Hurtigt svar

Afliv gradvist ved at begrænse suttebrugen til kun sovetider, og forkort derefter disse vinduer ét ad gangen. Start med den nemmeste session, normalt lure, og gem sengetid til sidst. Forvent en til tre uger med blandet søvn, mens din baby opbygger nye selvberoligende vaner.

Beslut dig for dit aflivningsvindue

En rolig uge uden rejser, sygdom eller ændringer i dagplejen giver dig de bedste chancer. Hvis din baby får kindtænder eller lærer at gå, gør sutten et rigtigt trøstearbejde, så udskyd starten i stedet for at presse på.

American Academy of Pediatrics' retningslinjer for sikker søvn gælder for søvnprodukter, ikke for en aflivningstidslinje, så der er ingen enkelt korrekt alder. Mange familier sigter efter mellem 12 måneder og 3 år, men parathed betyder mere end kalenderen.

Sæt reglerne, før du starter

Skriv præcist ned, hvor sutten er tilladt: i tremmesengen, i autostolen eller ingen steder uden for huset. Fortæl alle omsorgspersoner den samme regel, så din baby ikke lærer, at en voksen giver efter.

Hvis din baby stadig er svøbt eller lige er begyndt at rulle, så tjek, at nattøjet passer til den nye rutine. En overgangsdragt med bevægelsesfrihed kan erstatte svøbet uden at tilføje en ny søvnkrykke.

Erstat sutten med et søvnsignal

Par den suttefri rutine med en konsekvent rækkefølge: dæmp lys, fodr, bog, sang, seng. Signalet gør det beroligende arbejde, som sutten plejede at gøre, så ændringen føles som en byttehandel snarere end et tab.

Hold samme sengetid og vågnetid under aflivningen. At flytte sengetiden 15 til 20 minutter tidligere de første par nætter reducerer overtæt gråd, som bliver skyldt på sutten.

Din trinvise skånsomme aflivningsplan

  1. Trin 1: Begræns sutten til søvn: I en uge bliver sutten i tremmesengen og ingen andre steder. Tilbyd den kun, når din baby ligger ned til en lur eller sengetid. Kontrolpunkt: hvis din baby beder om den under leg, omdiriger én gang og gå videre. Almindelig fejl: at give den 'bare denne ene gang' uden for tremmesengen nulstiller reglen.
  2. Trin 2: Drop den nemmeste session først: Fjern sutten til én lur, normalt morgenluren, mens du beholder den til sengetid og natteopvågninger. Hold dette i tre til fem dage. Kontrolpunkt: luren kan være kortere i et par dage. Almindelig fejl: at fjerne den ved sengetid først, hvilket gør den sværeste del af dagen sværere.
  3. Trin 3: Fjern den til alle lure: Når den første lur er suttefri, anvend samme regel på alle lure. Behold sengetid som den sidste højborg, så nætterne forbliver forudsigelige. Kontrolpunkt: hvis to lure i træk mislykkes, tag en pause i to dage og start forfra. Almindelig fejl: at tilføje en ny søvnprop som at vugge til søvn som erstatning.
  4. Trin 4: Gå suttefri ved sengetid: På en rolig aften, læg din baby uden sutten ved hjælp af din sædvanlige rutine. Giv ekstra trøst gennem klap, hyssen eller en længere sang, og forlad derefter rummet som du normalt ville. Kontrolpunkt: forvent en til tre hårde nætter. Almindelig fejl: at ændre sengetidsrutinen på samme tid, hvilket stabler to ændringer sammen.
  5. Trin 5: Håndter natteopvågninger uden at genindføre den: Svar med din standardmetode til natteopvågning, hvad enten det er et kort tjek eller en fodring, hvis din baby stadig har brug for en. Hold sutten helt ude af tremmesengen. Kontrolpunkt: natteopvågninger øges ofte i en uge, før de falder til ro. Almindelig fejl: at bringe sutten tilbage kl. 3 om morgenen, fordi det føles hurtigere, hvilket lærer din baby, at vedholdenhed virker.
  6. Trin 6: Fjern de sidste sutter fra huset: Når du har haft fem suttefri nætter, saml de resterende sutter, så de ikke er inden for rækkevidde i et svagt øjeblik. Kontrolpunkt: hvis dit barn er gammelt nok, kan en simpel afskedsritual hjælpe. Almindelig fejl: at beholde en 'bare for en sikkerheds skyld' sut i bleposen, hvilket inviterer til tilbagefald.

Nattøj, der understøtter en suttefri rutine

  • Sleeping Baby EverSoft™ Bamboo Zipadee-Zip Swaddle Transition (Gingham): EverSoft Bamboo Zipadee-Zip Swaddle Transition er lavet af naturligt bambusstof, der er let og skånsomt mod sart hud, og har en dobbeltlynlås til sene bleeskift. Hvis du fjerner sutten og svøbet på samme tid, holder en let overgangsdragt søvnrutinen velkendt, mens den giver din baby bevægelsesfrihed.
  • Sleeping Baby Classic Rose Pink Flying Squirrel Pajama: Classic Rose Pink Flying Squirrel Pajama fungerer som en bærbar dyne med et løst snit, blid stræk og ribbede manchetter ved håndled og ankler, og den er designet baseret på sikre søvnanbefalinger fra American Academy of Pediatrics. For småbørn fra 12 måneder til 5 år erstatter en bærbar dyne suttekomforten med kropshygge og forhindrer manchetterne i at krybe op under urolige nætter.
  • Sleeping Baby Classic Heather Flying Squirrel Pajama - Fleece: Classic Heather Flying Squirrel Pajama i fleece er lavet af 100% polyester og følger samme bærbare dynedesign med ribbede manchetter og et løst snit til 12 måneder til 5 år. En varmere mulighed til koldere rum betyder, at du kan droppe sutten uden at tilføje et ekstra tæppe, der kunne forstyrre sikker søvn.