Câu trả lời nhanh

Đọc nhãn kem chống nắng theo thứ tự: chỉ số SPF, cụm từ broad spectrum, xếp hạng PA nếu có, sau đó thời gian chống nước. Để sử dụng hàng ngày cho mặt và cơ thể, hãy chọn SPF 50 trở lên có broad spectrum và PA +++ hoặc ++++. Đối với những ngày đi biển, hồ bơi hoặc hoạt động thể thao, hãy thêm sản phẩm chống nước ghi 80 phút và thoa lại sau mỗi hai giờ.

Chỉ số SPF: chúng thực sự cho bạn biết điều gì

SPF đo lường khả năng bảo vệ chống tia UVB, nguyên nhân chính gây cháy nắng. SPF 30 lọc khoảng 97% tia UVB, SPF 50 khoảng 98% và SPF 70 khoảng 98.5%. Sự chênh lệch từ 30 lên 50 có ý nghĩa đối với thời gian hoạt động ngoài trời kéo dài; sự chênh lệch từ 50 lên 70 là nhỏ. Điều quan trọng hơn là thoa đủ lượng và thoa lại. Nếu bạn đang chọn SPF kem chống nắng cho cả ngày ngoài trời, hãy chọn 50 trở lên và thoa lại sau mỗi hai giờ.

Broad spectrum có nghĩa là gì?

Broad spectrum có nghĩa là công thức bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB. Tia UVA gây lão hóa sớm và tổn thương da sâu hơn; tia UVB gây cháy nắng. Tại Mỹ, broad spectrum là một tuyên bố nhãn đạt/không đạt, không phải thang đo điểm. Nếu chai không ghi broad spectrum, hãy cho rằng khả năng bảo vệ UVA không đầy đủ.

Xếp hạng PA: điểm UVA bạn có thể thấy

PA (Protection Grade of UVA) là hệ thống xếp hạng của Nhật Bản được sử dụng trên nhiều loại kem chống nắng châu Á và một số loại toàn cầu. Nó chạy từ PA+ đến PA++++. PA+ cung cấp khả năng bảo vệ UVA hạn chế; PA++++ là cao nhất. Nhãn Mỹ thường bỏ qua PA và dựa vào broad spectrum cùng các thành phần hoạt tính như avobenzone hoặc kẽm oxit. Nếu bạn muốn có điểm UVA rõ ràng, hãy tìm PA trên nhãn.

Ý nghĩa của kem chống nắng chống nước

Chống nước có nghĩa là mức SPF duy trì sau 40 hoặc 80 phút hoạt động dưới nước hoặc đổ mồ hôi. Nó không phải là không thấm nước. Nếu nhãn ghi 80 phút, hãy thoa lại sau khoảng thời gian đó hoặc sau khi lau khô. Đối với bơi lội, đổ mồ hôi nhiều hoặc những ngày ở biển, hãy chọn công thức chống nước 80 phút. Đối với văn phòng hoặc việc vặt hàng ngày, chống nước là tùy chọn và có thể cảm thấy nặng hơn.

Hoạt chất khoáng vs hóa học trên nhãn

Kem chống nắng khoáng sử dụng kẽm oxit hoặc titanium dioxide và nằm trên da. Chúng phù hợp với da nhạy cảm và ít gây châm chích mắt hơn, nhưng có thể để lại vệt trắng trừ khi công thức có màu hoặc trong suốt. Kem chống nắng hóa học sử dụng các thành phần như avobenzone, homosalate, octisalate và octocrylene. Chúng thường nhẹ hơn và vô hình, nhưng một số người thấy chúng gây kích ứng. Không có loại nào tốt hơn; hãy chọn loại hoạt chất phù hợp với da và hoạt động của bạn.

Thỏi, xịt và kem dưỡng: sự khác biệt trên nhãn

Thỏi tốt nhất cho mặt và thoa điểm, nhưng bạn cần thoa nhiều lần để đạt SPF ghi trên nhãn. Xịt nhanh cho trẻ em và vùng da rộng, nhưng gió có thể cuốn sản phẩm đi và bạn không nên xịt trực tiếp lên mặt. Kem dưỡng cho độ che phủ đáng tin cậy nhất khi sử dụng toàn thân. Kiểm tra nhãn để biết dạng và thoa lại tương ứng.

Quy tắc quyết định khi đọc bất kỳ nhãn kem chống nắng nào

  • Kiểm tra SPF trước: Nếu bạn ở ngoài trời hơn một giờ, hãy chọn SPF 50 trở lên. Đối với tiếp xúc ngắn ngẫu nhiên, SPF 30 là đủ. SPF cao hơn chỉ có tác dụng nếu bạn thoa đủ lượng và thoa lại.
  • Xác nhận broad spectrum: Nhãn phải ghi broad spectrum để bảo vệ UVA và UVB. Nếu không, hãy tiếp tục tìm kiếm. Broad spectrum là không thể thương lượng khi sử dụng hàng ngày.
  • Tìm PA nếu bạn muốn điểm UVA: PA+++ hoặc PA++++ cho thấy khả năng bảo vệ UVA cao. Nhãn Mỹ có thể không liệt kê PA, vì vậy hãy dựa vào broad spectrum cùng các hoạt chất như avobenzone hoặc kẽm oxit. PA hữu ích nhưng không bắt buộc nếu có broad spectrum.
  • Chọn khả năng chống nước phù hợp với hoạt động: Chọn chống nước 80 phút cho bơi lội, đổ mồ hôi hoặc những ngày ở biển. Bỏ qua cho văn phòng hoặc mặc hàng ngày nếu bạn thích cảm giác nhẹ hơn. Thoa lại sau 80 phút hoặc sau khi lau khô.
  • Chọn định dạng phù hợp với công việc: Sử dụng kem dưỡng để che phủ toàn thân, thỏi cho mặt và thoa điểm, và xịt cho trẻ em hoặc vùng da rộng. Làm theo hướng dẫn trên nhãn cho từng loại. Không có định dạng nào hiệu quả nếu bạn thoa không đủ lượng.

Ví dụ nhãn từ cửa hàng này

Cách đọc nhãn này có phù hợp với bạn không?

Phù hợp nhất cho

  • Bất kỳ ai muốn một cách nhanh chóng, đáng tin cậy để so sánh kem chống nắng tại cửa hàng hoặc trực tuyến
  • Người mua sắm chọn giữa SPF 30, 50 và 70 cho các hoạt động khác nhau
  • Những người cần hiểu xếp hạng chống nước và PA trước khi mua

Không dành cho

  • Độc giả tìm kiếm đánh giá sản phẩm cụ thể hoặc so sánh thương hiệu
  • Bất kỳ ai tìm kiếm lời khuyên y tế về nhạy cảm ánh nắng hoặc tình trạng da