down, Mama ชาสมุนไพร Milky Way Lactation Teaและ Sacred Feminine น้ำมันโยนี Yoni Oilหนึ่งชุดครอบคลุมความต้องการหลังคลอดช่วงแรกหลายอย่าง ดังนั้นคุณไม่ต้องหาซื้อของแยกชิ้นในขณะที่กำลังฟื้นตัว
- ชุด New Mama Bundle: ชุด New Mama Bundle คือ กล่องของขวัญ ที่คัดสรรมาอย่างดีเพื่อช่วยให้การเปลี่ยนผ่านสู่การเป็นแม่ราบรื่นขึ้นและทำให้ไตรมาสที่สี่ง่ายขึ้น หากคุณกำลังสร้างสถานีดูแลหลังคลอด ชุดรวมสามารถลดจำนวนการตัดสินใจที่คุณต้องทำในสัปดาห์แรก
