Cosa mangiare durante l'allattamento: snack adatti alla tua giornata

Risposta rapida

Costruisci la tua giornata di allattamento attorno a tre snack cardine: un frullato ricco di proteine al mattino, un bocconcino per l'allattamento al pomeriggio e una bevanda verde ogni volta che hai bisogno di un'integrazione di nutrienti. Tienili visibili e già porzionati, così li mangerai davvero. Gli alimenti esatti contano meno di una costanza nutriente e regolare.

Inizia con un frullato mattutino ricco di proteine

Le mattine con un neonato che allatta possono svanire prima che tu abbia fatto un pasto vero. Un frullato che puoi sorseggiare con una mano sola risolve il problema. Il https://boobiesuperfoodsshop.com/products/boobie-body-sample-pack-86648https://boobiesuperfoodsshop.com/products/boobie-body-sample-pack-86664https://boobiesuperfoodsshop.com/products/boobie-body-86647BOOBIE* Body Sample Pack include Complete Meal Replacement Shakes con 19g di proteine vegetali, 1 carboidrati netti, 0 zucchero, 1000 UI di Vitamina D, prebiotici e una miscela probiotica personalizzata con 11 ceppi. Contiene inoltre tutti gli amminoacidi essenziali da una miscela proteica di pisello, sacha inchi, lino e chia, più nove superfood biologici tra cui moringa, curcuma, shatavari, chia, lino, cannella, maca e sacha inchi. Essendo un sample pack, puoi provare i gusti prima di impegnarti con un barattolo formato intero.

Aggiungi uno snack per l'allattamento che puoi prendere senza pensarci

Il calo pomeridiano è il momento in cui la maggior parte delle mamme che allattano prende qualunque cosa abbia a portata di mano. Fai in modo che quella scelta lavori per te. BOOBIE* Bears sono uno snack superfood con ingredienti che favoriscono il latte come moringa, curcuma e cannella, più sambuco e zinco per il supporto immunitario. Sono stabili a temperatura ambiente e porzionati, quindi puoi tenerne una confezione nella borsa del cambio, in auto o accanto alla sedia per l'allattamento. Un errore comune: aspettare di essere affamata. Mangia un orsetto con un bicchiere d'acqua prima che arrivi la fame, non dopo.

BOOBIE* Bears

Usa il verde come integrazione flessibile di nutrienti

La maggior parte delle famiglie non mangia abbastanza verdure, e l'allattamento aumenta il tuo fabbisogno di nutrienti. Mother of All Greens è una miscela biologica leggera di frutta e verdura al gusto di frutti di bosco che supporta immunità e digestione. Non è un sostituto del pasto, quindi trattala come un'integrazione alla tua giornata, non come un sostituto del pranzo. Mescola un misurino in acqua fredda quando ti accorgi che non mangi una verdura da ieri. L'opzione in abbonamento (barattolo da 1) ti aiuta a tenerla sempre disponibile senza riordinare ogni mese. Se il gusto non ti piace, provala più fredda o frullata in uno smoothie invece di forzarti a berla tiepida.

La tua routine passo passo di snack per l'allattamento

1. Passo 1: Prepara il frullato del mattino la sera prima: Riempi uno shaker con acqua e una porzione di BOOBIE* Body Complete Meal Replacement Shake. Lascialo in frigo. Al mattino, scuoti e bevi mentre allatti o tiri il latte. Punto di controllo: Se salti la colazione perché sei troppo stanca, questo elimina la decisione.
2. Passo 2: Nascondi gli snack per l'allattamento dove ti siedi davvero: Metti una confezione di BOOBIE* Bears nel tuo caddy per l'allattamento, nella borsa e in auto. Punta a un orsetto a metà mattina e uno a metà pomeriggio. Errore comune: conservarli nella dispensa dove li dimentichi. La visibilità guida l'abitudine.
3. Passo 3: Bevi il tuo verde quando ti accorgi di aver saltato le verdure: Mescola un misurino di Mother of All Greens con acqua fredda. Prendilo con un pasto o come ricarica pomeridiana. Se ti abboni, non rimarrai senza. Punto di controllo: Il verde è un'integrazione, non un pasto. Abbinalo a cibo vero per avere energia duratura.
4. Passo 4: Valuta la tua energia e la produzione a fine settimana: Nota se ti sei sentita più stabile o hai avuto meno pomeriggi di crollo e abbuffata. Adatta gli orari dei tuoi snack ai tuoi schemi di fame. Prossimo passo: Se i pomeriggi sono ancora difficili, aggiungi un secondo frullato o anticipa il tuo orsetto.

Dati di prodotto per guidare la tua routine

• BOOBIE* Body Sample Pack: Complete Meal Replacement Shakes con 19g di proteine vegetali, 1 carboidrati netti, 0 zucchero, 1000 UI di Vitamina D, prebiotici e una miscela probiotica personalizzata con 11 ceppi; include tutti gli amminoacidi essenziali da proteine di pisello, sacha inchi, lino e chia, più nove superfood biologici. Ti offre una colazione o uno snack rapido e ricco di nutrienti che copre proteine, probiotici e vitamina D senza zuccheri aggiunti.
• BOOBIE* Bears: BOOBIE* Bears sono uno snack integratore per l'allattamento con superfood che favoriscono il latte tra cui moringa, curcuma e cannella, più sambuco e zinco per il supporto immunitario. Un'opzione portatile e stabile a temperatura ambiente per la fame pomeridiana che supporta anche la produzione di latte e la salute immunitaria.
• Mother of All Greens Abbonamento Barattolo 1: Mother of All Greens è una miscela biologica di frutta e verdura dal leggero gusto di frutti di bosco che supporta immunità e digestione; il 90% delle famiglie non assume abbastanza verdure nella propria dieta. Un modo comodo per aggiungere fitonutrienti quando il tuo piatto è per lo più avanzi di bambino, e l'abbonamento te lo tiene sempre a portata di mano.