Hurtigt svar

Pak en bento-boks-frokost, som børnene spiser, ved at lade dem vælge én hovedret, én frugt eller grøntsag og én sjov ekstra, og fyld derefter hvert rum op til cirka to tredjedele. Hold våde og tørre fødevarer adskilt, brug en lækagesikker boks, og forbered delene aftenen før, så morgenen forbliver rolig.

Start med den rigtige boks og en enkel formel

En bento-boks med tætte rum og en pålidelig tætning gør det meste af arbejdet for dig. Se efter en boks, der klikker lukket og har en pakning eller låseflige, fordi en utæt taske ødelægger frokosten og dit barns appetit. For portionsstørrelser er en god regel for børn i skolealderen cirka 1/2 kop af hovedretten, 1/4 til 1/2 kop frugt eller grøntsager og 1 til 2 spiseskefulde dip eller godbid. Juster op for ældre børn eller atleter, og ned for børnehavebørn.

Forbered delene aftenen før

Selv ti minutters forberedelse aftenen før gør morgenen let. Vask og skær frugt og grøntsager, tilbered eller portionér hovedretten, og sæt boksen og eventuelle små beholdere frem. Hvis du pakker en varm ret, skal du lade den køle helt af, før du lukker den for at undgå damp, der gør alt blødt. Opbevar våde ting som yoghurt eller dressing i deres egen lille lækagesikre beholder, og tilsæt dem om morgenen, så de forbliver kolde og ikke lækker ind i tørre fødevarer.

Byg frokosten i lag, der holder sig friske

Start med de fasteste, tørreste ting i bunden eller i det største rum, og tilføj derefter blødere fødevarer omkring dem. Brug silikonekopper eller papirindlæg til at adskille fødevarer, der ikke bør røre hinanden, som kiks og vandmelon. Fyld tomme huller med en foldet serviet eller en lille godbid, så indholdet ikke forskubber sig og knuses. Hvis du inkluderer en dip, skal du putte den i en lille beholder med tæt låg eller bruge et rum med en forseglet skillevæg.

Tilføj en sjov faktor uden at overdrive det

Børn spiser med øjnene, så en smule farve og form rækker langt. Skær sandwich i små trekanter, eller brug en småkageudstikker til en enkel form. Tilføj én lille godbid, som to småkager eller et par chokoladeknapper, i stedet for en fuld dessert. Lad dit barn vælge én ting hver dag, hvilket giver dem ejerskab og gør dem mere tilbøjelige til at spise det, der er pakket. Undgå at pakke for mange nye fødevarer på én gang; hold dig til én ny ting sammen med kendte favoritter.

Hold det sikkert og lækagesikkert til pendling

Hvis frokosten indeholder letfordærvelige varer, skal du tilføje en lille ispose og vælge en isoleret taske, der passer tæt til bento-boksen. Test tætningen ved at lukke boksen og ryste den forsigtigt over vasken, før den kommer i tasken. Pak boksen opretstående i tasken, så væsker bliver i deres rum. Til varme fødevarer skal du bruge en termokande og holde den adskilt fra kolde ting. Mærk altid boksen med dit barns navn, og mind dem om at bringe den hjem, så du kan vaske den samme dag.

Bento-frokostpakning trin for trin

  1. Vælg en lækagesikker bento-boks: Vælg en boks med et sikkert låg og separate rum. Test tætningen ved at fylde den med vand og ryste den over vasken. Kontrolpunkt: ingen dryp betyder, at den er klar til yoghurt eller dressing.
  2. Planlæg portionerne: Sig efter cirka 1/2 kop hovedret, 1/4 til 1/2 kop frugt eller grønt og 1 til 2 spiseskefulde dip eller godbid til yngre børn. Juster for ældre børn. Fejl at undgå: overfyldning, som gør boksen svær at lukke og kan lække.
  3. Forbered og afkøl delene: Vask og skær produkter, tilbered og afkøl varme ting helt, og portionér dips i små lækagesikre beholdere aftenen før. Kontrolpunkt: varme fødevarer skal have stuetemperatur, før de kommer i boksen.
  4. Pak i rækkefølge efter fasthed: Læg faste, tørre ting først, derefter blødere fødevarer, og brug silikonekopper eller indlæg til at adskille vådt og tørt. Fyld huller med en serviet eller en lille godbid. Fejl at undgå: at sætte saftig frugt ved siden af kiks uden en barriere.
  5. Tilføj et sjovt element: Skær sandwich i former, tilføj én lille godbid, og lad dit barn vælge én ting. Hold nye fødevarer til én pr. frokost. Kontrolpunkt: hvis dit barn hjalp med at pakke den, er de mere tilbøjelige til at spise den.
  6. Sikr til rejsen: Tilføj en ispose til letfordærvelige varer, læg boksen opretstående i en isoleret taske, og mærk alt med dit barns navn. Fejl at undgå: at glemme isposen på varme dage eller pakke boksen sidelæns.

Produktfakta

  • Think Kids Safe Sunscreen SPF 50+ (6oz) - Family Size: Think Kids Safe Sunscreen SPF 50+ (6oz) - Family Size er en dermatolog-anbefalet, ikke-giftig, mineralbaseret solcreme, der er vandafvisende i op til 80 minutter og beskytter mod UVA/UVB-stråler. Hvis frokosttiden inkluderer udendørs frikvarter eller skoleudflugter, gør denne solcreme i familystørrelse det nemt at påføre igen og holde børnene beskyttede uden en stærk kemisk lugt.
  • Thinksport Kids Sunscreen Stick SPF 30+: Thinksport Kids Sunscreen Stick SPF 30+ er en dermatolog-anbefalet, børnevenlig, vandafvisende solcremestift, der er effektiv til leg i sol og vand. En stift er hurtig for børn at stryge på ansigter og ører selv, så du kan have en i madpakken til solrige dage uden at bekymre dig om spild.