คำตอบด่วน

อ่านฉลากครีมกันแดดตามลำดับนี้: ค่า SPF, คำว่า broad spectrum, ค่า PA (ถ้ามี), แล้วระยะเวลากันน้ำ สำหรับใช้ประจำวันบนใบหน้าและร่างกาย ให้เลือก SPF 50 หรือสูงกว่า พร้อม broad spectrum และ PA +++ หรือ ++++ สำหรับวันที่ไปทะเล สระว่ายน้ำ หรือออกกำลังกาย ให้เลือกสูตรกันน้ำที่ระบุ 80 นาที และทาซ้ำทุกสองชั่วโมง

ค่า SPF: บอกอะไรคุณจริงๆ

SPF วัดการป้องกันรังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของผิวไหม้แดด SPF 30 กรองรังสี UVB ได้ประมาณ 97%, SPF 50 ประมาณ 98% และ SPF 70 ประมาณ 98.5% การเพิ่มจาก 30 เป็น 50 มีความหมายสำหรับการอยู่กลางแจ้งนานๆ ส่วนการเพิ่มจาก 50 เป็น 70 นั้นน้อยมาก สิ่งสำคัญกว่าคือการทาให้เพียงพอและทาซ้ำ หากคุณกำลังเลือก SPF สำหรับการอยู่กลางแจ้งทั้งวัน ให้เลือก 50 หรือสูงกว่า และทาซ้ำทุกสองชั่วโมง

Broad spectrum หมายถึงอะไร?

Broad spectrum หมายถึงสูตรที่ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB รังสี UVA ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและความเสียหายผิวชั้นลึก ส่วน UVB ทำให้ผิวไหม้ ในสหรัฐอเมริกา broad spectrum เป็นการรับรองแบบผ่าน/ไม่ผ่าน ไม่ใช่ระดับคะแนน หากขวดไม่ได้ระบุ broad spectrum ให้ถือว่าการป้องกัน UVA ไม่สมบูรณ์

ค่า PA: ระดับ UVA ที่คุณอาจเห็น

PA (Protection Grade of UVA) เป็นระบบการจัดระดับของญี่ปุ่นที่ใช้ในครีมกันแดดเอเชียและบางยี่ห้อทั่วโลก มีตั้งแต่ PA+ ถึง PA++++ PA+ ให้การป้องกัน UVA จำกัด ส่วน PA++++ คือระดับสูงสุด ฉลากในสหรัฐฯ มักไม่แสดง PA แต่พึ่งพา broad spectrum และส่วนผสมออกฤทธิ์ เช่น avobenzone หรือ zinc oxide หากคุณต้องการระดับ UVA ที่ชัดเจน ให้มองหา PA บนฉลาก

ความหมายของครีมกันแดดกันน้ำ

Water resistant หมายความว่าค่า SPF คงอยู่หลังจากทำกิจกรรมในน้ำหรือเหงื่อออกเป็นเวลา 40 หรือ 80 นาที ไม่ใช่กันน้ำ (waterproof) หากฉลากระบุ 80 นาที ให้ทาซ้ำหลังจากเวลานั้นหรือหลังจากเช็ดตัว สำหรับการว่ายน้ำ เหงื่อออกมาก หรือวันที่ไปทะเล ให้เลือกสูตรกันน้ำ 80 นาที สำหรับออฟฟิศหรือธุระประจำวัน การกันน้ำเป็นทางเลือกและอาจทำให้รู้สึกหนักกว่า

สารออกฤทธิ์แบบแร่ธาตุ vs เคมีบนฉลาก

ครีมกันแดดแบบแร่ธาตุใช้ zinc oxide หรือ titanium dioxide และจะอยู่บนผิวหนัง เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายและมีโอกาสน้อยที่จะแสบตา แต่สามารถทิ้งรอยขาวถ้าสูตรไม่มีการปรับสีหรือโปร่งแสง ครีมกันแดดแบบเคมีใช้ส่วนผสมเช่น avobenzone, homosalate, octisalate และ octocrylene มักมีเนื้อบางเบาและมองไม่เห็น แต่บางคนอาจรู้สึกระคายเคือง ไม่มีแบบไหนดีกว่า ให้เลือกประเภทสารออกฤทธิ์ให้เหมาะกับผิวและกิจกรรมของคุณ

แบบแท่ง สเปรย์ และโลชั่น: ความแตกต่างบนฉลาก

แบบแท่งเหมาะสำหรับใบหน้าและการทาเฉพาะจุด แต่ต้องทาหลายรอบเพื่อถึงค่า SPF ที่ระบุ สเปรย์สะดวกสำหรับเด็กและพื้นที่ใหญ่ แต่ลมอาจพัดพาผลิตภัณฑ์ไป และไม่ควรสเปรย์ตรงไปยังใบหน้า โลชั่นให้การปกปิดที่เชื่อถือได้มากที่สุดสำหรับการใช้ทั้งตัว ตรวจสอบฉลากสำหรับรูปแบบและทาซ้ำตามนั้น

กฎการตัดสินใจสำหรับการอ่านฉลากครีมกันแดดใดๆ

  • ตรวจสอบ SPF ก่อน: หากคุณจะอยู่กลางแจ้งนานกว่าหนึ่งชั่วโมง ให้เลือก SPF 50 หรือสูงกว่า สำหรับการสัมผัสแดดสั้นๆ เป็นครั้งคราว SPF 30 ก็เพียงพอ SPF ที่สูงขึ้นช่วยได้ก็ต่อเมื่อคุณทาให้เพียงพอและทาซ้ำ
  • ยืนยัน broad spectrum: ฉลากต้องระบุ broad spectrum เพื่อครอบคลุม UVA และ UVB หากไม่มี ให้มองหาต่อ Broad spectrum เป็นสิ่งที่ต้องมีสำหรับการใช้ประจำวัน
  • มองหา PA หากคุณต้องการระดับ UVA: PA+++ หรือ PA++++ แสดงถึงการป้องกัน UVA สูง ฉลากในสหรัฐฯ อาจไม่แสดง PA ดังนั้นให้พึ่งพา broad spectrum และสารออกฤทธิ์เช่น avobenzone หรือ zinc oxide PA มีประโยชน์แต่ไม่จำเป็นถ้ามี broad spectrum
  • จับคู่การกันน้ำกับกิจกรรม: เลือกการกันน้ำ 80 นาทีสำหรับการว่ายน้ำ เหงื่อออก หรือวันที่ไปทะเล ข้ามไปสำหรับออฟฟิศหรือการสวมใส่ประจำวันหากคุณต้องการเนื้อบางเบากว่า ทาซ้ำหลังจาก 80 นาทีหรือหลังจากเช็ดตัว
  • เลือกฟอร์แมตให้เหมาะกับงาน: ใช้โลชั่นสำหรับการปกปิดทั้งตัว แท่งสำหรับใบหน้าและการทาเฉพาะจุด และสเปรย์สำหรับเด็กหรือพื้นที่ใหญ่ ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากของแต่ละแบบ ไม่มีฟอร์แมตใดใช้ได้ผลถ้าคุณทาไม่เพียงพอ

ตัวอย่างฉลากจากร้านนี้

วิธีการอ่านฉลากนี้เหมาะกับคุณหรือไม่?

เหมาะสำหรับ

  • ใครก็ตามที่ต้องการวิธีที่รวดเร็วและเชื่อถือได้เพื่อเปรียบเทียบครีมกันแดดในรค้าหรือออนไลน์
  • ผู้ซื้อที่กำลังเลือกระหว่าง SPF 30, 50 และ 70 สำหรับกิจกรรมต่างๆ
  • ผู้ที่ต้องการเข้าใจการกันน้ำและค่า PA ก่อนซื้อ

ไม่เหมาะสำหรับ

  • ผู้อ่านที่ต้องการรีวิวผลิตภัณฑ์เฉพาะหรือการเปรียบเทียบแบรนด์
  • ผู้ที่ต้องการคำแนะนำทางการแพทย์เกี่ยวกับความไวต่อแสงแดดหรือสภาพผิว