Nopea vastaus
Proteiinipirtelö voittaa proteiinipitoisuudessa, kun taas musta jääkahvi ei juuri sisällä proteiinia. Jos tavoitteesi on korkean proteiinipitoisuuden aamujuoma, valitse pirtelö, kuten Quest https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38377https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38378Vanilla Milkshake Protein Powder tai valmiiksi juotava valikoimapakkaus. Käytä jääkahvia makupohjana tai kofeiinilisänä, ei proteiinin lähteenä.
Miksi mustassa jääkahvissa ei juuri ole proteiinia
Kahvipavut eivät ole proteiiniruokaa. Haudutettu kahvi on pääosin vettä, joten edes suuri jääkahvi ilman maitoa tai kermaa ei juuri lisää päivittäistä proteiinimäärääsi. Tilkan maidon lisääminen tuo hieman proteiinia, mutta määrä riippuu täysin siitä, kuinka paljon maitoa kaadat ja mitä tyyppiä käytät. Ellet rakenna juomaa proteiinin lähteen ympärille, jääkahvi on kofeiinitottumus, ei proteiinistrategia.
Mitä proteiinipirtelö tuo aamuusi
Proteiinipirtelö on suunniteltu toimittamaan proteiinia päätehtävänään. Quest Vanilla Milkshake Protein Powder sekoittuu pirtelöihin ja muihin resepteihin klassisella vaniljapirtelön maulla, ja sitä on saatavilla useissa pakkauskoissa, joten voit sovittaa purkin siihen, kuinka usein juot sitä. Jos suosit mukaan otettavaa mukavuutta, Quest Protein Shake Variety Pack sisältää kuusi yksittäistä pirtelöä eri makuina, mikä poistaa mittaamisen ja sekoittamisen kiireisinä aamuina.
Protein Shake Variety Pack
Kuinka yhdistää kahvi ja proteiini arvailematta
Saat molempien juomien parhaat puolet käyttämällä kahvia pirtelön nesteenä tai lisäämällä proteiinipirtelön kylmäuutettuun kahviin. Pidä kahvi makeuttamattomana ja anna pirtelön tuoda maku. Jos haluat kiinteän vaihtoehdon juoman sijaan, patukka kuten Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars voi olla kahvin rinnalla, vaikka luettelo listaa maidon ja mantelit sen ainesosiksi, joten tarkista allergeenit ennen kuin luotat siihen. Mikään näistä tuotteista ei ilmoita kofeiinipitoisuutta, joten pidä kahvia ainoana kofeiinin lähteenä yhdistelmässä.
Kompromissit, jotka on punnittava ennen valintaa
- Proteiini per juoma: Pirtelö on rakennettu proteiinin ympärille, kun taas musta jääkahvi on käytännössä proteiinitonta. Maidon lisääminen kahviin auttaa vain niin paljon kuin kaatamasi maito. Valitse pirtelö, kun proteiini on etusijalla.
- Aamun vaivannäkö: Jauhe vaatii ravistimen ja nestettä, kun taas valikoimapakkaus on valmis juotavaksi. Jääkahvi on nopeaa, mutta ei ratkaise proteiinivajetta yksinään. Valitse valmiiksi juotava kiireisinä päivinä ja jauhe, kun haluat enemmän hallintaa seokseen.
- Maku ja kofeiini: Kahvi tuo kofeiinia ja kitkerän sävyn; vaniljaproteiinijauhe tuo makeutta ja kermaisuutta. Kumpikaan Quest-tuote ei ilmoita kofeiinipitoisuutta, joten kahvi on edelleen kofeiinin lähde. Sekoita ne, jos haluat yhden juoman, tai pidä ne erillään, jos suosit erillisiä makuja.
Tuotetiedot, jotka ovat olennaisia tässä vertailussa
- Vanilla Milkshake Protein Powder: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder on saatavilla 1.6 lb. purkissa, 3 lb. purkissa, 3 x 1.6 lb. purkissa ja 2 x 3 lb. purkkipakkauskoissa. Voit ostaa pienen purkin maun testaamiseen tai suuremman pakkauksen, jos juot pirtelön useimpina aamuina.
- Protein Shake Variety Pack: Quest Protein Shake Variety Pack sisältää 6 yksittäistä pirtelöä eri makuja. Se on käytännöllinen valinta, kun haluat proteiinia mittaamatta jauhetta tai puhdistamatta tehosekoitinta.
- White Chocolate Raspberry Protein Bars: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars listaa ainesosiksi maitoproteiini-isolaatin, heraproteiini-isolaatin, mantelit ja vadelmat. Patukka voi lisätä proteiinia kahvipohjaiseen aamuun, mutta maidon ja mantelin sisältö on tärkeää, jos sinulla on allergioita.
Mikä aamujuoma sopii sinulle?
Paras kenelle
- Kaikille, jotka haluavat korkean proteiinipitoisuuden aamujuoman ilman ruoanlaittoa
- Ihmisille, jotka haluavat mukaan otettavan vaihtoehdon, kuten Quest Protein Shake Variety Pack
- Kahvinjuojille, jotka ovat valmiita sekoittamaan pirtelön kylmäuutettuun kahviin yhdeksi yhdistetyksi juomaksi
Ei kenelle
- Ihmisille, jotka haluavat vain kofeiinia eivätkä seuraa proteiinia
- Kaikille, jotka eivät pidä makeista tai kermaisista juomista
- Ihmisille, joilla on maito- tai manteliallergia ja jotka eivät ole tarkistaneet ainesosaluetteloa
