Hurtigt svar
En proteinshake vinder på proteinindhold, mens sort iskaffe næsten ikke bidrager med noget. Hvis dit mål er en morgen drink med højt proteinindhold, så vælg en shake som Quest https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38377https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38378Vanilla Milkshake Protein Powder eller en færdigblandet variety pack. Brug iskaffe som smagsbase eller koffeinboost, ikke som din protein kilde.
Hvorfor sort iskaffe næsten ikke indeholder protein
Kaffebønner er ikke en proteinfødevare. Brygget kaffe er mest vand, så selv en stor iskaffe uden mælk eller fløde bidrager kun lidt til dit daglige proteinindtag. Tilsætning af en smule mælk tilfører noget protein, men mængden afhænger helt af, hvor meget mejeri du hælder i, og hvilken type du bruger. Medmindre du bygger drinken op omkring en proteinkilde, er iskaffe en koffeinvane, ikke en proteinstrategi.
Hvad en proteinshake tilføjer til din morgen
En proteinshake er designet til at levere protein som sin hovedopgave. Quest Vanilla Milkshake Protein Powder blandes i shakes og andre opskrifter med en klassisk vaniljemilkshake smag, og den fås i flere pakkestørrelser, så du kan matche bøtten til, hvor ofte du drikker den. Hvis du foretrækker grab-and-go bekvemmelighed, indeholder Quest Protein Shake Variety Pack seks individuelle shakes i forskellige smage, hvilket fjerner måle- og blendertrin på travle morgener.
Protein Shake Variety Pack
Sådan kombinerer du kaffe og protein uden at gætte
Du kan få det bedste fra begge drinks ved at bruge kaffe som væske i en shake eller ved at tilføje en proteinshake til cold brew. Hold kaffen usødet, og lad shaken bære smagen. Hvis du vil have en fast option i stedet for en drink, kan en bar som Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars sidde ved siden af kaffen, selvom kataloget angiver mælk og mandler blandt ingredienserne, så tjek allergener, før du regner med den. Ingen af disse produkter angiver koffeinindhold, så betragt kaffe som den eneste koffeinkilde i kombinationen.
Afvejninger, du bør overveje, før du vælger
- Protein pr. drink: En shake er bygget op omkring protein, mens sort iskaffe stort set er proteinfri. At tilsætte mælk til kaffe hjælper kun i det omfang, du hælder mælk i. Vælg shaken, når protein er prioriteten.
- Morgenindsats: Pulver kræver en shaker og væske, mens variety pack er klar til at drikke. Iskaffe er hurtig, men løser ikke proteinmanglen alene. Vælg færdigblandet på travle dage og pulver, når du vil have mere kontrol over blandingen.
- Smag og koffein: Kaffe giver koffein og en bitter kant; vaniljeproteinpulver giver sødme og cremethed. Ingen af Quest-produkterne angiver koffeinindhold, så kaffe forbliver koffeinkilden. Bland dem, hvis du vil have én drink, eller hold dem adskilt, hvis du foretrækker forskellige smage.
Produktfakta, der er vigtige for denne sammenligning
- Vanilla Milkshake Protein Powder: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder fås i 1.6 lb. kanister, 3 lb. kanister, 3 x 1.6 lb. kanister og 2 x 3 lb. kanister pakkestørrelser. Du kan købe en lille bøtte for at teste smagen eller en større pakke, hvis du drikker en shake de fleste morgener.
- Protein Shake Variety Pack: Quest Protein Shake Variety Pack indeholder 6 individuelle shakes i et udvalg af smage. Det er det praktiske valg, når du vil have protein uden at måle pulver eller rengøre en blender.
- White Chocolate Raspberry Protein Bars: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars angiver mælkeproteinisolat, valleproteinisolat, mandler og hindbær blandt ingredienserne. En bar kan tilføje protein til en kaffebaseret morgen, men indholdet af mælk og mandler er vigtigt, hvis du har allergier.
Hvilken morgendrink passer til dig?
Bedst til
- Alle, der ønsker en morgen drink med højt proteinindhold uden at lave mad
- Folk, der ønsker en grab-and-go mulighed som Quest Protein Shake Variety Pack
- Kaffedrikkere, der er villige til at blende en shake med cold brew til én kombineret drink
Ikke for
- Folk, der kun vil have koffein og ikke tæller protein
- Alle, der ikke kan lide søde eller cremede drinks
- Personer med mælke- eller mandelallergi, som ikke har tjekket ingredienslisten
