Jawaban singkat
Protein shake unggul dalam kandungan protein, sedangkan kopi dingin hitam hampir tidak menyediakannya. Jika tujuan Anda adalah minuman pagi tinggi protein, pilih shake seperti Quest https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38377https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38378Vanilla Milkshake Protein Powder atau paket variasi siap minum. Gunakan kopi dingin sebagai basis rasa atau tambahan kafein, bukan sebagai sumber protein Anda.
Mengapa kopi dingin hitam hampir tidak mengandung protein
Biji kopi bukan makanan berprotein. Kopi seduh sebagian besar adalah air, jadi bahkan kopi dingin besar tanpa susu atau krim hanya sedikit menyumbang total protein harian Anda. Menambahkan sedikit susu menambah protein, tetapi jumlahnya sepenuhnya bergantung pada berapa banyak susu yang Anda tuang dan jenis yang Anda gunakan. Kecuali Anda membangun minuman ini di sekitar sumber protein, kopi dingin adalah kebiasaan kafein, bukan strategi protein.
Apa yang ditambahkan protein shake pada pagi Anda
Protein shake dirancang untuk memberikan protein sebagai tugas utamanya. Quest Vanilla Milkshake Protein Powder dapat dicampur ke dalam shake dan resep lain dengan rasa milkshake vanila klasik, dan tersedia dalam beberapa ukuran kemasan sehingga Anda dapat menyesuaikan wadah dengan seberapa sering Anda meminumnya. Jika Anda lebih suka kepraktisan siap bawa, Quest Protein Shake Variety Pack berisi enam shake individual dalam berbagai rasa, yang menghilangkan langkah menakar dan memblender pada pagi yang sibuk.
Protein Shake Variety Pack
Cara menggabungkan kopi dan protein tanpa menebak-nebak
Anda bisa mendapatkan yang terbaik dari kedua minuman dengan menggunakan kopi sebagai cairan dalam shake atau dengan menambahkan protein shake ke cold brew. Biarkan kopi tanpa pemanis dan biarkan shake membawa rasanya. Jika Anda ingin opsi padat alih-alih minuman, bar seperti Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars dapat disandingkan dengan kopi, meskipun katalog mencantumkan susu dan almond di antara bahannya, jadi periksa alergen sebelum mengandalkannya. Tidak ada produk ini yang mencantumkan kandungan kafein, jadi anggap kopi sebagai satu-satunya sumber kafein dalam kombinasi ini.
Trade-off yang perlu ditimbang sebelum memilih
- Protein per minuman: Shake dibangun di sekitar protein, sedangkan kopi dingin hitam pada dasarnya bebas protein. Menambahkan susu ke kopi hanya membantu sebanyak susu yang Anda tuang. Pilih shake saat protein menjadi prioritas.
- Usaha pagi: Bubuk memerlukan shaker dan cairan, sedangkan paket variasi siap diminum. Kopi dingin cepat tetapi tidak mengatasi kekurangan protein dengan sendirinya. Pilih siap minum pada hari-hari sibuk dan bubuk saat Anda ingin lebih mengontrol campurannya.
- Rasa dan kafein: Kopi membawa kafein dan sedikit rasa pahit; bubuk protein vanila membawa rasa manis dan creamy. Tidak ada produk Quest yang mencantumkan kandungan kafein, jadi kopi tetap menjadi sumber kafein. Campur keduanya jika Anda ingin satu minuman, atau pisahkan jika Anda lebih suka rasa yang berbeda.
Fakta produk yang penting untuk perbandingan ini
- Vanilla Milkshake Protein Powder: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder tersedia dalam ukuran kaleng 1.6 lb, kaleng 3 lb, kaleng 3 x 1.6 lb, dan pak 2 x 3 lb. Anda dapat membeli wadah kecil untuk mencoba rasa atau pak lebih besar jika Anda minum shake hampir setiap pagi.
- Protein Shake Variety Pack: Quest Protein Shake Variety Pack berisi 6 shake individual dalam pilihan rasa. Ini adalah pilihan praktis saat Anda ingin protein tanpa menakar bubuk atau mencuci blender.
- White Chocolate Raspberry Protein Bars: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bars mencantumkan isolat protein susu, isolat protein whey, almond, dan raspberry di antara bahannya. Bar dapat menambah protein pada pagi berbasis kopi, tetapi kandungan susu dan almond penting jika Anda memiliki alergi.
Minuman pagi mana yang cocok untuk Anda?
Terbaik untuk
- Siapa pun yang ingin minuman pagi tinggi protein tanpa memasak
- Orang yang ingin opsi siap bawa seperti Quest Protein Shake Variety Pack
- Peminum kopi yang bersedia mencampur shake dengan cold brew untuk satu minuman gabungan
Bukan untuk
- Orang yang hanya ingin kafein dan tidak melacak protein
- Siapa pun yang tidak menyukai minuman manis atau creamy
- Orang dengan alergi susu atau almond yang belum memeriksa daftar bahannya
