Szybka odpowiedź

Odzwyczajaj stopniowo, ograniczając używanie smoczka tylko do czasu snu, a następnie skracaj te okna pojedynczo. Zacznij od najłatwiejszej sesji, zwykle drzemek, a porę snu zostaw na koniec. Spodziewaj się od jednego do trzech tygodni mieszanego snu, gdy Twoje dziecko będzie budować nowe nawyki samouspokajania.

Zdecyduj o oknie odzwyczajania

Spokojny tydzień bez podróży, chorób lub zmian w opiece nad dzieckiem daje największe szanse na sukces. Jeśli Twojemu dziecku wyrzynają się zęby trzonowe lub uczy się chodzić, smoczek pełni realną funkcję uspokajającą, więc odłóż rozpoczęcie, zamiast forsować.

Wytyczne American Academy of Pediatrics dotyczące bezpiecznego snu odnoszą się do produktów do spania, a nie do harmonogramu odzwyczajania, więc nie ma jednego właściwego wieku. Wiele rodzin celuje w okres między 12 miesiącami a 3 lat, ale gotowość jest ważniejsza niż kalendarz.

Ustal zasady przed rozpoczęciem

Zapisz dokładnie, gdzie smoczek jest dozwolony: łóżeczko, fotelik samochodowy lub nigdzie poza domem. Powiedz tę samą zasadę każdemu opiekunowi, aby Twoje dziecko nie nauczyło się, że któryś dorosły ulegnie.

Jeśli Twoje dziecko jest jeszcze owijane lub dopiero się przewraca, sprawdź, czy odzież do spania pasuje do nowej rutyny. Kombinezon przejściowy z swobodą ruchu może zastąpić otulacz bez dodawania nowego wspomagacza snu.

Zastąp smoczek sygnałem do snu

Połącz rutynę bez smoczka z konsekwentną sekwencją: przyciemnione światło, karmienie, książka, piosenka, łóżko. Sygnał wykonuje pracę uspokajającą, którą wcześniej robił smoczek, więc zmiana wydaje się zamianą, a nie stratą.

Podczas odzwyczajania utrzymuj tę samą porę snu i budzenia. Przesunięcie pory snu wcześniej o 15 do 20 minut przez pierwsze kilka nocy zmniejsza płacz z przemęczenia, który jest przypisywany smoczkowi.

Twój plan łagodnego odzwyczajania krok po kroku

  1. Krok 1: Ogranicz smoczek do snu: Przez tydzień smoczek pozostaje w łóżeczku i nigdzie indziej. Podawaj go tylko wtedy, gdy Twoje dziecko leży do drzemki lub snu. Punkt kontrolny: jeśli Twoje dziecko prosi o smoczek podczas zabawy, przekieruj uwagę raz i idź dalej. Częsty błąd: podanie smoczka „tylko tym razem” poza łóżeczkiem resetuje zasadę.
  2. Krok 2: Zrezygnuj najpierw z najłatwiejszej sesji: Usuń smoczek na jedną drzemkę, zwykle poranną, zachowując go na porę snu i nocne pobudki. Utrzymaj to przez trzy do pięciu dni. Punkt kontrolny: drzemka może być krótsza przez kilka dni. Częsty błąd: usunięcie smoczka najpierw na noc, co utrudnia najtrudniejszą część dnia.
  3. Krok 3: Usuń go na wszystkie drzemki: Gdy pierwsza drzemka jest już bez smoczka, zastosuj tę samą zasadę do wszystkich drzemek. Zachowaj porę snu jako ostatnią twierdzę, aby noce pozostały przewidywalne. Punkt kontrolny: jeśli dwie drzemki z rzędu się nie udadzą, zrób dwudniową przerwę i zacznij od nowa. Częsty błąd: dodanie nowego wspomagacza snu, takiego jak kołysanie do snu, jako zamiennika.
  4. Krok 4: Idź spać bez smoczka: Spokojnej nocy połóż dziecko bez smoczka, stosując swoją zwykłą rutynę. Zapewnij dodatkowy komfort poprzez poklepywanie, ciche „szszsz” lub dłuższą piosenkę, a następnie wyjdź z pokoju jak zwykle. Punkt kontrolny: spodziewaj się od jednej do trzech ciężkich nocy. Częsty błąd: zmiana rutyny przed snem w tym samym czasie, co nakłada dwie zmiany naraz.
  5. Krok 5: Radź sobie z nocnymi pobudkami bez ponownego wprowadzania smoczka: Reaguj swoją standardową metodą na nocne pobudki, czy to krótkie sprawdzenie, czy karmienie, jeśli Twoje dziecko go jeszcze potrzebuje. Trzymaj smoczek całkowicie poza łóżeczkiem. Punkt kontrolny: nocne pobudki często nasilają się na tydzień, zanim się uspokoją. Częsty błąd: podanie smoczka o 3 nad ranem, bo wydaje się szybsze, co uczy dziecko, że wytrwałość działa.
  6. Krok 6: Usuń ostatnie smoczki z domu: Gdy minie pięć nocy bez smoczka, zbierz pozostałe smoczki, aby nie były w zasięgu ręki w słabym momencie. Punkt kontrolny: jeśli Twoje dziecko jest wystarczająco duże, prosty rytuał pożegnania może pomóc. Częsty błąd: trzymanie smoczka „na wszelki wypadek” w torbie na pieluchy, co zachęca do nawrotu.

Odzież do spania wspierająca rutynę bez smoczka

  • Sleeping Baby EverSoft™ Bamboo Zipadee-Zip Swaddle Transition (Gingham): Kombinezon przejściowy EverSoft Bamboo Zipadee-Zip Swaddle Transition wykonany jest z naturalnej tkaniny bambusowej, która jest lekka i delikatna dla wrażliwej skóry, i posiada podwójny zamek błyskawiczny do nocnych zmian pieluch. Jeśli rezygnujesz ze smoczka i otulacza w tym samym czasie, lekki kombinezon przejściowy utrzymuje znajomą rutynę snu, dając dziecku swobodę ruchu.
  • Sleeping Baby Classic Rose Pink Flying Squirrel Pajama: Klasyczna piżama Flying Squirrel w kolorze różowym pełni funkcję koca do noszenia z luźnym krojem, delikatnym rozciągliwym materiałem i ściągaczami przy nadgarstkach i kostkach, a jej projekt opiera się na zaleceniach bezpiecznego snu American Academy of Pediatrics. Dla maluchów w wieku od 12 miesięcy do 5 lat, koc do noszenia zastępuje komfort smoczka przytulnością całego ciała i zapobiega podwijaniu się mankietów podczas niespokojnych nocy.
  • Sleeping Baby Classic Heather Flying Squirrel Pajama - Fleece: Klasyczna piżama Flying Squirrel w kolorze heather z polaru wykonana jest w 100% z poliestru i ma ten sam projekt koca do noszenia ze ściągaczami i luźnym krojem dla dzieci w wieku od 12 miesięcy do 5 lat. Cieplejsza opcja do chłodniejszych pomieszczeń oznacza, że możesz zrezygnować ze smoczka bez dodawania dodatkowego koca, który mógłby zakłócać bezpieczny sen.