Câu trả lời nhanh

Cai dần dần bằng cách chỉ cho trẻ dùng núm vú giả khi ngủ, sau đó rút ngắn thời gian đó từng lần một. Bắt đầu với thời điểm dễ nhất, thường là giấc ngủ ngắn ban ngày, và để giấc ngủ đêm làm cuối cùng. Dự kiến từ một đến ba tuần ngủ không ổn định trong khi bé xây dựng thói quen tự xoa dịu mới.

Quyết định thời điểm cai núm vú giả

Một tuần yên tĩnh, không có chuyến đi, bệnh tật hoặc thay đổi ở nhà trẻ sẽ mang lại cơ hội tốt nhất. Nếu bé đang mọc răng hàm hoặc tập đi, núm vú giả đang thực sự làm công việc an ủi, vì vậy hãy hoãn việc bắt đầu thay vì cố gắng vượt qua.

Hướng dẫn về giấc ngủ an toàn của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ áp dụng cho các sản phẩm ngủ, không áp dụng cho thời gian cai núm vú giả, vì vậy không có độ tuổi chính xác duy nhất. Nhiều gia đình đặt mục tiêu trong khoảng từ 12 tháng đến 3 tuổi, nhưng sự sẵn sàng quan trọng hơn lịch.

Đặt ra các quy tắc trước khi bắt đầu

Viết ra chính xác nơi được phép dùng núm vú giả: cũi, ghế ô tô hoặc không nơi nào bên ngoài nhà. Nói với mọi người chăm sóc trẻ cùng một quy tắc để bé không học được rằng có người lớn sẽ nhượng bộ.

Nếu bé vẫn còn được quấn hoặc mới biết lăn, hãy kiểm tra xem đồ ngủ có phù hợp với thói quen mới không. Một bộ đồ chuyển tiếp có tự do cử động có thể thay thế quấn mà không thêm một thói quen xấu mới.

Thay thế núm vú giả bằng một tín hiệu ngủ

Kết hợp thói quen không có núm vú giả với một trình tự nhất quán: đèn mờ, cho ăn, đọc sách, hát, lên giường. Tín hiệu này thực hiện công việc xoa dịu mà núm vú giả từng làm, vì vậy sự thay đổi giống như một sự hoán đổi hơn là một mất mát.

Giữ nguyên giờ đi ngủ và giờ thức dậy trong thời gian cai núm vú giả. Chuyển giờ đi ngủ sớm hơn 15 đến 20 phút trong vài đêm đầu tiên giúp giảm tiếng khóc do quá mệt mỏi thường bị đổ lỗi cho núm vú giả.

Kế hoạch cai núm vú giả nhẹ nhàng từng bước của bạn

  1. Bước 1: Giới hạn núm vú giả chỉ khi ngủ: Trong một tuần, núm vú giả chỉ ở trong cũi và không nơi nào khác. Chỉ đưa núm vú giả khi bé đang nằm xuống để ngủ trưa hoặc ngủ đêm. Điểm kiểm tra: nếu bé đòi núm vú giả khi chơi, hãy chuyển hướng một lần và tiếp tục. Lỗi thường gặp: cho bé dùng 'chỉ lần này' bên ngoài cũi sẽ làm mất tác dụng của quy tắc.
  2. Bước 2: Bỏ thời điểm dễ nhất trước: Loại bỏ núm vú giả cho một giấc ngủ ngắn, thường là giấc ngủ buổi sáng, trong khi vẫn giữ nó cho giấc ngủ đêm và thức giấc ban đêm. Giữ điều này trong ba đến năm ngày. Điểm kiểm tra: giấc ngủ ngắn có thể ngắn hơn trong vài ngày. Lỗi thường gặp: loại bỏ núm vú giả vào giấc ngủ đêm trước, điều này làm cho phần khó nhất trong ngày trở nên khó hơn.
  3. Bước 3: Loại bỏ núm vú giả cho tất cả các giấc ngủ ngắn: Khi giấc ngủ ngắn đầu tiên không cần núm vú giả, hãy áp dụng quy tắc tương tự cho mọi giấc ngủ ngắn. Giữ giấc ngủ đêm là thành trì cuối cùng để các đêm vẫn có thể dự đoán được. Điểm kiểm tra: nếu hai giấc ngủ ngắn liên tiếp thất bại, hãy tạm dừng hai ngày và bắt đầu lại. Lỗi thường gặp: thêm một công cụ hỗ trợ ngủ mới như đu đưa để ngủ như một sự thay thế.
  4. Bước 4: Đi ngủ mà không có núm vú giả: Vào một đêm yên tĩnh, đặt bé xuống mà không có núm vú giả bằng thói quen thông thường của bạn. Cung cấp thêm sự thoải mái thông qua vỗ nhẹ, xuýt xoa hoặc một bài hát dài hơn, sau đó rời khỏi phòng như bình thường. Điểm kiểm tra: dự kiến một đến ba đêm khó khăn. Lỗi thường gặp: thay đổi thói quen đi ngủ cùng một lúc, điều này chồng chất hai thay đổi cùng nhau.
  5. Bước 5: Xử lý thức giấc ban đêm mà không đưa núm vú giả trở lại: Phản ứng bằng phương pháp thức giấc ban đêm tiêu chuẩn của bạn, cho dù đó là kiểm tra nhanh hay cho ăn nếu bé vẫn cần. Giữ núm vú giả hoàn toàn ra khỏi cũi. Điểm kiểm tra: thức giấc ban đêm thường tăng lên trong một tuần trước khi ổn định. Lỗi thường gặp: đưa núm vú giả trở lại lúc 3 giờ sáng vì cảm thấy nhanh hơn, điều này dạy bé rằng sự kiên trì có hiệu quả.
  6. Bước 6: Loại bỏ những núm vú giả cuối cùng khỏi nhà: Khi bạn đã có năm đêm không cần núm vú giả, hãy thu gom những núm vú giả còn lại để chúng không nằm trong tầm với trong lúc yếu lòng. Điểm kiểm tra: nếu con bạn đủ lớn, một nghi thức tạm biệt đơn giản có thể hữu ích. Lỗi thường gặp: giữ một núm vú giả 'phòng khi' trong túi đồ đi chơi, điều này dễ dẫn đến tái phát.

Đồ ngủ hỗ trợ thói quen không cần núm vú giả

  • Bộ đồ chuyển tiếp quấn Zipadee-Zip EverSoft™ Tre (Gingham) của Sleeping Baby: Bộ đồ chuyển tiếp quấn Zipadee-Zip EverSoft Tre được làm từ vải tre tự nhiên, nhẹ và dịu nhẹ trên làn da nhạy cảm, và có khóa kéo đôi để thay tã vào ban đêm. Nếu bạn đang loại bỏ núm vú giả và quấn cùng một lúc, một bộ đồ chuyển tiếp nhẹ giúp thói quen ngủ quen thuộc trong khi cho bé tự do cử động.
  • Bộ đồ ngủ Flying Squirrel màu hồng hoa hồng cổ điển của Sleeping Baby: Bộ đồ ngủ Flying Squirrel màu hồng hoa hồng cổ điển có chức năng như một chăn mặc với kiểu dáng rộng rãi, co giãn nhẹ và cổ tay áo và cổ chân có gân, và được thiết kế dựa trên các khuyến nghị về giấc ngủ an toàn từ Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ. Đối với trẻ mới biết đi từ 12 tháng đến 5 tuổi, một chăn mặc thay thế sự thoải mái của núm vú giả bằng sự ấm áp toàn thân và ngăn cổ tay áo và cổ chân bị kéo lên trong những đêm trằn trọc.
  • Bộ đồ ngủ Flying Squirrel màu xám cổ điển của Sleeping Baby: Bộ đồ ngủ Flying Squirrel màu xám cổ điển bằng lông cừu được làm từ 100% polyester và tuân theo cùng thiết kế chăn mặc với cổ tay áo và cổ chân có gân và kiểu dáng rộng rãi cho trẻ từ 12 tháng đến 5 tuổi. Một lựa chọn ấm hơn cho phòng lạnh hơn có nghĩa là bạn có thể bỏ núm vú giả mà không cần thêm một chiếc chăn bổ sung có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ an toàn.