Pikavastaus

Pakkaa eväslaatikko, jonka lapset syövät, antamalla heidän valita yksi pääruoka, yksi hedelmä tai vihannes ja yksi hauska lisä, ja täytä sitten jokainen lokero noin kahteen kolmasosaan. Pidä märät ja kuivat ruoat erillään, käytä vuotamatonta laatikkoa ja valmistele osat edellisenä iltana, jotta aamut pysyvät rauhallisina.

Aloita oikeasta laatikosta ja yksinkertaisesta kaavasta

Bento-laatikko, jossa on tiiviit lokerot ja luotettava tiiviste, tekee suurimman osan työstä puolestasi. Etsi laatikko, joka napsahtaa kiinni ja jossa on tiiviste tai lukitusklipsit, sillä vuotava laukku pilaa lounaan ja lapsesi ruokahalun. Annoskoista hyvä sääntö alakouluikäisille on noin 1/2 kupillista pääruokaa, 1/4–1/2 kupillista hedelmiä tai vihanneksia ja 1–2 ruokalusikallista dippiä tai herkkua. Lisää vanhemmille lapsille tai urheilijoille ja vähennä esikoululaisille.

Valmistele osat edellisenä iltana

Jo kymmenen minuutin valmistelu edellisenä iltana tekee aamusta helppoa. Pese ja leikkaa hedelmät ja vihannekset, kypsennä tai annostele pääruoka ja aseta laatikko ja pienet astiat valmiiksi. Jos pakkaat kuumaa ruokaa, anna sen jäähtyä täysin ennen sulkemista, jotta höyry ei tee kaikesta vetistä. Pidä märät tuotteet, kuten jogurtti tai kastike, omassa pienessä vuotamattomassa astiassa ja lisää ne aamulla, jotta ne pysyvät kylminä eivätkä vuoda kuiviin ruokiin.

Rakenna lounas kerroksittain, jotka pysyvät tuoreina

Aloita kiinteimmistä ja kuivimmista tuotteista pohjalla tai suurimmassa lokerossa ja lisää sitten pehmeämpiä ruokia niiden ympärille. Käytä silikonikuppeja tai paperivuokia erottamaan ruoat, joiden ei pitäisi koskettaa toisiaan, kuten keksit ja vesimeloni. Täytä tyhjät raot taitetulla lautasliinalla tai pienellä herkulla, jotta sisältö ei liiku ja murskaannu. Jos lisäät dippiä, laita se pieneen astiaan, jossa on tiivis kansi, tai käytä lokeroa, jossa on tiivis väliseinä.

Lisää hauskuutta liioittelematta

Lapset syövät silmillään, joten vähän väriä ja muotoa auttaa paljon. Leikkaa voileivät pieniksi kolmioiksi tai käytä muotilla yksinkertaista muotoa. Lisää yksi pieni herkku, kuten kaksi keksiä tai muutama suklaahippu, täyden jälkiruoan sijaan. Anna lapsesi valita yksi tuote joka päivä, mikä antaa hänelle omistajuuden ja saa hänet todennäköisemmin syömään sen, mitä on pakattu. Vältä liian monen uuden ruoan pakkaamista kerralla; pysy yhdessä uudessa tuotteessa tuttujen suosikkien rinnalla.

Pidä se turvallisena ja vuotamattomana työmatkalla

Jos lounas sisältää helposti pilaantuvia tuotteita, lisää pieni kylmäpakkaus ja valitse eristetty laukku, joka sopii bento-laatikkoon tiiviisti. Testaa tiiviste sulkemalla laatikko ja ravistamalla sitä varovasti tiskialtaan yläpuolella ennen kuin se menee laukkuun. Pakkaa laatikko pystyasentoon laukkuun, jotta nesteet pysyvät lokeroissaan. Kuumille ruoille käytä termospulloa ja pidä se erillään kylmistä tuotteista. Merkitse laatikko aina lapsesi nimellä ja muistuta häntä tuomaan se kotiin, jotta voit pestä sen samana päivänä.

Vaiheittainen bento-lounaan pakkaaminen

  1. Valitse vuotamaton bento-laatikko: Valitse laatikko, jossa on turvallinen kansi ja erilliset lokerot. Testaa tiiviste täyttämällä se vedellä ja ravistamalla sitä tiskialtaan yläpuolella. Tarkistus: ei tippoja tarkoittaa, että se on valmis jogurtille tai kastikkeelle.
  2. Suunnittele annokset: Tavoittele noin 1/2 kupillista pääruokaa, 1/4–1/2 kupillista hedelmiä tai vihanneksia ja 1–2 ruokalusikallista dippiä tai herkkua nuoremmille lapsille. Säädä vanhemmille lapsille. Vältä virhe: liiallinen täyttö, mikä tekee laatikon sulkemisesta vaikeaa ja voi vuotaa.
  3. Valmistele ja jäähdytä osat: Pese ja leikkaa tuotteet, kypsennä ja jäähdytä kuumat ruoat täysin ja annostele dipit pieniin vuotamattomiin astioihin edellisenä iltana. Tarkistus: kuumien ruokien tulee olla huoneenlämpöisiä ennen kuin ne menevät laatikkoon.
  4. Pakkaa kiinteyksien mukaan: Aseta kiinteät, kuivat tuotteet ensin, sitten pehmeämmät ruoat, käyttäen silikonikuppeja tai vuokia erottamaan märät ja kuivat. Täytä raot lautasliinalla tai pienellä herkulla. Vältä virhe: mehukkaan hedelmän laittaminen keksien viereen ilman estettä.
  5. Lisää hauska elementti: Leikkaa voileivät muotoihin, lisää yksi pieni herkku ja anna lapsesi valita yksi tuote. Pidä uudet ruoat yhdessä lounasta kohden. Tarkistus: jos lapsesi auttoi pakkaamaan sen, hän todennäköisemmin syö sen.
  6. Kiinnitä matkaa varten: Lisää kylmäpakkaus helposti pilaantuville tuotteille, aseta laatikko pystyasentoon eristettyyn laukkuun ja merkitse kaikki lapsesi nimellä. Vältä virhe: kylmäpakkauksen unohtaminen lämpiminä päivinä tai laatikon pakkaaminen sivuttain.

Tuotetiedot

  • Think Kids Safe Sunscreen SPF 50+ (6oz) - Family Size: Think Kids Safe Sunscreen SPF 50+ (6oz) - Family Size on ihotautilääkärin suosittelema, myrkytön, mineraalipohjainen aurinkovoide, joka on vedenkestävä jopa 80 minuuttia ja suojaa UVA/UVB-säteiltä. Jos lounasaikaan kuuluu ulkona vietetty välitunti tai retkiä, tämä perhekoon aurinkovoide helpottaa uudelleenlevittämistä ja pitää lapset suojattuna ilman voimakasta kemiallista hajua.
  • Thinksport Kids Sunscreen Stick SPF 30+: Thinksport Kids Sunscreen Stick SPF 30+ on ihotautilääkärin suosittelema, lapsiystävällinen, vedenkestävä aurinkovoidepuikko, joka on tehokas leikkiaikaan auringossa ja vedessä. Puikko on nopea lasten pyyhkäistä kasvoille ja korville itse, joten voit pitää yhden lounaslaukussa aurinkoisia päiviä varten ilman huolta läikkymisestä.