إجابة سريعة

ابني يوم الرضاعة الطبيعية حول ثلاث وجبات خفيفة محورية: مخفوق غني بالبروتين في الصباح، ووجبة خفيفة للإدرار في فترة ما بعد الظهر، ومشروب أخضر كلما احتجتِ إلى تعزيز العناصر الغذائية. احتفظي بها في مكان مرئي ومقسمة مسبقًا حتى تتناوليها فعلاً. الأطعمة المحددة أقل أهمية من الانتظام المغذي الثابت.

ابدئي بمخفوق صباحي غني بالبروتين

قد تختفي الصباحات مع طفل يرضع قبل أن تتناولي وجبة مناسبة. المخفوق الذي يمكنك رشفه بيد واحدة يحل هذه المشكلة. https://boobiesuperfoodsshop.com/products/boobie-body-sample-pack-86648https://boobiesuperfoodsshop.com/products/boobie-body-sample-pack-86664https://boobiesuperfoodsshop.com/products/boobie-body-86647BOOBIE* Body Sample Pack يتضمن Complete Meal Replacement Shakes مع 19 غرام من البروتين النباتي، 1 كربوهيدرات صافية، 0 سكر، 1000 وحدة دولية من فيتامين D، بريبايوتيك، ومزيج بروبيوتيك مخصص من 11 سلالة. كما يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية من مزيج بروتين البازلاء والساشا إنشي والكتان والشيا بالإضافة إلى تسعة أطعمة فائقة عضوية تشمل المورينجا والكركم والشاتافاري والشيا والكتان والقرفة والماكا والساشا إنشي. ولأنه عبوة تجريبية، يمكنك اختبار النكهات قبل الالتزام بعلبة كاملة الحجم.

أضيفي وجبة خفيفة للإدرار يمكنك تناولها دون تفكير

فترة ما بعد الظهر هي الوقت الذي تتناول فيه معظم الأمهات المرضعات أي شيء قريب منهن. اجعلي هذا الاختيار يعمل لصالحك. BOOBIE* Bears هي وجبة خفيفة فائقة الغذاء بمكونات تعزز الحليب مثل المورينجا والكركم والقرفة، بالإضافة إلى البلسان والزنك لدعم المناعة. وهي ثابتة على الرف ومقسمة، لذا يمكنك الاحتفاظ بعبوة في حقيبة الحفاضات أو السيارة أو بجانب كرسي الرضاعة. خطأ شائع: الانتظار حتى تصبحين جائعة جدًا. تناولي قطعة واحدة مع كوب ماء قبل أن يبدأ الجوع، وليس بعده.

BOOBIE* Bears

BOOBIE* Bears

استخدمي الخضروات الورقية كتعزيز مرن للعناصر الغذائية

معظم العائلات لا تحصل على ما يكفي من الخضروات، والرضاعة الطبيعية تزيد من احتياجاتك الغذائية. Mother of All Greens هو مزيج عضوي من الفواكه والخضروات بنكهة التوت الخفيفة يدعم المناعة والهضم. إنه ليس بديلاً عن الوجبة، لذا تعاملي معه كمكمل ليومك، وليس كبديل للغداء. امزجي مغرفة واحدة في ماء بارد عندما تدركين أنك لم تأكلي أي خضروات منذ الأمس. خيار الاشتراك (1 علبة) يساعدك على إبقائه متوفرًا دون إعادة الطلب كل شهر. إذا لم تعجبك النكهة، جربيه أكثر برودة أو ممزوجًا في سموذي بدلاً من إجبار نفسك على تناوله دافئًا.

روتينك خطوة بخطوة لوجبات الرضاعة الطبيعية الخفيفة

  1. الخطوة 1: حضري مخفوق الصباح في الليلة السابقة: املئي زجاجة الخلاط بالماء وحصة واحدة من BOOBIE* Body Complete Meal Replacement Shake. اتركيها في الثلاجة. في الصباح، فقط رجيها واشربيها أثناء الرضاعة أو الضخ. نقطة تحقق: إذا تخطيتِ الإفطار لأنك متعبة جدًا، فهذا يزيل القرار.
  2. الخطوة 2: خزني وجبات الإدرار الخفيفة حيث تجلسين فعلاً: ضعي عبوة من BOOBIE* Bears في حاملة مستلزمات الرضاعة وحقيبتك وسيارتك. استهدفي قطعة واحدة في منتصف الصباح وواحدة في منتصف بعد الظهر. خطأ شائع: تخزينها في المؤن حيث تنسينها. الرؤية تحفز العادة.
  3. الخطوة 3: اشربي الخضروات الورقية عندما تدركين أنك فوّتِ الخضروات: امزجي مغرفة واحدة من Mother of All Greens مع ماء بارد. تناوليها مع وجبة أو كمنشط بعد الظهر. إذا اشتركتِ، لن تنفد منك. نقطة تحقق: الخضروات الورقية تعزيز وليست وجبة. اقترنيها مع طعام حقيقي للاستمرارية.
  4. الخطوة 4: راجعي طاقتك وإدرارك في نهاية الأسبوع: لاحظي إذا شعرتِ بثبات أكبر أو كان لديك عدد أقل من فترات ما بعد الظهر المنهارة والشرسة. عدلي توقيت وجباتك الخفيفة لتتناسب مع أنماط جوعك. الخطوة التالية: إذا كانت فترات ما بعد الظهر لا تزال صعبة، أضيفي مخفوقًا ثانيًا أو انقلي قطعة الدب إلى وقت أبكر.

حقائق المنتج لإرشاد روتينك

  • BOOBIE* Body Sample Pack: Complete Meal Replacement Shakes مع 19 غرام من البروتين النباتي، 1 كربوهيدرات صافية، 0 سكر، 1000 وحدة دولية من فيتامين D، بريبايوتيك، ومزيج بروبيوتيك مخصص من 11 سلالة؛ يتضمن جميع الأحماض الأمينية الأساسية من بروتينات البازلاء والساشا إنشي والكتان والشيا بالإضافة إلى تسعة أطعمة فائقة عضوية. يمنحك إفطارًا أو وجبة خفيفة سريعة وغنية بالعناصر الغذائية تغطي البروتين والبروبيوتيك وفيتامين D بدون سكر مضاف.
  • BOOBIE* Bears: BOOBIE* Bears هي وجبة خفيفة مكملة للإدرار مع أطعمة فائقة تعزز الحليب تشمل المورينجا والكركم والقرفة، بالإضافة إلى البلسان والزنك لدعم المناعة. خيار محمول وثابت على الرف لجوع بعد الظهر يدعم أيضًا إدرار الحليب وصحة المناعة.
  • Mother of All Greens 1 Tub Subscription: Mother of All Greens هو مزيج عضوي من الفواكه والخضروات بنكهة التوت الخفيفة يدعم المناعة والهضم؛ 90% من العائلات لا تحصل على ما يكفي من الخضروات في وجباتها. طريقة مريحة لإضافة المغذيات النباتية عندما يكون طبقك في الغالب بقايا طعام الأطفال، والاشتراك يبقيه في متناول يدك.