Raskt svar

Pakk en bento-boks lunsj som barna vil spise ved å la dem velge én hovedrett, én frukt eller grønnsak, og én morsom ekstra, og fyll deretter hvert rom til omtrent to tredjedeler. Hold våte og tørre matvarer adskilt, bruk en lekkasjesikker boks, og forbered komponenter kvelden før slik at morgenen forblir rolig.

Start med riktig boks og en enkel formel

En bento-boks med tette rom og en pålitelig forsegling gjør mesteparten av jobben for deg. Se etter en boks som klikker igjen og har en pakning eller låseklaffer, fordi en lekkende bag ødelegger lunsjen og barnets appetitt. For porsjonsstørrelser er en god regel for barn i grunnskolealder omtrent 1/2 kopp av hovedretten, 1/4 til 1/2 kopp frukt eller grønnsaker, og 1 til 2 ss dip eller godbit. Juster opp for eldre barn eller idrettsutøvere, og ned for førskolebarn.

Forbered komponenter kvelden før

Selv ti minutter med forberedelser kvelden før gjør morgenen enkel. Vask og skjær frukt og grønnsaker, kok eller porsjoner hovedretten, og sett frem boksen og eventuelle små beholdere. Hvis du pakker en varm rett, la den avkjøles helt før du forsegler for å unngå damp som gjør alt fuktig. Hold våte ting som yoghurt eller dressing i sin egen lille lekkasjesikre beholder, og legg dem til om morgenen slik at de holder seg kalde og ikke lekker inn i tørr mat.

Bygg lunsjen i lag som holder seg ferske

Start med de fasteste, tørreste tingene i bunnen eller i det største rommet, og legg deretter til mykere mat rundt dem. Bruk silikonkopper eller papirinnlegg for å skille mat som ikke bør berøre hverandre, som kjeks og vannmelon. Fyll tomme hull med en brettet serviett eller en liten godbit slik at innholdet ikke forskyver seg og knuses. Hvis du inkluderer en dip, legg den i en liten beholder med tett lokk, eller bruk et rom med en forseglet skillevegg.

Legg til en morsom faktor uten å overdrive

Barn spiser med øynene, så litt farge og form går langt. Skjær smørbrød i små trekanter eller bruk en kakeform for en enkel form. Legg til én liten godbit, som to kjeks eller noen sjokoladebiter, i stedet for en full dessert. La barnet ditt velge én ting hver dag, noe som gir dem eierskap og gjør dem mer tilbøyelige til å spise det som er pakket. Unngå å pakke for mange nye matvarer samtidig; hold deg til én ny ting sammen med kjente favoritter.

Hold det trygt og lekkasjesikkert for reisen

Hvis lunsjen inneholder bedervelige varer, legg til en liten kjølekloss og velg en isolert bag som passer bentoen tett. Test forseglingen ved å lukke boksen og riste den forsiktig over vasken før den går i bagen. Pakk boksen oppreist i bagen slik at væsker holder seg i sine rom. For varm mat, bruk en termos og hold den adskilt fra kalde ting. Merk alltid boksen med barnets navn, og minn dem på å ta den med hjem slik at du kan vaske den samme dag.

Steg-for-steg bento lunsjpakking

  1. Velg en lekkasjesikker bento-boks: Velg en boks med et sikkert lokk og separate rom. Test forseglingen ved å fylle den med vann og riste den over vasken. Sjekkpunkt: ingen drypp betyr at den er klar for yoghurt eller dressing.
  2. Planlegg porsjonene: Sikt på omtrent 1/2 kopp hovedrett, 1/4 til 1/2 kopp frukt eller grønt, og 1 til 2 ss dip eller godbit for yngre barn. Juster for eldre barn. Feil å unngå: å overfylle, noe som gjør boksen vanskelig å lukke og kan lekke.
  3. Forbered og avkjøl komponenter: Vask og skjær produkter, kok og avkjøl varme ting helt, og porsjoner dips i små lekkasjesikre beholdere kvelden før. Sjekkpunkt: varm mat bør være ved romtemperatur før den går i boksen.
  4. Pakk i rekkefølge etter fasthet: Plasser faste, tørre ting først, deretter mykere mat, ved å bruke silikonkopper eller innlegg for å skille vått og tørt. Fyll hull med en serviett eller liten godbit. Feil å unngå: å legge saftig frukt ved siden av kjeks uten en barriere.
  5. Legg til et morsomt element: Skjær smørbrød i former, legg til én liten godbit, og la barnet ditt velge én ting. Hold ny mat til én per lunsj. Sjekkpunkt: hvis barnet ditt var med på å pakke den, er de mer tilbøyelige til å spise den.
  6. Sikre for reisen: Legg til en kjølekloss for bedervelige varer, plasser boksen oppreist i en isolert bag, og merk alt med barnets navn. Feil å unngå: å glemme kjøleklossen på varme dager eller å pakke boksen sidelengs.

Produktfakta

  • Think Kids Safe Sunscreen SPF 50+ (6oz) - Family Size: Think Kids Safe Sunscreen SPF 50+ (6oz) - Family Size er en dermatolog-anbefalt, ikke-giftig, mineralbasert solkrem som er vannavstøtende i opptil 80 minutter og beskytter mot UVA/UVB-stråler. Hvis lunsjen inkluderer utendørs friminutt eller skoleturer, gjør denne solkremen i familjestørrelse det enkelt å påføre på nytt og holde barna beskyttet uten en sterk kjemisk lukt.
  • Thinksport Kids Sunscreen Stick SPF 30+: Thinksport Kids Sunscreen Stick SPF 30+ er en dermatolog-anbefalt, barnevennlig, vannavstøtende solkremstift som er effektiv for lek i sol og vann. En stift er rask for barn å stryke på ansikter og ører selv, slik at du kan ha en i lunsjbaggen for solrike dager uten å bekymre deg for søl.