プロテインシェイク vs アイスコーヒー：タンパク質が多いのは？

ブラックアイスコーヒーにはほとんどタンパク質が含まれていませんが、Quest プロテインシェイクはしっかりとした1食分を提供します。両方の飲み物を比較して、タンパク質をより多く摂れる朝の作り方を学びましょう。

公開チームXI LANGS Editorial

発行済み2026年10月15日

ページ更新2026年10月16日

読書時間2 分

簡単な答え

プロテインシェイクはタンパク質含有量で優れていますが、ブラックアイスコーヒーはほとんどタンパク質を提供しません。高タンパクの朝の飲み物が目的なら、Questのようなシェイクを選びましょう https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38377 https://questnutritionshop.com/products/vanilla-milkshake-protein-powder-38378 Vanilla Milkshake Protein Powder またはすぐに飲めるバラエティパック。アイスコーヒーは風味のベースやカフェイン補給として使い、タンパク質源にはしないでください。

ブラックアイスコーヒーにほとんどタンパク質がない理由

コーヒー豆はタンパク質食品ではありません。淹れたコーヒーはほとんどが水なので、ミルクやクリームを入れない大きなアイスコーヒーでも1日のタンパク質総量にはほとんど貢献しません。ミルクを少し加えるとタンパク質は増えますが、その量は注ぐ乳製品の量と種類に完全に依存します。タンパク質源を中心に飲み物を組み立てない限り、アイスコーヒーはカフェインの習慣であり、タンパク質戦略ではありません。

プロテインシェイクが朝に加えるもの

プロテインシェイクはタンパク質を主な役割として届けるように設計されています。Quest Vanilla Milkshake Protein Powderは、定番のバニラミルクシェイク風味でシェイクや他のレシピに混ぜられ、複数のパックサイズがあるので飲む頻度に合わせて容器を選べます。持ち運びやすさを重視するなら、Quest Protein Shake Variety Pack には異なるフレーバーの個包装シェイクが6本入っており、忙しい朝の計量とブレンドの手間を省けます。

Protein Shake Variety Pack

推測せずにコーヒーとタンパク質を組み合わせる方法

コーヒーをシェイクの液体として使うか、プロテインシェイクをコールドブリューに加えることで、両方の飲み物の良さを得られます。コーヒーは無糖のままにし、風味はシェイクに任せましょう。飲み物ではなく固形の選択肢が欲しいなら、Questのようなバー White Chocolate Raspberry Protein Bars をコーヒーと一緒に摂れますが、カタログでは原材料にミルクとアーモンドが記載されているため、頼る前にアレルゲンを確認してください。これらの製品はいずれもカフェイン含有量を記載していないので、組み合わせの中でカフェイン源はコーヒーだけと考えてください。

選ぶ前に比較すべきトレードオフ

1杯あたりのタンパク質： シェイクはタンパク質を中心に作られていますが、ブラックアイスコーヒーは本質的にタンパク質ゼロです。コーヒーにミルクを加えても、注いだミルクの分だけしか助けになりません。 タンパク質が優先ならシェイクを選びましょう。
朝の手間： パウダーはシェイカーと液体が必要ですが、バラエティパックはすぐに飲めます。アイスコーヒーは手早いですが、それだけではタンパク質の不足を解決しません。 慌ただしい日はすぐ飲めるものを、配合をよりコントロールしたいときはパウダーを選びましょう。
風味とカフェイン： コーヒーはカフェインとほろ苦さをもたらし、バニラプロテインパウダーは甘さとクリーミーさをもたらします。Quest製品はいずれもカフェイン含有量を記載していないため、カフェイン源はコーヒーのままです。 1杯にまとめたいなら混ぜ、風味を別々に楽しみたいなら分けてください。

この比較で重要な製品情報

Vanilla Milkshake Protein Powder: Quest Vanilla Milkshake Protein Powderは、1.6 lb.缶、3 lb.缶、3 x 1.6 lb.缶、2 x 3 lb.缶のパックサイズで購入できます。風味を試すために小さな容器を買うことも、ほぼ毎朝シェイクを飲むなら大きなパックを買うこともできます。
Protein Shake Variety Pack: Quest Protein Shake Variety Packには、厳選されたフレーバーの個包装シェイクが6本入っています。パウダーを計量したりブレンダーを洗ったりせずにタンパク質を摂りたいときに実用的な選択です。
White Chocolate Raspberry Protein Bars: Quest White Chocolate Raspberry Protein Barsは、原材料に乳タンパク質分離物、ホエイタンパク質分離物、アーモンド、ラズベリーを記載しています。バーはコーヒー中心の朝にタンパク質を加えられますが、アレルギーがある場合はミルクとアーモンドの含有が重要です。