高蛋白奶昔 vs 冰咖啡：哪種早晨飲品蛋白質更多？

黑冰咖啡幾乎不含蛋白質，而 Quest 蛋白飲能提供有意義的一份。比較這兩種飲品，了解如何打造蛋白質更高的早晨。

發布團隊XI LANGS Editorial

發布時間2026年10月15日

頁面更新2026年10月16日

閱讀時間4 分鐘

快速解答

蛋白質奶昔在蛋白質含量上勝出，而黑冰咖啡幾乎不含蛋白質。如果你的目標是早晨喝一杯高蛋白飲品，請選擇奶昔，例如 Quest https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38377 https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38378 Vanilla Milkshake Protein Powder 或即飲綜合包。把冰咖啡當作風味基底或咖啡因補充，而不是你的蛋白質來源。

為什麼黑冰咖啡幾乎沒有蛋白質

咖啡豆不是蛋白質食物。沖煮咖啡大部分是水，所以即使是一大杯不加牛奶或奶精的冰咖啡，對你每日蛋白質總量的貢獻也很少。加一點牛奶會增加一些蛋白質，但份量完全取決於你倒多少乳製品以及用哪一種。除非你以蛋白質來源為核心來調製這杯飲品，否則冰咖啡只是一種咖啡因習慣，不是蛋白質策略。

蛋白質奶昔為你的早晨增添什麼

蛋白質奶昔的設計就是以提供蛋白質為主要任務。Quest Vanilla Milkshake Protein Powder 可混入奶昔和其他食譜，帶有經典香草奶昔風味，並有多種包裝尺寸，讓你依飲用頻率選擇合適的罐裝。如果你偏好拿了就走的便利性，Quest Protein Shake Variety Pack 內含六瓶不同風味的單瓶奶昔，讓你在忙碌的早晨省去秤量和攪打的步驟。

Protein Shake Variety Pack

如何結合咖啡與蛋白質而不必憑猜測

你可以用咖啡作為奶昔的液體，或把蛋白質奶昔加入冷萃咖啡，同時享受兩者的優點。讓咖啡保持無糖，由奶昔負責風味。如果你想要的是固體選項而非飲品，像 Quest 這樣的營養棒 White Chocolate Raspberry Protein Bars 可以搭配咖啡，不過產品目錄將其成分列有牛奶和杏仁，因此依賴它之前請先確認過敏原。這些產品都沒有列出咖啡因含量，所以在這個組合中請把咖啡視為唯一的咖啡因來源。

選擇前要權衡的取捨

每杯蛋白質： 奶昔以蛋白質為核心，而黑冰咖啡基本上不含蛋白質。在咖啡中加牛奶，幫助程度僅限於你倒入的牛奶量。 當蛋白質是優先考量時，選擇奶昔。
早晨準備工夫： 粉末需要搖搖杯和液體，而綜合包則可即飲。冰咖啡很快，但本身無法解決蛋白質缺口。 趕時間的日子選即飲，想要更能掌控混合內容時選粉末。
風味與咖啡因： 咖啡帶來咖啡因和苦韻；香草蛋白粉帶來甜味和滑順感。兩款 Quest 產品都沒有列出咖啡因含量，所以咖啡仍是咖啡因來源。 想喝一杯就把它們混合，偏好各自風味就分開飲用。

這項比較中重要的產品資訊

Vanilla Milkshake Protein Powder: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder 有 1.6 磅罐裝、3 磅罐裝、3 x 1.6 磅罐裝，以及 2 x 3 磅包裝尺寸。你可以買小罐試風味，或如果你大多數早晨都喝奶昔就買較大包裝。
Protein Shake Variety Pack: Quest Protein Shake Variety Pack 內含 6 瓶單瓶奶昔，提供多種風味選擇。當你想要蛋白質又不想秤量粉末或清洗果汁機時，這是實用的選擇。
White Chocolate Raspberry Protein Bars: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars 的成分列有分離牛奶蛋白、分離乳清蛋白、杏仁和覆盆子。營養棒能為以咖啡為主的早晨增添蛋白質，但如果你有過敏，牛奶和杏仁成分就很重要。