快速解答
每次哺乳或擠乳後，取少量乳頭修護霜塗抹，而非在哺乳前使用。先取一顆豌豆大小的量，塗抹在清潔乾燥的皮膚上，讓它吸收一分鐘，並在兩次哺乳之間視需要重新塗抹。如果您的修護霜採用全天然成分且對寶寶安全，哺乳前無需清洗掉。
何時塗抹乳頭修護霜（以及何時不該塗）
最常見的錯誤是在哺乳前塗抹修護霜以「保護」乳頭。這會讓乳房變得滑膩，影響寶寶含乳，並浪費產品。相反地，應在哺乳或擠乳後、皮膚清潔乾燥時塗抹。如果您使用擠乳器，請在完成後、穿上內衣前塗抹。
一天當中的時機也很重要。在最初幾週，密集哺乳可能意味著在 24 小時內哺乳六到十二次，因此請將修護霜放在您哺乳時隨手可及的地方。在您的哺乳站放一個小罐或小管，並在尿布包裡放第二個，這樣就能省去在凌晨 3 點四處尋找的麻煩。如果您準備返回工作崗位，請將修護霜與擠乳器配件放在一起，以便每次擠乳後重新塗抹。
用量與塗抹方法
您需要的量比想像中少。一顆豌豆大小的量足以塗抹兩側乳頭。先將修護霜在指尖間溫熱，這有助於塗抹時不會拉扯到嬌嫩的皮膚。使用輕拍的方式而非摩擦，特別是當乳頭有龜裂或擦傷時。
讓修護霜停留約一分鐘再穿上衣物。如果您的內衣或哺乳墊在塗抹後立即感覺油膩，表示您用量過多或穿得太快。少量即可發揮效果，持續使用比用量更重要。每次哺乳後重新塗抹，而不是在舊的修護霜上疊加更多。
建立簡單的哺乳乳頭護理常規
一套常規能讓您在疼痛的日子裡不再無所適從。每次哺乳後：擠一滴乳汁在乳頭上，讓它風乾片刻，塗抹修護霜，然後蓋上透氣的哺乳墊或乾淨的內衣。如果您使用哺乳罩，請選擇透氣的款式，以免該區域保持潮濕。
對於乳房腫脹，哺乳前輕柔按摩有幫助，哺乳後塗抹修護霜則能保持皮膚舒適。如果您正在為產後初期做準備，可以在預產期前幾週開始使用修護霜，以熟悉其質地和使用時機。保持常規簡單，這樣即使您筋疲力竭時也確實會重複執行。
您的乳頭修護霜逐步護理常規
- 步驟 1：洗手： 清潔雙手可防止細菌轉移到龜裂的皮膚。使用溫水和溫和肥皂，然後徹底擦乾。 檢查點：如果您的雙手仍然潮濕，修護霜將無法均勻塗抹。
- 步驟 2：先完成哺乳或擠乳： 在哺乳或擠乳後塗抹修護霜，而非之前。這能保持含乳的一致性，並避免浪費產品。 常見錯誤：在哺乳前塗抹修護霜以「保護」乳頭，這會讓乳房變得滑膩。
- 步驟 3：輕拍皮膚使其乾燥： 用乾淨的布輕輕拍掉乳汁或水分。修護霜下殘留的水分可能會刺激已經嬌嫩的皮膚。 檢查點：在塗抹任何東西之前，皮膚應感覺乾燥，而非黏膩。
- 步驟 4：在指尖間溫熱一顆豌豆大小的量： 溫熱修護霜使其更容易塗抹，而不會拉扯到疼痛的組織。使用輕拍的方式而非摩擦。 常見錯誤：用量過多。一顆豌豆大小的量足以塗抹兩側乳頭。
- 步驟 5：讓它吸收約一分鐘： 在穿上內衣或哺乳墊之前，讓修護霜有時間沉澱。這能減少油膩轉移到布料上。 檢查點：如果您的內衣感覺滑膩，表示您用量過多或穿得太快。
- 步驟 6：每次哺乳後重新塗抹： 持續使用比用量更重要。每次哺乳或擠乳後重新塗抹，而不是在舊的修護霜上疊加更多。 下一步：在您的尿布包或擠乳器組中放第二個修護霜，這樣您就不會錯過任何一次護理。
