Nopea vastaus

Vieroita asteittain rajoittamalla tutin käyttö vain nukkumisaikoihin, ja lyhennä sitten näitä aikoja yksi kerrallaan. Aloita helpoimmasta hetkestä, yleensä päiväunista, ja pidä iltahartaus viimeiseksi. Odota yhdestä kolmeen viikkoa vaihtelevaa unta, kun vauvasi rakentaa uusia itsensä rauhoittamisen tapoja.

Päätä vieroitusajankohta

Rauhallinen viikko ilman matkustamista, sairauksia tai päiväkotimuutoksia antaa parhaat mahdollisuudet onnistumiseen. Jos vauvasi hammastaa tai opettelee kävelemään, tutti tekee todellista lohdutustyötä, joten lykkää aloitusta äläkä puske läpi.

American Academy of Pediatrics -järjestön turvallisen unen ohjeet koskevat unituotteita, eivät vieroitusaikataulua, joten yhtä oikeaa ikää ei ole. Monet perheet tähtäävät jonnekin 12 kuukauden ja 3 vuoden välille, mutta valmius on tärkeämpää kuin kalenteri.

Aseta säännöt ennen aloitusta

Kirjoita tarkasti ylös, missä tutti on sallittu: pinnasängyssä, autossa tai ei missään kodin ulkopuolella. Kerro sama sääntö jokaiselle hoitajalle, jotta vauvasi ei opi, että joku aikuinen antaa periksi.

Jos vauvasi on vielä kapaloitu tai vasta kääntymässä, tarkista, että univaatteet sopivat uuteen rutiiniin. Siirtymäpuku, joka antaa liikkumavapautta, voi korvata kapalon ilman uuden uniriippuvuuden lisäämistä.

Korvaa tutti univihjeellä

Yhdistä tutiton rutiini johdonmukaiseen sarjaan: himmennä valot, ruoki, lue kirja, laula laulu, sänky. Vihje tekee rauhoittavan työn, jonka tutti aiemmin teki, joten muutos tuntuu vaihdolta eikä menetykseltä.

Pidä sama nukkumaanmeno- ja herätysaika vieroituksen aikana. Siirtämällä nukkumaanmenoa 15–20 minuuttia aikaisemmaksi ensimmäisinä öinä vähennät yliväsyneestä itkusta, joka usein laitetaan tutin piikkiin.

Askel askeleelta - hellävarainen vieroitussuunnitelmasi

  1. Vaihe 1: Rajoita tutti vain nukkumiseen: Viikon ajan tutti pysyy pinnasängyssä eikä muualla. Tarjoa sitä vain, kun vauvasi on menossa päiväunille tai nukkumaan. Tarkistuspiste: jos vauvasi pyytää tuttia leikin aikana, ohjaa huomio kerran ja jatka eteenpäin. Yleinen virhe: antaa periksi 'vain tällä kertaa' pinnasängyn ulkopuolella nollaa säännön.
  2. Vaihe 2: Jätä helpoin hetki pois ensimmäisenä: Poista tutti yhdeltä päiväunilta, yleensä aamupäivän unilta, mutta pidä se yöunilla ja yöllisissä heräämisissä. Pidä tämä kolmesta viiteen päivää. Tarkistuspiste: päiväunet voivat olla lyhyempiä muutaman päivän ajan. Yleinen virhe: poistaa tutti ensin yöunilta, mikä tekee päivän vaikeimmasta hetkestä vielä vaikeamman.
  3. Vaihe 3: Poista tutti kaikilta päiväunilta: Kun ensimmäiset päiväunet ovat tutittomat, sovella samaa sääntöä kaikkiin päiväuniin. Pidä yöunet viimeisenä linnakkeena, jotta yöt pysyvät ennustettavina. Tarkistuspiste: jos kaksi päiväunet peräkkäin epäonnistuvat, pidä kahden päivän tauko ja aloita uudelleen. Yleinen virhe: lisätä uusi uniapu, kuten keinuttaminen uneen, korvaajaksi.
  4. Vaihe 4: Mene nukkumaan ilman tuttia: Rauhallisena iltana laita vauvasi nukkumaan ilman tuttia käyttäen tavallista rutiiniasi. Tarjoa lisälohdutusta taputtamalla, hyssyttämällä tai pidemmällä laululla, ja poistu sitten huoneesta kuten tavallisesti. Tarkistuspiste: odota yhtä tai kolmea vaikeaa yötä. Yleinen virhe: muuttaa nukkumaanmenorutiinia samaan aikaan, mikä kasaa kaksi muutosta yhteen.
  5. Vaihe 5: Käsittele yöllisiä heräämisiä ottamatta tuttia uudelleen käyttöön: Vastaa tavanomaisella yöllisen heräämisen menetelmälläsi, olipa se lyhyt tarkistus tai ruokinta, jos vauvasi sitä vielä tarvitsee. Pidä tutti kokonaan poissa pinnasängystä. Tarkistuspiste: yölliset heräämiset lisääntyvät usein viikon ajan ennen kuin rauhoittuvat. Yleinen virhe: ottaa tutti takaisin kello 3 aamulla, koska se tuntuu nopeammalta, mikä opettaa vauvallesi, että sinnikkyys kannattaa.
  6. Vaihe 6: Poista viimeiset tutit talosta: Kun sinulla on ollut viisi tuttia yötä, kerää jäljellä olevat tutit pois, jotta ne eivät ole ulottuvilla heikkona hetkenä. Tarkistuspiste: jos lapsesi on tarpeeksi vanha, yksinkertainen hyvästelyrituaali voi auttaa. Yleinen virhe: pitää 'varmuuden vuoksi' tuttia vaippalaukussa, mikä houkuttelee takaisinpaluuseen.

Univaatteet, jotka tukevat tutitonta rutiinia

  • Sleeping Baby EverSoft™ Bamboo Zipadee-Zip Swaddle Transition (Gingham): EverSoft Bamboo Zipadee-Zip Swaddle Transition on valmistettu luonnollisesta bambukankaasta, joka on kevyt ja hellävarainen herkälle iholle, ja siinä on kaksoisvetoketju myöhäisillan vaippavaihtoja varten. Jos poistat tutin ja kapalon samanaikaisesti, kevyt siirtymäpuku pitää unirutiinin tuttuina samalla kun antaa vauvallesi liikkumavapautta.
  • Sleeping Baby Classic Rose Pink Flying Squirrel Pajama: Classic Rose Pink Flying Squirrel Pajama toimii myös puettavana peittona, jossa on väljä istuvuus, lempeä jousto ja joustavat resorit ranteissa ja nilkoissa, ja se on suunniteltu American Academy of Pediatrics -järjestön turvallisen unen suositusten mukaisesti. Taaperoille 12 kuukaudesta 5 vuoteen puettava peitto korvaa tutin lohdutuksen koko vartalon mukavuudella ja estää resoreita nousemasta levottomien öiden aikana.
  • Sleeping Baby Classic Heather Flying Squirrel Pajama - Fleece: Classic Heather Flying Squirrel Pajama fleece-mallissa on 100 % polyesteriä ja se noudattaa samaa puettavan peiton muotoilua, jossa on joustavat resorit ja väljä istuvuus 12 kuukaudesta 5 vuoteen. Lämpimämpi vaihtoehto viileämpiin huoneisiin tarkoittaa, että voit luopua tutista ilman, että lisäät ylimääräistä peittoa, joka voisi häiritä turvallista unta.