Réponse rapide

Lisez une étiquette de crème solaire dans cet ordre : l'indice SPF, les mots « large spectre », l'indice PA s'il est indiqué, puis la durée de résistance à l'eau. Pour un usage quotidien sur le visage et le corps, choisissez un SPF 50 ou plus, avec une protection large spectre et un PA de +++ ou ++++. Pour les journées à la plage, à la piscine ou pour le sport, ajoutez une formule résistante à l'eau indiquant 80 minutes et réappliquez toutes les deux heures.

Les indices SPF : ce qu'ils vous disent vraiment

Le SPF mesure la protection contre les rayons UVB, la principale cause des coups de soleil. Un SPF 30 filtre environ 97 % des UVB, un SPF 50 environ 98 % et un SPF 70 environ 98.5 %. Le passage de 30 à 50 est significatif pour une exposition prolongée en extérieur ; le passage de 50 à 70 est faible. Ce qui compte le plus, c'est d'en appliquer suffisamment et de réappliquer. Si vous choisissez un SPF pour une journée entière dehors, optez pour un SPF 50 ou plus et réappliquez toutes les deux heures.

Que signifie « large spectre » ?

Large spectre signifie que la formule protège à la fois contre les rayons UVA et UVB. Les UVA provoquent un vieillissement prématuré et des dommages cutanés plus profonds ; les UVB provoquent des brûlures. Aux États-Unis, la mention « large spectre » est une indication de type réussite/échec, et non une échelle graduée. Si un flacon ne mentionne pas « large spectre », supposez que la protection UVA est incomplète.

Les indices PA : la note UVA que vous pourriez voir

Le PA (Protection Grade of UVA) est un système de notation japonais utilisé sur de nombreuses crèmes solaires asiatiques et certaines mondiales. Il va de PA+ à PA++++. PA+ offre une protection UVA limitée ; PA++++ est le plus élevé. Les étiquettes américaines omettent souvent le PA et se fient au large spectre ainsi qu'aux ingrédients actifs comme l'avobenzone ou l'oxyde de zinc. Si vous voulez une note UVA claire, cherchez le PA sur l'étiquette.

Signification de la crème solaire résistante à l'eau

Résistant à l'eau signifie que l'indice SPF se maintient après 40 ou 80 minutes d'activité dans l'eau ou de transpiration. Ce n'est pas imperméable. Si l'étiquette indique 80 minutes, réappliquez après ce délai ou après vous être essuyé. Pour la natation, la transpiration abondante ou les journées à la plage, choisissez une formule résistante à l'eau de 80 minutes. Pour le bureau ou les courses quotidiennes, la résistance à l'eau est facultative et peut sembler plus lourde.

Actifs minéraux vs chimiques sur l'étiquette

Les crèmes solaires minérales utilisent de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane et restent en surface de la peau. Elles conviennent aux peaux sensibles et sont moins susceptibles de piquer les yeux, mais peuvent laisser un film blanc à moins que la formule ne soit teintée ou transparente. Les crèmes solaires chimiques utilisent des ingrédients comme l'avobenzone, l'homosalate, l'octisalate et l'octocrylène. Elles ont tendance à être plus légères et invisibles, mais certaines personnes les trouvent irritantes. Aucune n'est meilleure ; adaptez le type d'actif à votre peau et à votre activité.

Bâtons, sprays et lotions : différences sur l'étiquette

Les bâtons sont idéaux pour le visage et les applications localisées, mais vous devez passer plusieurs fois pour atteindre le SPF indiqué. Les sprays sont rapides pour les enfants et les grandes zones, mais le vent peut emporter le produit et il ne faut pas vaporiser directement sur le visage. Les lotions offrent la couverture la plus fiable pour une utilisation sur tout le corps. Vérifiez la forme sur l'étiquette et réappliquez en conséquence.

Règles de décision pour lire toute étiquette de crème solaire

  • Vérifiez d'abord le SPF : Si vous êtes dehors plus d'une heure, choisissez un SPF 50 ou plus. Pour une exposition brève et occasionnelle, un SPF 30 est suffisant. Un SPF plus élevé n'est utile que si vous en appliquez suffisamment et réappliquez.
  • Confirmez le large spectre : L'étiquette doit mentionner « large spectre » pour couvrir les UVA et les UVB. Si ce n'est pas le cas, continuez à chercher. Le large spectre est non négociable pour un usage quotidien.
  • Recherchez le PA si vous voulez une note UVA : PA+++ ou PA++++ indique une protection UVA élevée. Les étiquettes américaines peuvent ne pas mentionner le PA, fiez-vous donc au large spectre et aux actifs comme l'avobenzone ou l'oxyde de zinc. Le PA est utile mais pas nécessaire si le large spectre est présent.
  • Adaptez la résistance à l'eau à l'activité : Choisissez une résistance à l'eau de 80 minutes pour la natation, la transpiration ou les journées à la plage. Évitez-la pour le bureau ou un usage quotidien si vous préférez une sensation plus légère. Réappliquez après 80 minutes ou après vous être essuyé.
  • Choisissez le format pour la tâche : Utilisez une lotion pour une couverture intégrale du corps, un bâton pour le visage et les applications localisées, et un spray pour les enfants ou les grandes zones. Suivez les instructions de l'étiquette pour chaque format. Aucun format ne fonctionne si vous en appliquez trop peu.

Exemples d'étiquettes de ce magasin

Cette approche de lecture d'étiquette est-elle faite pour vous ?

Idéal pour

  • Toute personne souhaitant un moyen rapide et fiable de comparer les crèmes solaires en magasin ou en ligne
  • Les acheteurs qui choisissent entre SPF 30, 50 et 70 pour différentes activités
  • Les personnes qui ont besoin de comprendre la résistance à l'eau et les indices PA avant d'acheter

Pas pour

  • Les lecteurs à la recherche d'un avis spécifique sur un produit ou d'une comparaison de marques
  • Toute personne cherchant un avis médical sur la sensibilité au soleil ou les affections cutanées