Raskt svar

Avvenn gradvis ved å begrense smokkbruk til sovetider, og forkort deretter disse vinduene ett om gangen. Start med den enkleste økten, vanligvis lurer, og hold leggetid til sist. Forvent én til tre uker med blandet søvn mens babyen din bygger nye selvberoligende vaner.

Bestem avvenningsvinduet ditt

En rolig uke uten reiser, sykdom eller barnehageendringer gir deg de beste oddsene. Hvis babyen din får jeksler eller lærer å gå, gjør smokken ekte trøstearbeid, så utsett starten heller enn å presse gjennom.

Retningslinjene for trygg søvn fra American Academy of Pediatrics gjelder for søvnprodukter, ikke for en avvenningstidslinje, så det er ingen enkelt riktig alder. Mange familier sikter på et sted mellom 12 måneder og 3 år, men beredskap betyr mer enn kalenderen.

Sett reglene før du begynner

Skriv ned nøyaktig hvor smokken er tillatt: sprinkelseng, bilsete eller ingen steder utenfor huset. Fortell alle omsorgspersoner den samme regelen slik at babyen din ikke lærer at én voksen gir etter.

Hvis babyen din fortsatt er svøpt eller akkurat begynner å rulle, sjekk at soveklærne matcher den nye rutinen. En overgangsdrakt med bevegelsesfrihet kan erstatte svøpen uten å legge til en ny søvnkrykke.

Erstatt smokken med et søvnsignal

Kombiner den smokkfrie rutinen med en konsekvent sekvens: dim lys, mating, bok, sang, seng. Signalet gjør det beroligende arbeidet smokken pleide å gjøre, så endringen føles som en bytte heller enn et tap.

Hold samme leggetid og våknetid under avvenning. Å flytte leggetiden 15 til 20 minutter tidligere de første nettene reduserer overtrøtt gråt som blir skyldt på smokken.

Din steg-for-steg skånsomme avvenningsplan

  1. Steg 1: Begrens smokken til søvn: I én uke blir smokken i sprinkelsengen og ingen andre steder. Tilby den bare når babyen din legger seg for en lur eller leggetid. Kontrollpunkt: hvis babyen din ber om den under lek, omdiriger én gang og gå videre. Vanlig feil: å gi etter 'bare denne ene gangen' utenfor sprinkelsengen tilbakestiller regelen.
  2. Steg 2: Dropp den enkleste økten først: Fjern smokken for én lur, vanligvis morgenluren, mens du beholder den for leggetid og natteoppvåkninger. Hold dette i tre til fem dager. Kontrollpunkt: luren kan være kortere i noen dager. Vanlig feil: å fjerne den ved leggetid først, noe som gjør den vanskeligste delen av dagen vanskeligere.
  3. Steg 3: Fjern den for alle lurer: Når den første luren er smokkfri, bruk samme regel på hver lur. Hold leggetid som det siste festet slik at nettene forblir forutsigbare. Kontrollpunkt: hvis to lurer på rad mislykkes, ta en pause i to dager og start på nytt. Vanlig feil: å legge til et nytt søvnhjelpemiddel som rocking for å sove som erstatning.
  4. Steg 4: Gå smokkfri ved leggetid: På en rolig kveld, legg babyen din uten smokk ved å bruke din vanlige rutine. Gi ekstra trøst gjennom klapping, hysjing eller en lengre sang, og forlat deretter rommet som du normalt ville gjort. Kontrollpunkt: forvent én til tre tøffe netter. Vanlig feil: å endre leggetidsrutinen samtidig, noe som stabler to endringer sammen.
  5. Steg 5: Håndter natteoppvåkninger uten å gjeninnføre den: Svar med din standardmetode for natteoppvåkning, enten det er en kort sjekk eller en mating hvis babyen din fortsatt trenger en. Hold smokken helt ute av sprinkelsengen. Kontrollpunkt: natteoppvåkninger øker ofte i en uke før de stabiliserer seg. Vanlig feil: å bringe smokken tilbake kl. 3 fordi det føles raskere, noe som lærer babyen din at utholdenhet fungerer.
  6. Steg 6: Fjern de siste smokkene fra huset: Når du har hatt fem smokkfrie netter, samle de gjenværende smokkene slik at de ikke er innen rekkevidde i et svakt øyeblikk. Kontrollpunkt: hvis barnet ditt er gammelt nok, kan et enkelt avskjedsrituale hjelpe. Vanlig feil: å oppbevare en 'i tilfelle'-smokk i bleieposen, noe som inviterer til tilbakefall.

Soveklær som støtter en smokkfri rutine

  • Sleeping Baby EverSoft™ Bambus Zipadee-Zip Swaddle Transition (Gingham): EverSoft Bambus Zipadee-Zip Swaddle Transition er laget av naturlig bambusstof som er lett og skånsom mot sensitiv hud, og har en dobbel glidelås for sene bleieskift. Hvis du fjerner smokken og svøpen samtidig, holder en lett overgangsdrakt søvnrutinen kjent samtidig som babyen din får bevegelsesfrihet.
  • Sleeping Baby Classic Rose Rosa Flying Squirrel Pyjamas: Classic Rose Rosa Flying Squirrel Pyjamas fungerer som et bærbart teppe med en løs passform, skånsom stretch og ribbede mansjetter ved håndledd og ankler, og er designet basert på trygge søvnanbefalinger fra American Academy of Pediatrics. For småbarn 12 måneder til 5 år erstatter et bærbart teppe komforten til en smokk med helkroppskos og forhindrer at mansjettene kryper opp under urolige netter.
  • Sleeping Baby Classic Heather Flying Squirrel Pyjamas - Fleece: Classic Heather Flying Squirrel Pyjamas i fleece er laget av 100% polyester og følger samme bærbare-teppe-design med ribbede mansjetter og en løs passform for 12 måneder til 5 år. Et varmere alternativ for kaldere rom betyr at du kan droppe smokken uten å legge til et ekstra teppe som kan forstyrre trygg søvn.